실제로는 폭력적 일 때 배우자와 치료 또는 대화하는 방식이 정상이라고 생각할 수 있습니다. 때로는 알아낼 수있는 수준의 통찰력을 갖추지 못했을 수도 있다는 것을 알기가 어렵습니다. 또는 학대, 부전 또는 부정적 가정에서 자랐기 때문에 행동이 "정상"이라고 생각할 수 있습니다.
남용은 구두로, 정신적으로 그리고 심리적으로 발생할 수 있습니다.
"가정 폭력"으로 알려진 물리적 인 버전이 아닙니다. 신체적 학대가 더 분명하지만 다른 형태의 학대는 여전히 결혼 생활에 매우 파괴적입니다. 그것은 당신의 결혼 생활이 성공하고 건강해질 수 있도록 귀하의 관계에 존재해야만하는 신뢰, 연결, 그리고 유대감을 약화시킬 것입니다.
배우자에 대해 학대하는지 판단하는 질문
- 당신 파트너가 벌써 당신에게 학대했다는 말을 했습니까?
배우자가 당신을 두려워합니까?
배우자를 살해하겠다고 위협 한 적이 있습니까?
- 당신의 길만이 유일한 길이라고 믿습니까?
- 치거나, 때리고, 밀거나, 머리카락을 당기거나, 배우자를 질식시킨 적이 있습니까?
- 당신은 종종 질투를 느끼십니까?
- 배우자가하고있는 일과 배우자가 항상있는 곳을 알 권리가 있다고 생각합니까?
- 자녀가 없으면 배우자를 끊임없이 전화하거나 문자로 보내십니까?
- 당신 자신을 책임자로 생각합니까?
- 당신은 고통에서 당신의 배우자를보고, 울고 또는 상처를 즐기십니까?
- 배우자가 타격을 받거나 처벌받을 자격이 있다고 믿습니까?
- 배우자가 '그걸 요구했다'고 생각하니?
- 배우자의 물건을 파기하거나 파기합니까?
- 폭력적인 행동으로 체포 된 적이 있습니까?
- 다른 사람들이 분노 문제가 있다고 말합니까?
- 다른 사람들이 당신이 편집증 환자라고 말합니까?
- 당신이 당신에게 중요한 모든 것을 잃을지도 모르기 때문에 도움을 청하기를 두려워합니까?
- 배우자가 당신을 떠나려고 한 적이 있습니까?
- 배우자와 "평등하게"사는 것에 대해 생각하십니까?
- 주위를 비틀거나, 거짓말하거나 과장하여 파트너가 자기 / 자신감을 의심하게 만듭니다.
귀하의 배우자가 귀하에 관한이 모든 사항에 대해 불만을 제기 했습니까?
- 사회적 관계에 간섭하기
- 개인 정보를 허용하지 않습니다.
- 열어 보거나 자주 종료하지 마십시오.
- 달걀 껍질에 걷기
- 너무 제어하기
- 너무 초조하다.
- 주변에 없을 때 모든 것이 더 평화 롭습니다.
- 허가없이 돈을 내고 / 나가고 / 계획을 세울 수 없다.
- 항상 나쁜 기분으로
- 모든 것에 대해 비판적이거나 불평하는
"예스 (Yeses)"의 많은 것, 당신은 무엇을해야합니까?
- 이 질문 중 몇 가지에 "예"라고 대답 한 경우 면허가있는 전문 카운슬러 또는 임상 사회 복지사에게 상담을 요청하십시오. 카운슬러에게 정직하게 대하면 필요로하는 도움을받을 수 없습니다. 귀하의 배우자는 부부 치료에 동참 할 수 있습니다. 단, 결혼 치료를하기 전과 결혼 치료와 동시에 개인적으로 상담을 개별적으로해야만합니다.
- 분노 관리 그룹을 찾아 자기 치료 책자와 함께받는 다른 치료법을 읽으십시오.
- 약물이나 알코올 을 남용하거나 사용하는 경우 중지하거나 도움을 받아야합니다. 마약과 술은 의심 할 여지없이 당신의 행동을 악화시킵니다. 12 단계 프로그램 또는 이와 유사한 것이 필수입니다.
- '미안 해요.'라고 말하는 것은 충분하지 않습니다. 당신이 당신의 학대적인 행동에 대한 완전한 책임을지는 것이 중요합니다.
너는해야만한다.
- 정직한 자기 평가
- 도움을 요청하려는 의지
- 배우자를 통제 할 수있는 능력
- 왜 당신이 욕설 을하는지 완전히 이해하십시오.
- 자신의 과거의 상처를 치유하여 다른 사람들에게 계속해서 가져 가지 마십시오.
- 행동에 대한 적절한 죄책감과 희생자에 대한 귀하의 행동에 대한 후회
- 적절한 의사 소통 기술, 경계 및 건강에 대한 올바른 견해를 배우기위한 충분한 노력과 동기 부여
- 파트너에 대한 자비와 동정
* Marni Feuerman에 의해 업데이트 된 기사