발레 리아 누스 ( valerian root) ( 발레리 아나 오피 닐리 니스 )는 원래 유럽과 아시아에서 유래 한 식물에서 추출한 것이다. 이 식물의 뿌리는 다음과 같은 다양한 조건에 대한 구제 수단으로 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.
- 수면 문제
- 소화 장애
- 신경계의 장애
- 두통
- 관절염
관리
발레 리아 뿌리는 캡슐, 차, 정제 또는 액체 추출물로 섭취 할 수 있습니다.
취침 전 30 분에서 2 시간 정도 걸립니다.
투약 지침
불면증 치료를위한 용량은 300 내지 600 mg의 액상 추출물 또는 2 내지 3 g의 건조 발레 리아 뿌리의 범위이다. 낮은 복용량은 신경 긴장의 치료와 뿌리가 다른 보충제와 함께 사용될 때 전형적으로 사용됩니다.
발레 리아 뿌리를 복용하기 전에 제품 라벨을 읽고 유자격 건강 관리 서비스 제공자와 상담하십시오.
효과
발레 리아 뿌리는 뇌에서 신경 전달 물질 인 GABA 의 이용 가능성에 영향을 미친다고 믿어진다. 전반적으로 연구 결과에 따르면 발레 리아 뿌리는 처방전 수면제보다 가벼운 진정 효과와 진정 효과를 나타냅니다.
발레 리아 뿌리가 다양한 문제에 사용 되더라도 허브의 효과를 뒷받침 할만한 충분한 연구 증거는 없습니다. 수면 보조제로 발레 리아 누스 (valerian root)를 사용하는 것은 임상 시험에서 얻은 몇 가지 증거에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 이러한 연구는 작고 엄격한 기준으로 수행되지 않는 경향이 있습니다.
사회적 불안 장애 (SAD) 와 같은 불안 장애 치료에 발레 리아 누스를 사용하는 것을 뒷받침하는 충분한 연구 증거는 없습니다. 그러나 보충제를 정기적으로 복용하는 사람들은 자신을 평온하게 느끼게하고 긴장과 긴장을 완화한다는 사실을 공유했습니다.
누가 그것을 가져 가면 안됩니다
임신 중이거나 간호 중이거나 간 질환으로 고통받는 경우에는 발레리안 뿌리를 복용해서는 안됩니다.
모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOIs) , 다른 항우울제 및 특정 다른 종류의 약물을 복용하는 경우, 발레리 안 뿌리는 조심해서 사용해야하며 그러한 경우 적절하지 않을 수 있습니다.
약물 상호 작용
발레리안 뿌리는 처방약으로 복용하면 졸 았을 수 있습니다.
- 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs)
- 벤조디아제핀
- 코데인 같은 마약
- 페노바르비톨과 같은 바르비 투르 레이트
- 처방전없이 살 수있는 감기 및 수면 구제
일반적으로 패키지 삽입물을 확인하고 가능한 상호 작용에 대해 자격을 갖춘 의료 전문가 및 / 또는 약사와 상담해야합니다.
부작용
발레 리아 뿌리의 부작용은 드물지만 두통, 위장염, 주간 졸음 및 현기증이있을 수 있습니다.
관련 위험
처방전 수면제와는 달리, 발레 리아 뿌리는 의존의 위험을 안고 있다고 믿어지지 않습니다. 그러나 보충 교재는 자격을 갖춘 의료 전문가의 감독하에 사용해야하며 장기간 보충제를 복용하는 경우주의해야합니다. 보충제가 당신에게 어떻게 영향을 줄 것인지 알기 전까지 무거운 기계 또는 위험한 기계를 작동하지 마십시오.
미국 식품의 약국 (FDA)은 허브와 보충제의 생산을 규제하지 않습니다.
대부분의 허브와 보충제는 철저히 테스트되지 않았으므로 제품의 성분이나 안전성에 대한 보장이 없습니다.
사회 불안 장애에 대한 발레리안 뿌리를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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