동물에 대한 두려움은 때때로 치료를 필요로합니다.
뱀 이나 개가 두려워하는 경우 동물 공포증에 홀로있는 것이 아닙니다. 상상할 수있는 동물을 포함하여 무엇이든 공포증을 일으킬 수 있습니다.
그러나 일부 동물 공포증은 다른 동물 공포증보다 훨씬 흔합니다. 일반적인 동물 공포증은 일반적으로 포식자, "역겨운"동물 및 미신에 근거한 두려움을 포함하여 몇 가지 비공식적 인 범주에 속합니다.
육식 동물
일반적으로 "육식 동물"범주에 속하는 두려운 동물은 개와 상어를 포함합니다. 우리는 아마도 진화 심리학 에 약탈 동물에 대한 두려움을 비난 할 수 있습니다. 포식자에 대한 두려움은 고대 조상들의 기본적인 생존 기술이었습니다. 크고 강력한 동물, 또는 악의적 인 동물은 쉽게 인간을 압도 할 수 있습니다. 우리가 현재 지켜온 가정에서부터 항쟁에 이르기까지 우리가 지켜야 할 보호 장치가 없다면 우리 조상은 식량과 물, 피난처를 찾기 위해 포식 동물과 경쟁했습니다. 오늘날에도 생소한 동물에 대해서는주의를 기울이는 것이 현명합니다. 그러나 공포증은 정상적인 공포 반응이 왜곡되어 건강한 반응을 공황 상태로 만듭니다.
동물 역겨운
전통적으로 뱀과 거미 는 동물 공포증의 "육식 동물"범주에 속했습니다. 그러나 2008 년 호주 퀸즐랜드 대학 (Queensland University)에서 수행 된 연구는이 개념에 대해 논쟁을 벌였습니다. 호랑이와 사자와 같은 동물은 확실히 약탈 적이지만, 사람들이 뱀, 거미 및 쥐를 두려워하는 것이 훨씬 더 일반적입니다.
퀸즐랜드 연구원에 따르면, 우리가 역겨운 것으로 인식하는 생물에 집중하는 경향이 있기 때문일 수 있습니다. 나비를 없애고 바퀴벌레를 부리 듯이 우리는 전통적으로 위험한 동물보다 뱀과 거미를 두려워 할 가능성이 더 큽니다.
미신적 인 공포
뱀은 또한 미신적 인 두려움의 범주에 빠질 수도 있습니다.
역사를 통틀어 다양한 동물들이 종교적 신념뿐만 아니라 미신과 전설에서 역할을했습니다. 뱀은 성경의 에덴 동산에서 몇 가지 부두교에 이르는 전설에 많이 등장합니다. 마찬가지로, 새들 은 때로는 죽음의 징조로 여겨진다. 전설적인 코미디언 루실 볼 (Louille Ball)은 조류에 대해 너무 두려워했다. 미신과 종교적 신념과 관련된 두려움은 일반적으로 동물 자체보다는 동물이 나타내는 것에 초점을 둡니다.
다른 원인
물론 모든 동물 공포증이 위의 범주에 속하는 것은 아닙니다. 많은 경우, 이러한 두려움은 유아기의 경험에 뿌리를두고 있습니다. 개가 공격하거나 부모의 비명을 지켜 거미에서 도망 간다면,이 동물에 대한 공포증이 생길 가능성이 더 큽니다. 그리고 부정적인 경험은 당신이나 가까운 친척에게 일어날 필요가 없었습니다. Arachnophobia 또는 Jaws 와 같은 영화, 텔레비전 쇼 장면 또는 야간 뉴스조차도 때로는 공포증의 발달에 기여합니다.
아이들의 동물 공포증
두려움은 자라면서 건강하고 정상적인 부분입니다. 대부분의 어린이들은 단기간에 자주 두려운 두려움을 겪습니다.
이런 이유로, 공포증은 적어도 6 개월 동안 지속될 때까지 어린이 (및 성인)에게 진단되지 않습니다. 더 어린 아이가 특정 동물에 대한 혐오감을 느끼고 있음을 발견하면 그녀의 대처 전략에 대해 협조하고 그녀가 두려움을 극복하도록 격려하십시오. 물론, 두려움이 심각하거나 비할 데없는 경우, 항상 소아과 의사에게 확인하는 것이 가장 좋습니다. 심각한 두려움을 지속하면 자녀가 심히 공포증을 앓게 될 가능성이 커집니다. 마찬가지로, 자녀가 자신의 두려움에 직면하도록 강요하는 것에 저항하십시오. 홍수 는 합법적 인 치료법이지만, 두려움을 더욱 강화할 위험이 있습니다.
이 기술은 숙련 된 정신 건강 전문가의지도없이 사용되어서는 안됩니다.
동물 공포증에 대처
DSM-5 ( 진단 및 통계 매뉴얼 , 5 판)에 따르면, 동물 공포증은 "특정 공포증"의 하위 집합으로 분류됩니다. 특정 공포증의 진단을 얻으려면 "불안은 문화적 상황 요인을 고려한 상황에서 실제 위험이나 위협에 비례해야합니다." 동물 공포증이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있지만 정신 건강 전문가가 될 수도 있습니다.
공포증의 근본 원인을 배우는 것은 흥미로운 운동이며 치료에 도움이 될 수 있지만 일반적으로 필요하지는 않습니다. 대부분의 공포증과 마찬가지로 동물 공포증은 일반적으로 다양한 치료 기술에 잘 응답합니다.
두려움이 비교적 경미하면 가이드 시각화 및 목적 호흡과 같은 자조 조치가 스트레스 반응을 완화시킬 수 있습니다. 지지하는 친구 또는 친척과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 두려움이 일상 활동을 제한하기 시작하거나 공포감을 느낀다면 정신 건강 전문가와상의하는 것이 가장 좋습니다.
동물성 공포증은 결코 재미 있지 않으며, 치료되지 않은 두려움은 종종 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 그러나 약간의 도움과 열심히 노력으로 동물 공포증이 당신의 삶에 영향을 미칠 이유는 없습니다.
출처 :
미국 정신 의학 출판. DSM-IV-TR에서 DSM 5로 변경된 주요 사항.
UQ 온라인 뉴스. 퀸즐랜드 대학교. "연구원들은 뱀과 거미의 수수께끼를 풀어줍니다."