거미를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 많은 사람들이 하나를 보았을 때, 거미를 죽이려고 시도하는 것에서부터 달리기까지하는 반응을 보입니다. arachnophobia, 또는 거미에 대한 두려움은 가장 일반적인 공포증 중 하나이지만, 거미를 싫어하는 사람은 모두 공포증을 경험하지는 않습니다.
arachnophobia를 가진 사람은 그녀가 거미에 노출되지 않도록하기 위해 큰 길을 갈 것입니다.
그녀는 스파이더 웹을 한 번 본 지하실로 내려가는 등 거미에 노출 될 위험이 높은 활동에 참여하지 않을 수 있습니다. 공포증을 앓고있는 사람은 자신의 기능을 방해하는 지속적이고 과도한 두려움을 가지고 있습니다.
Arachnophobia의 증상
arachnophobia가있는 경우에, 당신은 아마 당신이 거미와 접촉하게되지 않는다는 것을 보증하기 위해 당신의 길을 벗어날 것입니다. 집에서 거미를 발견하면 두 가지 방법 중 하나로 반응 할 수 있습니다. 비명 소리와 도망 또는 얼어 붙는 소리 중 하나입니다. 친구 나 가족에게 의존하여 거미를 죽이거나 함정에 빠뜨릴 수 없습니다. 혼자라면 거미를 다루기보다는 실제로 집을 나갈 수 있습니다.
결국 스파이더를 피하기 위해 활동을 제한 할 수 있습니다. 하이킹 및 캠핑 여행은 어려울 수도 있고 불가능할 수도 있습니다.
동물원을 방문하거나 스포츠에 참여하는 것을 두려워 할 수도 있습니다.
Arachnophobia의 원인
전문가들은 arachnophobia의 원인을 여전히 불확실합니다. 하지만 몇 가지 이론이 있습니다. 가장 일반적인 이론 중 하나가 진화 심리학자들에 의해 제시되었습니다. 이 견해는 arachnophobia가 조상들의 생존 기술임을 시사합니다.
대부분의 거미가 독이 있기 때문에, 대부분은 인간에게 위협이되지 않지만, 거미에 대한 두려움은 인간을 생존과 번식 가능성이 높게 만들었을지도 모른다.
다른 심리학자들은 호랑이에서 악어에 이르기까지 많은 동물이 고대 인간에게 위협을 가할 가능성이 더 많다고 주장합니다. 그러나 그 동물들의 공포증은 그다지 흔하지 않습니다. 따라서 그 심리학자들은 거미 거식증이 거미의 본질에 대한 문화적 신념에 근거 할 가능성이 더 높다고 생각합니다.
Arachnophobia 치료
모든 특정 공포증처럼, arachnophobia는 치료, 특히 인지 - 행동 기술 로 가장 보편적으로 치료됩니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 두려워하는 사물이나 상황과 관련된 부정적인 자동 사고 를 멈추고이를 대신 합리적인 생각으로 대체하는 데 중점을 둡니다. 사용 된 기법은 다음과 같습니다.
- 인지 적 재구성 (Cognitive Reframing) : 이것은 당신이 뭔가를 보는 방식을 변경하여 더 이상 위험하거나 스트레스가 많은 것으로 인식하지 못하게하는 방법입니다. 이것은 결국 스파이더를 보는 것과 같은 유발 자극에 대한 신체 반응을 변화시킬 것입니다.
- 체계적 감각 줄이기 : 이것은 이완 기법을 배우고 가장 두려움을 유발하는 것에서부터 가장 두려움에 이르기까지 당신의 두려움에 맞서는 방법입니다.
일부 새로운 연구 결과에 따르면 공포증 환자가 가상 거동 표현에 노출되어있는 가상 현실 치료가 클라이언트를 점차 거미줄에 노출시키는 오래된 기법과 마찬가지로 효과적 일 수 있습니다. 어떤 경우에는 항우울제 또는 항불안제 가 arachnophobia를 치료하는 데 사용될 수도 있습니다.
> 출처 :
> 미국 정신과 학회. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (5th Ed) . 워싱턴 DC : 저자; 2013.