컴퓨터 스트레스로부터의 보호
온라인 뱅킹, 재택 근무 및 개인 웹 사이트의 인기가 높아짐에 따라 우리의 라이프 스타일이 점점 더 기술에 의존하게됨에 따라 소셜 미디어를 사용하는 아주 젊은 나이부터 아주 오래된 나이까지 모든 사람들이 일이 잘못 될 수 밖에 없습니다. 이 사실은 연구에 의해 확인되었습니다 : 미국인 1000 명을 대표 표본으로 한 한 연구에 따르면, 소비자의 65 %는 배우자보다 개인 컴퓨터로 더 많은 시간을 보내고 있으며 일반 사용자는 평균적으로 컴퓨터 문제가 있습니다. 4 개월, 그리고 매달 12 시간에 걸쳐 사이버 사고를 고치려고합니다.
(설문 조사는 SupportSoft가 의뢰했으며 산업 리서치 회사 인 Kelton Research에서 실시했습니다.) 컴퓨터 스트레스의 원인이 무엇이든간에 다음 권장 사항을 따르면 좌절을 최소화하거나 피할 수 있습니다.
준비되다
이것은 보이 스카우트 (Boy Scouts)의 좌우명인데 현명한 조언입니다. 컴퓨터를 다룰 때, 우리 중 많은 사람들은 약간의 위협을 받고 단지 기초 지식을 배우고 가능한 한 기술 자료를 다루기를 원합니다. 이것이 이해할 수있는 동안, 설명서를 읽거나 컴퓨터에서 책 한 권 또는 두 권을 읽음으로써 시스템이 어떻게 작동하는지에 대한 지식을 얻음으로써 길 아래로 스트레스를 덜어 낼 수 있습니다.
준비 중 또 다른 중요한 부분은 올바른 사고 방식을 갖는 것입니다. 컴퓨터로 작업 할 때 오류가 발생할 가능성이 많으며 도로에서 충돌이 일어날 것으로 예상하십시오. 완벽 주의자들은 특히 예기치 않은 컴퓨터 문제로 자신을 때려 눕힐 수 있지만 필연적으로 도로가 몇 번의 충돌을 피할 수 있다는 사실을 받아들이면 (그리고 그 범프를 탐색하는 방법을 알고 있다면) 혈압을 낮출 수 있습니다.
최고의 투자
장비를 선택할 수있는 경우 (즉, 귀사가 선택한 소프트웨어가 아닌 경우) 최상의 소프트웨어 (저렴한 가격이 아닌)에 투자하는 것이 좋습니다. 편안한 잠자리를 유지하는 것이 당신의 인생의 세 번째 단계에서 중요합니다. 침대에서 지내야 할 때, 새롭고 빠를수록 시간과 번거 로움을 덜어줍니다. 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들 (대다수를 포함) 우리의).
속도가 느리고 안정적이지 못한 컴퓨터를 사용하여 일상적인 상황을 좀 더 좌절하게 만들면 비용을 절감 할 수 있습니다.
백업 - 자주
이 작업을 일상화하지 않았다면 정기적으로 파일을 백업하는 것이 중요합니다. (일주일에 한 번 권장합니다.) 큰 어려움에 처하면 소중한 작업을 많이 할 수 있습니다. . 또는 컴퓨터를 자동으로 백업하도록 설정하는 것이 더 좋습니다. 미래에 많은 일을 해소하고 마음의 평화를 제공하는 일회성 노력입니다.
쉬운 답변 얻기
기술적 인 문제를 다루는 결과 인 컴퓨터 스트레스의 대부분은 문제를 해결하는 방법을 이해하지 못하기 때문에 생깁니다. 다행히 온라인에서 빠르고 쉽게 조언을 얻을 수 있습니다. 신뢰할 수있는 웹 사이트를 찾으십시오. PC 지원 및 Mac에서 신뢰성있는 정보를 공유하는 데 도움이되는 곳으로 답변 및 지원을 찾을 수 있습니다. 정보와 지원을받는 것이 준비 중입니다.
신뢰할 수있는 도움말 얻기
이것은 귀하의 안전망의 또 다른 부분입니다. 때로는 다루는 내용을 알지 못하거나, 사용 된 용어를 이해하지 못하거나, 전체 프로세스에 대해 기본적으로 어려움을 겪기 때문에 전화 또는 온라인으로 기술 지원을 사용하는 것이 어렵습니다.
이 상황에서 도움이 될 수있는 한 가지 리소스는 support.com이라는 사이트입니다. 그들은 컴퓨터를 원격으로 액세스 할 수 있으므로 어디서나 가지고 가서 문제를 해석하거나 가족이나 친구를 괴롭히지 않아도되므로 컴퓨터를 다시 수리 할 필요가 없습니다! 그들은 비교적 저렴하고 매우 사용자 친화적입니다 : 즉각적인 도움을받을 수 있고, 무료 진단, 보장 된 작업, 친숙하고 이해할 수있는 사람 (겸손하거나 의사 소통하기보다)을 도울 수 있습니다.
편안하게해라.
우리는 육체적으로 불편 함을 느끼는 것이 우리의 스트레스 수준에 꽤 많은 것을 추가 할 수 있다는 것을 종종 잊습니다.
그렇기 때문에 컴퓨터 스테이션을 설치할 때 인체 공학을 염두에 두는 것은 물론 배경 소음 수준, 개인 정보 보호 및 조명과 같은 다른 요인을 염두에 두는 것이 중요합니다.
스트레스 관리 실습
컴퓨터 스트레스의 강도 중 일부는 긴장된 신체의 구축 된 스트레스를 포함합니다. 일부 신선한 공기를 얻기 위해 심호흡 이나 짧은 산책 을하기 위해 몇 분이 걸릴 수 있다면 가끔 피할 수없는 컴퓨터 사고의 잠재적 인 좌절감을 해결할 수있는 자신감이 생깁니다. 또한 관계 를 유지 하고 실제 생활에있는 사람들과 연결되어 고립 된 느낌을 피하기 위해 시간을내어 잊지 말고 스트레스를 가중 시키십시오.