최고 예방기구의 팁
한 사람이 가질 수있는 가장 무서운 경험 중 하나는 친구의 말을 듣거나 사랑하는 사람이 죽기를 원한다는 것입니다. 심지어 완전한 이방인의 말을 듣기 위해이 말은 어렵다. 어떻게 대처하여 자신의 온전함을 유지하려고합니까? 다양한 자살 예방 자원에서 유용한 정보를 얻을 수 있습니다.
마음에서 말하기
사랑과 관심사로 말하면 옳고 그른 일은 말할 수 없습니다.
너 자신이 되라. 당신이 그들과 이야기하거나, 울 때 울리는 등의 도움이 필요하다는 것을 보여주십시오.
들리다
자살하는 사람은 대개 더 이상 처리 할 수없는 부담을지고 다니는 경우가 많습니다. 그들이 절망, 분노 및 외로움에 대한 자신의 감정을 털어 놓을 때들을 수 있도록 청취하십시오. 때로는 계속해서 수행 할 수있을 정도로로드를 밝게하기에 충분합니다.
열린 채로 남아있어 라.
동정심이 있고 비판적이며 참으며 평온하고 받아들입니다. 그 사람은 당신의 태도를 생각하고 이것을 비추기 시작할 것입니다.
자살 생각을 확인하십시오.
"너는 자살을 생각하고 있니?"라고 물어 두려워하지 마십시오. 아이디어를 머리에 집어 넣지 않습니다. 이렇게하면 그를 도울 수있는 방법에 대한 중요한 정보를 얻을 수 있습니다.
사실 확인
대답이 '예'라면 다음 세 가지 질문을하십시오.
- 어떻게 할 것인지 생각 해 봤니?
- 당신은 당신의 계획을 수행하는 데 필요한 것을 가지고 있습니까?
- 언제 할 수 있는지 알고 있습니까?
다행히도 대다수의 사람들은 확실한 계획이 없다거나 스스로 할 수있는 신경이 없다고 말합니다. 이것은 여전히 심각한 상황 임에도 불구하고 그들은 아마도 자신을 해치려는 임박한 위험에 처하지 않았 음을 알고 있습니다. 도움을 청하는 말로 그들의 도움을 얻도록 돕습니다.
가능한 한 빨리 전문가의 도움을 청하십시오.
그들이 당신에게주는 대답이 즉각적인 위험에 처했다는 것을 알게한다면 주저하지 말고 당국에 연락하십시오. 그들은 당신을 배신하거나 화를 내고 있다고 말할 수 있습니다. 행동을 취하면 우정을 잃을 것 같은 느낌이 들게됩니다. 너가하지 않으면 너는 그들의 우정을 영구히 잃을지도 모른다 것을 정당한 기억 하십시요. 그들이 잘 돌아 왔을 때, 그들은 당신에게 감사 할 것입니다.
그 (것)들을 말하는 유지하십시오
이렇게하면 감정적 인 부담을 줄이고 진정 시간을 줄 수 있습니다. 대화를 오래 오래 할수록 절망에서 벗어날 수 있습니다. 그들의 운동량이 감에 따라, 그들이 자신의 감정에 따라 행동하는 것이 더 어렵습니다.
문제를 해결하는 것을 피하십시오
신속한 해결책을 제공하지 않거나 사람의 감정을 얕잡아보십시오. 그들이 얼마나 큰 문제인지와 얼마나 많은 상처를 겪고 있는지가 중요합니다. 합리적 주장은 사람이 마음의 상태에있을 때 설득하기에 좋지 않습니다. 대신, 그들이 그렇게 느껴 져야하는지에 대해 판단하지 않고 자신이 느끼고있는 것에 대해 공감과 연민을 제공하십시오.
도움을받을시기
그 사람이 이미 자살을 시도했다면 즉시 도움을 요청하십시오.
그들이 아직도 의식이 있다면 어떤 물질을 섭취했는지, 얼마나 오래 복용했는지, 얼마나 먹었는지, 먹었을 때, 그리고 건강 상태를 알 수 있습니다. 해당 지역의 911, 독극물 관리 또는 적절한 비상 연락 전화 번호로 전화하여 상황을 설명하십시오. 침착하게 유지하고 친구를 도울 수있는 조치를 따르십시오.
그 사람에 대해 거의 알지 못하는 온라인 우정과 같은 상황에 처한 경우, 911에 직접 전화하거나 자신의 지역에서 자살 핫라인 에 전화하는 것이 좋습니다. 911 또는 핫라인과 같은 지역 기관이 전화를 추적하여 도움을받을 수 있기 때문에 이것이 최선의 선택입니다.
그들이 전화를 거부하면, 그 사람에 관해서 어떤 개인 정보를 배울 수 있도록 최선을 다하십시오. 긴급 대원을 집에 파견하는 데 도움이되는 주소, 전화 번호 및 기타 정보를 요청하는 것을 주저하지 마십시오.
자신을 돌봐라.
자살 위협을 다루는 것은 매우 스트레스가 많습니다. 나중에 압축을 풀려면 도움을 받으십시오. 신뢰할 수있는 친구, 목사님 등과 이야기를 나누십시오.
모든 시도가 실패한 경우
너 자신을 탓하지 마라. 너는 할 수있는 모든 것을했다. 이 사람은 궁극적으로 선 또는 악을 위해 자신의 선택을했습니다. 만약 당신이 그 사람과 아주 가까운 거리에 있었다면, 슬픔 상담과 자살 생존자 지원 단체를 찾는 것이 현명 할 수 있습니다.
자살 예방 및 자살 생존자를위한 자조에 대한 더 자세한 정보는 아래를보십시오.
자살 예방 단체
자살 예방을위한 미국 재단
자살 희생자 가족 및 친구를위한 지원 그룹을 찾습니다.
전국 자살 예방 디렉토리
자살 예방 기관에 대한 연락처. 주별로 나열됩니다 .
자살 인식 \ 교육의 목소리
FAQ, 자살에 대한 일반 정보, 일반적인 통계, 우울증 증상, 도서 목록 등을 포함합니다. 우수한 자살 예방 자원.
자살 예방 옹호 네트워크 (SPAN)
자살 예방 및 인식 조직 홈페이지.
옐로우 리본 프로그램
자살 예방 및 인식을 목표로 한 프로그램.
자살 충동에 대처하기
Have-a-Heart의 우울증 페이지
거기에 있었던 누군가로부터 자살과 조울증에 대처하는 사람들을위한 조언.
사마리아인
인종, 신념, 나이 또는 지위, 자살 또는 절망에 관계없이 모든 사람에게 기밀 정서적 지원을 제공하는 자선 단체. 하루 24 시간 제공됩니다.
자살 생존자 지원
최악의 상황이 일어 났을 때
사랑하는 사람이 자살 할 때 뒤에 남겨진 사람들을 위해 쓰여졌습니다.