ADHD 코칭은 일상 생활을위한 실용적인 기술을 구축합니다.
ADHD 환자들을 돕기위한 개인 코칭에 대한 아이디어는 1995 년 에드워드 할로웰 (Edward Hallowell) 박사가 처음 발표 한 기사입니다. " 코칭 : ADHD 치료 보조 장치 "라는 기사는 할로 엘 박사의 정신과 의사로서의 임상 경험을 토대로 한 것입니다 ADHD 환자와 함께 일하며 환자가 일상 생활의 어려움과 합병증을 관리하는 데 필요한 더 집중적 인 지원을 제공 할 수 없다는 자신의 좌절감으로 인해
"대부분의 환자가 성공하기를 원하지만, 증상은 계속해서 계속 걸리고있다"고 Hallowell 박사는 지적했다. "그들의 문제는 다음과 같이 할 때해야 할 일을 평가하는 데 그다지 중요하지 않습니다. ADHD를 앓고있는 대부분의 사람들은 자신이하고 싶은 것을 말할 수 있으며, 문제는 그것을하는 데 있습니다. "
이것은 훈련 된 코치가 도울 수 있고,지도, 지원, 책임 및 보충 치료를 제공 할 수있는 곳입니다. ADHD 코칭 분야는 1995 년 이래로 먼 길을 걷었습니다. 코칭을위한 전문 협회가 설립되었고 특정 교육 및 인증 표준이 개발되었으며이 분야의 연구 가 출현했으며 주제에 관한 많은 서적이 발표되었습니다.
ADHD 코치는 무엇을하나요?
ADHD 코칭에 대한 주의력 결핍 장애 협회 (ADDA) 소위원회에 따르면 "ADHD 코치는 ADHD의 본질과 고객의 삶의 질에 대한 ADHD의 영향에 대한 포괄적 인 이해를 개발하는 데있어 고객을 지원합니다.
또한 ADHD 코치는 고객과 협력하여 구조, 지원, 기술 및 전략을 수립합니다. 코칭은 ADHD 고객이 자신의 목표에 집중하고 장애물에 직면하고 시간 관리, 조직 및 자부심과 같은 핵심 ADHD 관련 문제를 해결하고 명확성과 기능을보다 효과적으로 습득하도록 도와줍니다. "
ADHD를 앓고있는 많은 사람들은 조직력이 부족하고 종종 물건을 잃어 버리거나 약속이 과부하가됩니다. 그들은 자신의 시간을 관리하고, 우선 순위를 정하고, 계획을 세우고, 업무를 지속하고, 목표를 향한 동기 부여를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD 코치는 이와 유사한 실천 문제를 해결합니다. "코치는 고객이 합리적이고 달성 가능한 목표를 세우고 그러한 목표를 달성하기위한 행동 계획을 수립하도록 권장하는 비판적인 파트너십을 제공합니다."라고 ADHD 코치이자 ADHD 청소년 능력 개발자 인 Jodi Sleeper-Triplett은 말합니다. . "코치는 고객이 건강과 웰빙에 중요한 자아 인식, 자부심 및 자립을 높이기 위해 노력할 때 지원을 제공합니다."
ADHD로 청소년 및 청소년을위한 일반적인 일상적인 과제
Sleeper-Triplett은 ADHD를 앓고있는 십대 청소년이 직면하게 될 몇 가지 공통적 인 과제를 열거합니다.
- 숙제를 잃어 버리거나, 책을 잃어 버렸거나, 휴대 전화를 잃어 버렸거나, 의류 기사와, 잊어 버린 약속, 좌절감, 혼돈으로 이어지는 조직력이 부족합니다.
- 한 번에 너무 많은 과제로 인해 과부하가되는 경향. 여러 번 아무것도 달성되지 않거나 작업의 일부만 완료됩니다. 편의 제공이 가능할 수도 있지만, 학생들은 도움을 청하는 것을 꺼리고, "혼자 가려고"하고 자신의 동료와 다른 모습을 피하는 것을 선호합니다.
- 인생 계획 기술은 제한적이거나 비현실적입니다. 재무 관리, 시간 관리, 우선 순위 지정 및 계획 기술은 완전히 개발되지 않았습니다. 십대 청소년들은 자신의 집행 기능 장애를 지원할 구조를 만들어야합니다.
- 자기 관리 는 종종 소홀히합니다. 십대 청소년은 수면 습관이 일관성이 없으며 영양 섭취가 불량하고 약물 복용을 잊어 버립니다.
- 고등학교 또는 대학 졸업을 준비 할 때 청소년들은 자신의 관심사에 부합하는 학업 경로 또는 진로를 찾는 지침을 필요로하며 ADHD를 수용 할 것입니다. 부적절한 직업 선택은 대학에서의 잦은 변경이나 실패로 이어지고, "다시 시도"하는 것이 점점 어려워집니다.
- 중학교에서 고등학교 또는 고등학교에서 대학으로의 전환 은 어려운 일입니다. 젊은이가 더욱 독립적이 될수록 책임 변화와 구조가 감소 할 수 있습니다.
ADHD 성인을위한 일반적인 일상적인 도전
코치를 찾는 ADHD 성인은 종종 청소년 및 젊은 성인이보고 한 것과 비슷한 문제를 겪고 있다고 Sleeper-Triplett는 말합니다. 도전에는 초점을 둔 투쟁, 부실한 집행 기능 , 어려운 관계 유지, 재정 문제 및 자기 관리 부족이 포함될 수 있습니다. 성인의 경우, 이러한 문제는 수년간 오진 (또는 전혀 진단하지 않음)으로 종종 복잡해질 수 있으며, 많은 삶의 영역에서 일련의 실패를 초래합니다.
"ADHD 코치 는 ADHD 성인 들이 자기 인식을 높이고 자신의 강점을 파악하며 자기 탐색 과정을 지원할 수 있습니다."라고 Sleeper-Triplett은 말합니다. "그들은 함께 성장과 변화를위한 초점 영역을 확인합니다. 코치는 합리적이고 달성 가능한 목표를 설정하고 정기적으로 목표와 진행 상황을 모니터하기 위해 고객과 파트너 관계를 맺습니다. "배우자, 파트너 또는 직장 감독자가 ADHD가 개인에게주는 영향을 알지 못하면 코치는 고객에게 스스로 도움을 줄 수 있습니다 ADHD가 일상 생활에서 어떻게 얻어지는 지 설명하고 설명하십시오.
"ADHD 코치와 함께 일하는 과정은 내 삶을 궤멸 시켰습니다."라고 판매 및 마케팅 분야에서 일하는 ADHD 성인 Jeff Hamilton은 말합니다. "제게는 약물 치료 단계 를 시작한 후 코칭이 다음 단계 였고 이것이 제 퍼즐의 필수 부분임을 압니다. 코칭은 나에게 커다란 영향을 미쳤다. "
ADHD 코치 찾기
ADD 코치 아카데미의 설립자이자 회장이기도 한 ADHD 코치 David Giwerc은 (1) ADHD에 대한 지식 기반, (2) 그것이 어떻게 통합되어 있는지를 결정하기 위해 적어도 3 명의 코치와 인터뷰해야한다고 권고한다. (3) 코칭 과정을 촉진하는 기술 역량 수준.
"잠재적 인 코치가 코칭 철학을 말할 수 있어야하며, 그들이 당신과 어떻게 일할 것이며, 세션에서 기대해야 할 것이 무엇인지 말해 줄 수 있어야합니다. "대부분의 코치들은 코칭을 경험할 수있는 무료 세션을 제공 할 것입니다. 세션 기간 동안 코치와의 관계가 어떻게 느껴지 나,이 개인과 얼마나 편안하게 함께하고 있습니까? 그 / 그녀는 당신에게 권한을 부여하거나 조언을 제공합니까? 우리는 세션에서 어느 정도의 진전을 보였습니까? 세션 중에 새로운 인식이 있었습니까? 코치와 프로세스가 나를 어떻게 이끌어 갈 수 있는지에 대해 더 많이 알았습니까? ADHD가 어떻게 진행되는지 배웠습니까? "
Giwerc은 ADHD 코치가 코칭 직업의 치리회 인 ICF, 국제 코치 연맹 (International Coach Federation)과 같은 공인 된 코치 훈련 학교에서 잘 훈련받을 필요가 있다고 강조합니다.
다음은 ADHD 코치 디렉토리 목록이있는 단체입니다.
국제 코치 연맹 (ICF); www.coachfederation.org
ADHD 코칭 진흥원 (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD 코치 조직 (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD 코치 아카데미 www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
국가 주의력 결핍증 협회 (ADDA); www.add.org
주의력 결핍 장애 아동 (CHADD); www.chadd.org
ADHD 코치 전문 협회 (PAAC) www.paaccoaches.org (현재까지 리스팅 없음)
출처 :
기브 르크, 데이빗. 인터뷰 / 이메일 서신. 2011 년 1 월 5 일과 9 일.
할로웰, 에드워드. "코치 : ADHD 치료 보조 기구 " LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. 인터뷰 / 이메일 서신. 2010 년 12 월 8 일과 10 일
해밀턴, 제프. 이메일 서신. 2011 년 1 월 5 일
Monastra, Vincent. ADHD를 가진 환자의 잠재 능력을 자물쇠로여십시오 : 임상 연습을위한 모형. 미국 심리 학회. 2008.
Ratey, 낸시와 Jaksa, 피터. "주의력 결핍 장애를 가진 사람들을지도하기위한 ADDA 지침 원칙" 주의력 결핍 장애 협회. 2002.