멜리사 오를 로프 인터뷰
멜리사 올 로브 (Melissa Orlov)는 결혼 에 대한 ADHD 효과 : 6 단계의 관계 이해 및 재구성의 저자입니다. 그녀는 ADDitude Magazine의 "Your Relationships"칼럼을 쓰고, ADHDmarriage.com에서 인기 블로그를 운영하며, Ned Hallowell, MD, Sue Hallowell, LICSW와 함께 산만 한 결혼에 관한 책의 저자이기도합니다. 올 로브는 우리 자신의 많은 ADD에 영향을 미치는 질문에 친절하게 답변 해주었습니다.
.com 독자 중 한 명 또는 두 명의 파트너가 관계 또는 결혼 생활에서 ADHD를 앓고있는 경우.
Q : ADHD 증상이 관계를 해칠 수있는 몇 가지 증상은 무엇입니까?
A : ADHD 증상은 한쪽 또는 양쪽 파트너가 ADHD를 앓고있는 결혼 생활에 일관되고 예측 가능한 패턴을 추가합니다. ADHD가 치료되지 않거나 치료되지 않는 한이 패턴들은 두 파트너 모두에게 불행하고 외로움을 느끼게하고 관계에 압도 당하게됩니다. 그들은 자주 싸우거나, 번갈아 가면서 서로 상처를 입지 않도록 자신을 보호 할 수 있습니다. 비 ADHD 파트너에 대한 공통적 인 대답은 과도하게 통제하고 잔소리하는 것입니다 ( "여기에서 무엇이든 할 수있는 유일한 방법"). ADHD 파트너의 참여가 점점 줄어들고 있습니다 ( "끊임없이 화를내는 사람과 함께 있고 싶어하는 사람 ? ")
귀하의 관계가 ADHD의 영향을받는 경우 다음과 같은 패턴이 나타날 수 있습니다.
- 만성적 인 잔소리 및 / 또는 분노
- 가사 업무 분배가 격렬하게 고르다.
- 한 배우자는 항상 책임감있는 역할 ( "부모"역할)을 수행하는 반면, 다른 배우자는 일관성이 없거나 무책임한 ( "아동"역할)
- 당신의 구애는 놀라웠고 서로를 충분히 얻을 수 없었습니다. 이제 한 파트너는 전혀 관심을 기울이지 않습니다.
- 너는 항상 어리석은 일에 대해서 논쟁한다.
- 파트너 중 하나가 계약을 잘 기억하지 못하는 것 같습니다.
- 한 파트너가 합의한 사항을 수행하는 데 큰 어려움을 겪습니다.
- 성적 관계가 무너졌습니다.
불행한 결과는 ADHD에 영향을받는 부부의 이혼 및 부부간 장애의 비율이 ADHD의 영향을받지 않는 부부의 거의 두 배라고합니다. 좋은 소식은 ADHD가 관계에서하는 역할을 이해하면 결혼 생활이 바뀔 수 있다는 것입니다.
결혼 생활에서 ADHD 배우자가되는 것이 어떻습니까?
A : ADHD 증상의 스펙트럼이 있습니다. 어떤 사람들은 일과 같은 삶의 한 가지 이상의 영역에서 ADHD에 문제가 없지만 관계와 같은 다른 영역에서는 어려움을 겪습니다. 가장 심한 증상을 보이는 사람들은 ADHD가 모든 것에 간섭한다고 생각합니다.
무엇보다도, 고민중인 결혼 생활을하는 ADHD 환자는 다음과 같은 느낌을 가질 수 있습니다.
- 당신이 ADHD를 가질 때 일상 생활을 통제하에 유지하는 것이 다른 사람들이 깨닫는 것보다 훨씬 많은 일을하기 때문에 비밀리에 또는 압도적으로 압도됩니다.
- 특히 "부모 / 자녀 역학이있는 경우"실행중인 배우자의 하위
- 그 사람이 "변화"하거나 더 잘해야한다는 메시지를 계속 듣기 때문에 사랑받지 못하거나 원치 않는 사람.
- 다시 실패하는 것을 두려워하십시오. 관계가 악화됨에 따라 전형적인 ADHD 불일치는 다음에 실패 할 때 발생할 수있는 것에 대한 불안감을 야기합니다
- 다른. ADHD 환자들은 다른 사람들을 위해하는 것과 같은 방식으로 세계가 그들에게 효과가 없다는 것을 이해합니다. 그들의 마음은 종종 "경주", "시끄러운"또는 "어수선한", 그래서 그들은 다른 사람들이 종종 잘 관련되지 않는 방식으로 세상을 경험하게됩니다. 한 청년은 자신의 ADHD 뇌를 "카드 목록없이 머리 속에 의회 도서관이 있습니다"라고 묘사했습니다.
Q : 비 ADHD 파트너는 어떻습니까? ADHD 파트너가 아닌 ADHD 파트너의 경험을 이해하는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?
A : ADHD 배우자와 마찬가지로 비 ADHD 경험은 약간 문제가있는 것에서부터 관리하기 어려운 것까지의 스펙트럼을 따라 실행됩니다.
스펙트럼의 더 가벼운 끝에는 자신의 ADHD 남편이 그녀에게 많은 관심을 기울이지 않는다는 사실에 자신이 놀라움과 불행을 느끼는 배우자가 있습니다. 관리 할 수없는 끝에 그녀의 배우자가 그들을 할 수 없다고 생각하기 때문에 그녀가 생각한 책임에 의해 완전히 과부하가 느껴지는 파트너가 있습니다. 그녀는 자신과 남편을 싫어하며 만성적으로 화가 나서 자신의 처지에 좌절합니다.
ADHD가 아닌 파트너의 경험은 일반적으로 행복에서 혼란에 이르기까지 진보적입니다. 그 또는 그녀는 느낄지도 모른다 :
- 그녀의 배우자가 너무 관심을 기울이기 때문에 외롭다.
- 분노하고 감정적으로 막힌 - 치료되지 않은 ADHD 파트너의 상호 작용을 바꾸지 못하거나 책임을 후속 조치 할 수 없다는 분노가 많은 상호 작용에 스며들 수 있습니다. 이것을 통제하기위한 노력의 일환으로 비 ADHD 파트너는 "병을 위로 가져 가야합니다."
- 스트레스 - 너무 많은 책임감, 충분한 도움이되지 못함, 너무 많은 분노는 비 ADHD 파트너에게 관계를 독성으로 만들 수 있습니다.
- 소진되고 절망적이며 슬픈 - ADHD를 관리하지 않는 사람과 함께 사는 진정한 투쟁이 될 수 있습니다. 잠시 후 관리되지 않는 ADHD 증상이 반복적으로 나타나는 관계로 인해 아무 것도 변하지 않는 것처럼 느껴집니다.
Q : 당신의 책에서, 당신은 파괴적인 증상 - 반응 - 반응주기에 대해 이야기합니다. 이것이 무엇인지, 관계에서 해를 입힐 수있는 방법 및이 부정적인 패턴을 깨는 방법을 설명 할 수 있습니까?
A : 결혼 생활의 모든 문제에 대해 ADHD 증상을 비난하는 경향이 있지만 그렇지 않습니다. 두 배우자 모두 결혼 생활에 큰 영향을줍니다. ADHD 증상은 예기치 못한, 종종 교활한 결혼 생활에 대한 스트레스뿐만 아니라 많은 오해를 불러옵니다. 파괴는 완전한 패턴에서 비롯됩니다. 증상은 증상, 증상에 대한 반응, 그리고 반응에 대한 반응입니다.
고전적인 예는 ADHD의 가장 흔하고 중요한 증상 중 하나 인 산만 함 증상입니다. 산만 한 ADHD 파트너는 종종 자신의 배우자에게 아무런 주의를 기울이지 않습니다. 배우자가 ADHD에 대해 알지 못하면 그녀는 "그 사람은 더 이상 나를 걱정하지 않는다"는 이유로 관심 부족을 해석 할 것입니다. 그녀는 자신의 관심 부족으로 점점 더 분개하게되고 짧고 화가 나기 시작합니다. 그는 분노를 듣지 만 그 기원을 알지 못하기 때문에 분노에 상처를 입고 분노를 느낀다. 다른 한편으로 부부가 ADHD에 대해 알고 있다면, 무시 된 배우자는 "당신은 요즘 혼란스러워하고 외롭다. 우리는 데이트를 나가고 함께 특별한 시간을 보낼 수 있을까?"라고 말할 수 있습니다. 상황을 완전히 이해하고 ADHD 증상의 존재를 인정하는 방식으로 반응하는 것이 얼마나 큰 차이점인지 알 수 있습니다. 그러나 저를 오해하지 마십시오. 증상은 순환의 시작에 있으므로 문제가있는 부부가 장기간 관계를 개선하려면 증상을 관리하거나 해결해야합니다.
Q : 당신은 또한 열심히 노력하는 문제가 아니라 "다르게 노력"하는 문제에 대해 부부에게 설명합니다. 이것은 무엇을 의미 하는가?
A : ADHD에 대한 지식을 쌓고 성공하는데 도움이되는 전술을 선택할 수 있습니다. 나는이 "ADHD 민감한"전술이라고 부릅니다. 예를 들어, 미래에 언젠가는 자질구레 한 일을하는 것을 더 열심히 노력하는 것은 증상이 "산만 함"으로 나아가고 자질구레 한 일이 잘 잊혀 질 수 있기 때문에 효과가 없을 것입니다. 반면에 일 을 끝내야 할 시간에 자질구레 한 일을 상기시키는 휴대폰에 알람을 설정하면 아마 잘 작동 할 것입니다. ADHD 배우자는 중간에 혼란 스러울 지 모르지만, 경각심은 정시에 자신의 생각으로 되돌아갑니다.
질문 : 여전히 "ADHD 효과"와의 관계에서 어려움을 겪고 있지만 발생 패턴에 대해 더 많이 알고있는 커플의 경우, 앞으로 나아가고, 치료하고, 재건하기 위해 알아야 할 핵심 사항은 무엇입니까? 결혼?
- 이것은 두 사람의 노력입니다. 성공하려면 자신의 문제와 변화에 대해 책임을 져야합니다. 반대로 ADHD에 약물 치료를 시도할지 여부를 포함하여 파트너의 변경 사항에 대해 책임을 질 수 없습니다.
- 당신이 얼마나 다른지, 파트너의 경험이 무엇인지에 대해 할 수있는 모든 것을 배우십시오. 그것은 당신에게 더 큰 공감, 인내와 심지어 동기 부여를 줄 것입니다.
- ADHD 치료를 최적화하십시오. 약물 치료만으로는 효과가 없습니다. 나는 내 책의 관계에서 ADHD 파트너에 대한 치료의 세 가지 다리에 대해 쓰고 있으며, 여기에 다루기에는 너무 지나치지 만, 부부는 치료법에 대해 다각적으로 생각한다고 제안합니다.
- 결혼 생활을 구하기보다는 관계 개선에 대해 생각하십시오. 이렇게하면 관계의 물류보다는 진정으로 중요한 것 - 두 사람이 어떻게 서로 관련이 있는지 -에 집중할 수 있습니다. 물류 (누가 무엇을하고 있는지)는 가장 혼란스러운 결혼이 집중되는 곳입니다.
- 궁극적으로, 결혼은 기쁨에 관한 것입니다. 내 책에서 개략적으로 설명하는 관계를 재건하기위한 여섯 가지 단계를 수행하면서 가능한 한 자주 축하하거나 웃을 것을 찾으십시오. 일을 고치는 시간뿐만 아니라 기쁨을 창출 할 시간을 제쳐두십시오. 당신은 수년간 축적 된 습관을 변화시키는 데 필요한 노력으로부터 모두 구제가 필요합니다.
> 출처 :
> 멜리사 올 로브. 인터뷰 / 이메일 서신, 2010 년 11 월 4 일.