생체 자기 제어 중이 죠 (Biofeedback)는 비자 발적 신체 기능을 제어하기 위해 시각 또는 청각 피드백을 사용하는 기술입니다. 이것은 심장 박동수, 근육 긴장, 혈류, 통각 지각 및 혈압과 같은 것들에 대한 자발적인 통제를 얻는 것을 포함 할 수 있습니다.
적용되는 정신 생리학 및 생체 자기 제어 중이 죠 :
"생체 자기 제어 중이 죠 (Biofeedback)는 개인이 건강과 성과를 향상시키는 목적으로 생리 활동을 변경하는 법을 배우는 과정입니다. 정확한 도구는 뇌파, 심장 기능, 호흡, 근육 활동 및 피부 온도와 같은 생리적 활동을 측정합니다. 정보를 사용자에게 정확하게 "피드백"합니다. 종종 사고, 감정 및 행동의 변화와 함께이 정보를 표시하면 원하는 생리적 변화가 뒷받침됩니다. 시간이 지남에 따라 이러한 변화는 장비를 계속 사용하지 않고도 견딜 수 있습니다. "
생체 자기 제어 중이 죠 어떻게 사용됩니까?
Biofeedback은 다음과 같은 다양한 응용 분야에 사용할 수 있습니다.
- 긴장성 두통, 편두통 및 기타 통증 치료
- 고 / 저 혈압 조절
- 소화 장애 완화
- 환자가 스트레스 나 불안에 대한 신체적 반응을 조절하도록 돕습니다.
- 휴식과 스트레스 관리를 돕는다.
- EEG 피드백은 특정 뇌 손상, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 및 주의력 결핍 과다 장애의 증상을 치료하고 관리하는데 효과적이기도합니다.
심리학 에서 치료사는 환자가 스트레스에 대한 반응을 조절할 수 있도록 돕는 생체 자기 제어 중이 죠. 만성 스트레스는 면역 저하, 심장 질환, 우울증, 소화 장애 및 수면 장애를 비롯한 광범위한 부정적인 건강 효과를 가질 수 있습니다. 생체 자기 제어 중이 죠를 사용하여 스트레스 반응을 관리하는 방법을 학습함으로써 환자는 스트레스의 신체적, 정신적 영향을 줄일 수 있습니다.
사람들은 왜이 기술을 시도하기를 선택합니까? 바이오 피드백 (biofeedback)은 다른 치료법이 효과적이지 않거나 사람들이 특정 약물을 복용하지 못하는 상황에서 매력적일 수 있습니다. 생체 자기 제어 중이 죠는 또한 사람들에게 스트레스가 많은 상황에서 자신의 반응을 제어하는 방법을 가르쳐줍니다.
그럼 정확히 생체 자기 제어 중이 죠? 심박수, 체온 및 근육 긴장과 같은 스트레스와 불안의 신체적 징후와 증상을인지하는 방법을 배우면 사람들은 긴장을 풀 수있는 방법을 배울 수 있습니다. 과학자들은 종종 잠재적 인 위협에 대처하기 위해 신체 상태가 " 싸움 또는 비행 "상태로 들어가고 특정 조건을 악화시키는 것은 스트레스 반응이라고 믿습니다. 스트레스에 대한 생리적 반응을 조절하는 방법을 배움으로써, 생체 자기 제어 중이니까 환자들은 자신의 마음과 몸을 편안하게하고 스트레스의 증상에 더 잘 대처할 수있는 방법을 배울 수 있습니다.
더 많은 심리학 정의 : 심리학 사전
출처:
응용 심리 생리학 및 생체 자기 제어 검사 협회. (2011). 생체 자기 제어 중이 죠.