AA와 Al-Anon의 12 단계
아무도 틀린 것을 인정하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 회복을위한 영적 진보를 유지하는 것이 절대적으로 필요합니다.
10 단계
인벤토리를 계속 가져 왔고, 우리가 잘못되었을 때 즉시이를 인정했습니다.
10 단계는 모든 12 단계 중에서 가장 인기가없는 것 중 하나 일 수 있습니다. 왜냐하면 단순히 잘못된 것이기 때문에 재미가 없기 때문입니다. 그러나이 단계가 없다면 회복을 향한 진전은 멈추지 않을뿐만 아니라 실제로 잃을 수도 있습니다.
그것은 표면 상으로는 어려워 보이는 또 다른 과정이지만 실제로는 잘못을 저지른 사람에게는 잘못을 인정하는 것만큼이나 유익합니다.
신속하게 실수에 직면하고 책임을지는 것에 의해, 상황 이 실제 문제가 될 수있는 분노와 분노에 빠져드는 것을 방지합니다.
10 단계는 영적인 집을 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다. 모든 인간은 실수와 실수를 할 것입니다. 이러한 잘못을 소유하면 신속하게 문제가 해결됩니다. 양심에 가중치를 주거나 큰 결과를 얻기 위해 건물을 짓기보다는 실수가 즉시 교정되고 문제가 새싹에 끼어 들게됩니다.
예를 들어, 무언가에 민감하지 않거나 미숙 한 말을하고 입에서 튀어 나오자 마자 그 사람에게 말하는 것이 옳은 일이 아니라는 것을 깨닫습니다. 10 단계에서 알 수 있듯이, 당신은 즉시 사과하고 그 사람에게 당신이 틀렸다고 말하면 결코 그것을 말하지 말아야합니다.
그 다음, 당신은 당신이 그것을 올바르게 만들기 위해 당신의 일부를했음을 알면서 도망 갈 수 있습니다. 다른 사람이 그것에 대해 붙잡고 그것에 대해 분노하고 싶다면, 그것은 당신의 문제가 아니라 자신의 문제입니다. 이 단계는 당신이 진보하도록 돕는 것입니다. 결국, 당신은 당신의 영적 이익을 위해서 사과하는 것이 그들의 이익보다 더 중요합니다.
이 사이트의 게시자를 방문한 사람들은이 단계를 자신의 삶에 적용한 매우 실용적인 방법을 공유 했습니다. 12 가지 전통 과 12 단계에 대한 연구에서 계속됩니다 :
겸손한 체재
나는이 단계를 좋아한다! 그것은 나를 정직하고 겸손하게 만들고, 내가 그렇게 오랫동안 추구해 온 내면의 평화를 유지해줍니다. 나는 누군가를 다치게하는 즉시, 나는 항상 입을 열어 생각하기 전에 일상 생활에서 항상 멈추도록 노력합니다.
나는 밤에 베개를 때 일반적으로 내가 말했거나 행한 무언가에 의해 상처를 입는 사람이 없다는 것을 안다. 일상 생활의이 단계는 내 자신의 감정 대신에 다른 사람들의 감정을 더 잘 의식하도록 도와주었습니다. 나는 네가 양심 과 대처할 수있는 방법을 제공한다고 말할 수있을 것 같아.
낸시
10 단계 자아 버스터
내 가장 좋아하는 단계. 나를? 잘못된? 될 수 없어! 그리고 내가 틀렸을 때, 나는 그것을 돌리고 그것을 왜곡하여 다른 사람의 잘못으로 만드는 방법을 항상 찾는다. 그게 내가 수년간 한 일이다. 오늘 내가 틀렸을 때 나는 마지 못해 인정하고, 진실을 말하면서, 기분이 나아졌지만 나는 여전히 그것을하는 것을 좋아하지 않는다. 그 이유는 간단합니다. 자아 .
삭스
청소 집
나에게는 10 단계가 일상 생활에 매우 중요합니다. 어떤 의미심장 한 행위 나 사려없는 말을 더럽 히지 않는 것이 얼마나 기쁜지.
잘못을 바로 잡으려고하면 정신 병원을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 내가 그 사람에게 상처를 직접 고칠 수 없다면 나는 다른 사람에게 예기치 않은 친절을 베풀려고합니다.
축가
책임지고
나의 재고 목록을 계속해서 가져가는 것은 그리 어렵지 않았습니다. 왜냐하면 제 네 번째 단계는 실제로 나 자신과 나 자신이 무엇인지 알게 되었기 때문입니다. 내가 다른 사람과 하나님과 함께 나에 대해 알게 된 것을 나눈 후에, 나는 일상적으로 내 인생을 되풀이 할 수 있었다.
모든 것이 잘 진행되었을 때 이것을 매일의 재고 목록에도 반영하는 것이 중요했습니다. 재고가 좋고 나쁘다고 배웠습니다.
그것이 나쁠 때 나는 책임을 져야했다.
나는 열심히 배웠습니다. 그렇지 않으면 하나님 께서 제게 새롭게하신 양심이 저를 매우 불편하게했습니다.
그래서 저는 그것이 제가 인간이되고 실수를 저질렀다는 것을 인정하게되어 정말 유감스럽게 느껴졌습니다. 이것은 달성되는이 알콜 중독자 는 평온의 조금을 느꼈다. 상황에 대해 술에 취한 채로 이길 것입니다.
나를위한 결론은 무엇이든 상관없이 술을 마시지 않는 것입니다. 나는 그것을하기 위해 내가해야 할 일을 다한다. 확실히 10 번째 단계가 포함됩니다. "유지 관리 단계"중 첫 번째 단계입니다.
래리
10 단계 : 일일 인벤토리
내가 인생에서 가질 수있는 최악의 숙취 중 하나는 분노 입니다. 이것은 내가 진짜 빨리 돌봐야 만하는 것이지, 며칠 또는 몇 시간 동안 계속하지 말아야한다. 나는 사람들을 어떻게 대하는 지 잘 알고 있으며, 밤에 머리를 숙이고 자고 싶지 않을 때, 그날 나는 내 삶을 살았던 방식으로 문제가있다. 일일 재고를 확보 할 시간.
하루가 갈수록 나는이 일을해야 할 때가 있습니다. 압도감을 느낀다면 (스폿 체크). 지금 당분간이 프로그램에 참여했기 때문에 나는이 단계를 매일 (매일)해야한다는 것을 알고 있습니다. 나는이 일을 평생 동안해야만했다. 처음에는 하루가 끝날 때나 낮에 기분이 좋게 느껴질 때까지 이것이 힘이 될 것이라고 생각했습니다.
이 단계는 또한 나에게 좋은 면도 보여 주었고, 나는 오늘날 잘 해냈다. 나는 언제나 좋은면과 나쁜면을 모두 보려고 노력하며, 하루 종일 옆에 앉아 계신 하나님 께 감사하며, 무엇을 압니까? 나는 지난 밤에 꽤 잘 잤다!
버킷
가족에게 힘들어한다.
이 단계를 수행하는 가장 어려운 영역은 집에 있습니다. 장님, 장애인, 84 세 어머니가 나와 함께 산다. 그녀 는 알코올 중독 환자 이며 때때로 힘들다. 우리는 내가 기억할 수있는 한 의지의 싸움을했습니다. 우리는 아직도 오늘한다!
절제를 위해 나는이 단계를 매일해야만한다. 나는 "내"부분 만보아야한다. 나는 좌절감을 느끼고 때때로 어머니에게 화를 낸다. 나는 이기적이며 내 방식을 원하기 때문입니다. 제 10 단계는 나에게 이것을 인식 할 수있는 능력을주었습니다. 그게 없으면, 나는 항상 옳다는 것을 계속 믿을 것입니다. 나는 내가 틀릴 수도 있다는 것을 받아들이지 않을 것이다.
나는이 단계를 수행하는 데 완벽하지는 않지만 어머니는 "잘 자요, 잘 자지 마라. 나는 나중에 너를 확인하겠다."없이 잠자리에 들도록합니다. 그것은 그녀의 위로를주고, 나는 그것에 대해 더 기분이 좋습니다. 이것은 진전입니다!
"미안 해요."라고 말하는 것은 쉽습니다. 그것은 다른 이야기입니다. 오늘, 내가 미안하다고 말할 때 나는 보통 그것을 의미하고 동일한 실수를 반복하지 않도록 노력한다.
나는이 일 을 모든 일에 맡겨야한다 ... 캐주얼 한 아는 사람이나 낯선 사람들에게는 더 쉬워 보인다. 그것은 과정이고 지금까지 나는 "나의 부분"을하지 않았기 때문에 술을 마셔야하지 않았다.
마법