주의 사항에 대한 요점 이해
주의는 우리의 환경에서 어떻게 특정 정보를 적극적으로 처리 하는지를 나타내는 인지 심리학 에서 연구 된 개념입니다. 이 글을 읽으면서 주위에는 수많은 볼거리, 소리 및 감각이 있습니다. 발에 대한 발바닥의 압력, 근처 창 밖의 거리 모습, 셔츠의 부드러움, 추억의 기억 네가 친구와 더 일찍 대화했을 때.
이러한 모든 광경, 소리 및 감각은 우리의주의를 끌기위한 것이지만, 우리의 주의력 자원은 무한하지 않습니다. 이러한 모든 감각을 경험하고 환경의 한 요소에만 집중할 수있는 방법은 무엇입니까? 우리 주변의 세계를 이해하기 위해 가능한 자원을 어떻게 효과적으로 관리합니까?
심리학자가 정의한주의
저명한 심리학자이자 철학자 윌리엄 제임스 에 따르면,주의
"가능한 한 여러 가지 가능한 대상이나 사고 방식처럼 보일지도 모르겠지만 분명하고 생생한 형태로 마음을 소유하고있다. ... 다른 사람들과 효과적으로 거래하기 위해 어떤 것에서 철수하는 것을 의미한다." 심리학의 원리 ", 1890
주의력 이해하기
강조 표시로주의를 생각하십시오. 책에서 텍스트 섹션을 읽으면서 강조 표시된 섹션이 두드러져 그 영역에 관심을 집중할 수 있습니다.
그러나주의는 한 가지 특별한 것에 초점을 맞추는 것이 아닙니다. 또한 정보와 자극을 놓고 많은 경쟁을 무시하는 것도 포함됩니다. 주의는 순간에 관련이없는 정보, 감각 및 지각을 "조정하여 대신 중요한 정보에 집중할 수있게 해줍니다.
우리의주의 집중 시스템은 관련없는 세부 사항을 조정하면서 우리 환경의 특정 것에 집중할 수있을뿐만 아니라 우리를 둘러싼 자극에 대한 우리의 인식에도 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 우리가 다른 것을 무시하게 만드는 특별한 일에 집중할 수 있습니다. 경우에 따라 기본 목표에주의를 기울이면 두 번째 목표를 전혀 인식하지 못할 수도 있습니다.
다른 말로하면, 환경에있는 무엇인가에주의를 기울임으로써 때때로 우리 앞에 놓인 다른 것들도 놓칠 수 있습니다. 당신은 방에서 걸어 다니거나 누군가와 대화하는 것을 간과 한 작업에 집중 한 상황을 즉시 생각할 수 있습니다. 당신의주의 집중 자료가 한 가지에 너무 집중되어 있었기 때문에 당신은 다른 것을 무시했습니다.
주의 사항에 대한 요점
주의력이 어떻게 작용하는지, 그것이 당신의 인식과 경험에 어떻게 영향을 미치는지 이해하기 위해서는 주의력이 어떻게 작용하는지에 대한 몇 가지 중요한 사항을 기억하는 것이 중요합니다.
- 주의는 제한적입니다. 정확히 얼마나 많은 것들을 우리가 참석할 수 있고 얼마나 오래 갈 수 있는지를 조사하는 엄청난 양의 연구가있었습니다. 연구원은 우리가 업무에 머무를 수있는 능력에 영향을 미치는 주요 변수는 우리가 자극에 얼마나 관심을 갖고 있는지, 얼마나 많은 사람들이 우리를 몹시 괴롭히는지를 포함한다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면 수용력과 지속 기간면에서 관심이 제한적이라는 것이 입증되었습니다. 관심이 무한하다는 환상 때문에 많은 사람들이 멀티 태스킹 을 연습하게되었습니다. 최근 몇 년간 연구 결과에 따르면 멀티 태스킹이 거의 제대로 작동하지 않는다는 사실이 지적되었습니다. 왜냐하면 우리의 관심은 실제로 제한되어 있기 때문입니다.
- 주의는 선택적입니다. 주의는 제한된 자원이므로 우리가 집중하기로 결정한 것에 대해 선택적이어야합니다. 환경의 특정 항목에 집중해야 할뿐만 아니라 엄청난 수의 다른 항목도 필터링해야합니다. 우리는 우리가 참석하는 것에 선택적 이어야합니다. 종종 너무 빨리 일어나서 다른 사람들을 위해 특정 자극을 무시한다는 사실조차 알지 못하는 과정입니다.
- 주의는인지 체계의 기본 부분입니다. 주의는 우리의 생물학의 기본 구성 요소이며 출생시에도 존재합니다. 우리의 방향 반사는 우리의 환경에서 어떤 사건이 생겨야 하는지를 결정하는 데 도움을 주며 우리의 생존 능력을 향상시키는 과정을 도와줍니다. 신생아는 시끄러운 소음과 같은 환경 적 자극에주의를 기울입니다. 뺨을 만지면 발목 반사가 촉발되어 유아가 간호사에게 머리를 돌리고 영양을 섭취하게됩니다. 이러한 방향 반사는 평생 동안 우리에게 계속 도움이됩니다. 경적의 울림은 다가오는 차에 관해 우리에게 경고 할 것 같다. 화재 경보기의 울리는 소리는 오븐에 넣은 캐서롤이 타는 것을 경고합니다. 이러한 모든 자극은 우리의 관심을 사로 잡고 우리가 환경에 반응하도록 자극합니다.
ADHD의 더 큰 이해를위한주의 연구
대부분의 경우, 한 가지에 집중하는 우리의 역량은 자동적으로 느껴집니다. 그러나 다른 사람들을 해고하면서 특정 주제에 자신의 관심을 선택적으로 집중시키는 능력은 매우 복잡합니다. 이런 식으로 주의를 기울이는 것은 학문적 인 것이 아닙니다. 연구자들은주의와 관련된 신경 회로 (뇌의 경로)가 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)와 같은 상태와 복잡하게 관련되어 있다는 것을 배우고 있으며,이 과정에 대한 더 큰 이해를 달성하면이를 극복하는 사람들을위한 더 나은 치료법을 약속합니다 선 아래로 상태.
> 출처 :
> James W. 심리학의 원리. 에서 : 녹색 CD, 에디션. 심리학 역사의 고전. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. ADHD와 신경 회로의 연결. 인지 과학의 경향 . 2017, 21 (6) : 474-488]에 기재되어있다. doi : 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. 탐구 사회 심리학. 뉴욕, 뉴욕 : McGraw Hill 교육; 2015.
Revlin R. Cognition : 이론과 실습. 뉴욕 : 가치있는 출판사; 2013.