때로 간과하기는하지만, 부활절 휴가는 종종 사랑하는 사람의 죽음을 슬프게하는 사람에게 힘든 일입니다. 유족은 부활절과 관련된 전통, 의례 및 모임을 즐기는 것이 어려울뿐만 아니라, 사랑하는 가족이나 친구가 더 이상 참석하지 않아서 우리의 상실감을 더욱 악화 시킨다는 사실을 강조합니다.
이 기사는 사랑하는 사람의 죽음을 슬퍼하는 경우 부활절 휴가에 대처할 수있는 5 가지 도움말을 제공합니다.
Easter Chores를 위임하십시오.
어른들은 종종 부활절의 비 종교적인면을 "아이의 휴일"이라고 생각하며 자라납니다. 그러나 모든 부모는 부활절부터 방문을 기대하는 어린이를 위해이 휴가를 특별하게 만들기 위해 사전 준비가 얼마나 많은지 알고 있습니다. 토끼 또는 부활절 달걀에 대한 사냥의 스릴. 또한, 부활절을 맞아 많은 가족들이 함께 모여 특별 기획을하며 계획, 쇼핑, 요리, 청소 등을 많이해야합니다.
올해 부활절 전통에서 요구되는 노력을 느끼지 않거나 사망 한 사랑하는 사람이이 물건을 다루는 경우 에는 가족이나 친구에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오 . 사랑하는 사람의 죽음으로 유발 된 슬픔은 유가족에게 진정한 육체적, 정신적, 감정적 고통을 가져다 주며, 여러 가지 이유로 이번에는 평상시의 "축하 행사"를 지키기위한 에너지 및 / 또는 관심이 부족할 수 있습니다.
그러므로 도움을 청하는 사람에게 도움을 요청하고 지금 당장 수행 할 수 없다고 생각되는 일이나 집안일을 위임하십시오 - 그들이 기꺼이하고 죽음을 따르는 것처럼 느끼는 사람이 있다는 사실에 민감한 상태로 남아있는 경우에 한합니다.
필요한 경우 부활절 예배를 건너 뜁니다.
가까운 사람이 사망 한 후 많은 유족들이 종교적 / 영적 신념과 그들의 신앙에 전반적으로 의문을 제기합니다.
이러한 감정은 갑작스런 예기치 못한 상황이나 비극적 인 상황에서 사망이 확인되거나 신생아, 아기, 어린이 또는 "자신의 시간 전에 사망 한 사람"을 잃은 후에 발생할 수 있습니다.
또한 슬픔은 우리가 상실을 극복하려고 시도 할 때 우리의 일상적인 행동에 중요한 변화를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 다른 사람들의 회사를 정상적으로 찾고 즐기는 사람들은 평소보다 혼자 있기를 강하게 느끼거나 단순히 공개적으로 나가지 않을 것입니다. 아직도 다른 사람들은 내면의 고통과 괴로움 때문에 함께 잡고 있거나 "용감한 얼굴을 쓰지"못할 것이라고 걱정합니다.
이유에 관계없이 부활절 전통에 예배 참석이 포함되지만 기분이 좋지 않거나 너무 감정적으로 성장할 수도 있다는 우려가있는 경우 올해 패스를주고 건너 뜁니다 . 대신, 슬픔에 더 잘 대처하기 위해이 휴일 을하기 위해 필요한 것을 하십시오 ( 아래의 "Cope Ugly"참조 ). 이 특별한 봉사 기간 동안 교회 나 숭배 장소가 없으면 먼지가 나지 않을 것이고, 내년에는 부활절 휴가 기간에 평소 출석을 재개 할 수 있습니다.
휴일 / 계절 연결 예상
기독교 종교 전통에서, 부활절 일요일은 "중생"즉 사흘 전에 십자가에 달리면서 죽은 후 예수님의 부활을 알립니다.
더 넓고 세속적 인 관점에서 볼 때, 부활절 휴가는 많은 사람들에게 봄의 눈에 띄는 징후가 더욱 두드러지고 분명해지면서 죽음을 넘어 삶의 승리 (봄 대 겨울)를 은유 적으로 보여주는 시간을 종종 나타냅니다. 예를 들어, 나무와 꽃이 부활절을 중심으로 꽃이 피기 시작합니다. 태양의 증가로 기온이 올라감에 따라 겨울의 눈보라 나 폭우가 내리기 시작합니다. 이제 우리 집을 다시 열고 야외에서 즐기기 시작합니다. 기타
이러한 이유들과 많은 다른 것들 때문에, 의식적이든 아니든, 부활절을 "생명"과 연관시키고, 사망자와 관련된 이전의 행복한 봄의 추억을 기억하는 것이 일반적 입니다.
이 연휴 / 계절 모임은 부활절 주변의 상실감을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 귀하의 슬픔에보다 효과적으로 대처할 수 있도록이 연결을 이해하고 예상하는 것이 중요합니다.
자녀와 이야기하십시오.
올해 부활절에 대처하는 데 어려움을 겪고 있고 자녀가있는 경우, 휴가가 끝난 후 자녀를 잃는 것이 어려울 수도 있습니다. 어린이들에게 죽음에 관해 이야기하는 것은 거의 쉬운 일이 아니지만, 어린이는 종종 사랑하는 사람의 죽음에 따라 대부분의 성인보다 더 많은 것을 이해하거나 느끼게됩니다. 자녀 주위의 상실에 관해 이야기하지 않더라도 슬픔, 눈물 또는 우울증과 같이 자녀의 기분 및 / 또는 행동에 영향을 줄 수있는 비언어적 인 단서를 선택할 수 있습니다.
불행히도 일부 부모 / 보호자는 어린이와 청소년에 대한 슬픔 관련 신화가 슬픔에 빠지거나 빨리 회복되거나 죽음에 대해 이야기함으로써 어린이를 상처 입히지 않는 것이 가장 바람직하다고 믿을 수 있습니다. 자녀가 얼마나 잘 대처하고 있는지 또는 얼마나 잘 알고 있거나 이해하고 있는지 잘 모를 경우 , 부활절 휴가는 특별한 책을 함께 읽 거나 , 기념 나무 또는 관목, 또는 단순히 정직하고 열린 대화를 자신의 감정에 관한. 자녀의 슬픔에 대한 반응을 평가하고 이해할 수있는 시간을 가짐으로써 건강한 방법으로 손실을 처리 할 수있을뿐 아니라 어느 누구도 혼자 슬픔에 빠지지 않는다는 사실을 강화할 수 있습니다 .
추악한 대처
지문과 마찬가지로 사랑하는 사람의 죽음에 대응하는 방식은 독특합니다. 위에서 언급했듯이 슬픔과 슬픔은 우리의 육체, 정신, 마음, 영혼에 진정한 육체적, 정신적, 감정적 고통을 가져다 주지만 같은 방식으로 두 사람의 손실을 경험하지는 않습니다. 예를 들어 어떤 애도자들은 슬픔 지원 단체의 지원을 구하는 반면 다른 사람들은 친구 또는 가족 구성원의 도움과 동행을 통해 또는 혼자서, 내적으로 그리고 사적으로 손실을 극복하기 위해 노력할 것입니다. 그럼에도 불구하고 다른 사람들은 프로젝트, 열정 또는 취미에서 자신을 잃음으로써 관리하려고 시도 할 것입니다. 다른 사람들을 돕기 위해 자원하여 사랑하는 사람의 알림을 피하기 위해 여행을 떠난다. 기타
요점은 고인과의 관계가 하나의 것이 었듯이 슬픔에 대한 반응이기도합니다. 슬픔에 대한 예측 가능한 단계는 없습니다. 당신이 얼마나 멀리 나아 갔는지 또는 아직 멀리 가지 않았 음을 나타내는 "여행"을 따라 간판이 없습니다. 가장 중요한 것은, 당신이 사랑하는 사람의 죽음을 슬프게하는 정확하고 적절한 방법이 없다는 것 입니다. 그러므로 주위 사람들의 조언이나 조언이 도움이된다고 생각되면 무시하십시오. 그 작은 내면의 목소리에 아무런주의를 기울이지 말아라. 그러면 네가 그렇게해야한다고 말하고, 그렇지 않으면 네가 죄책감을 느낀다.
그 대신에, 당신이 생각하거나 느끼는 것이 무엇이든간에 오늘, 또는 앞으로 몇 시간 동안, 또는 심지어 몇 분 동안 당신의 슬픔을 다루는 데 도움이 될 것 입니다. 쇼핑이나 스파에 가거나 걷는 것이 도움이된다고 생각한다면, 해보십시오. 부활절 기숙사에 참석하거나 가족의 휴가 모임에 참석하기를 원한다면 기분 전환이나 도움이되지 않을 것이라고 생각하지 않는 한 그렇게하십시오. George Bonanno 박사는 슬픔 / 외상을 다루는 방법이 "반드시 아름다움의 일일 필요는 없으며 단지 일을 끝내야합니다."라는 생각을 강조하기 위해 "대처하는 것은 못생긴"이라는 용어를 사용했습니다.
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출처 :
"잠재적 인 외상에 직면 할 수있는 인간의 능력"George A. Bonanno, Ph.D., Anthony D. Mancini, Ph.D., 2008 년 2 월 www.pediatrics.aappublications.org . 2016 년 3 월 10 일에 검색 됨. 저자의 소장품.