당신은 평생 동안 담배를 피 웠습니다 - 지금 그만한 가치가 있습니까?
흡연을 그만두기에는 너무 늙지 않으므로 지금하는 것이 가장 현명한 결정 중 하나가되는 이유가 많이 있습니다.
담배를 몇 년 동안 피웠지 만 담배 를 끊을 때 얻게 될 혜택은 마지막 담배를 마신 후 20 분 이내에 시작되며 그 혜택은 앞으로 몇 년 동안 증가 할 것입니다.
- 심장 마비, 뇌졸중 및 암의 위험을 감소시킵니다.
- 순환과 폐 기능이 향상 될 것입니다.
- 만성 기관지염이나 폐기종이있는 경우, 그만두면 더 이상의 피해를 막을 수 있습니다.
- 당신은 육체적으로 더 나아지고, 더 많은 체력과 에너지를 가지게 될 것이고, 당신의 자부심은 급증 할 것입니다!
담배를 끊는 데 너무 늦지 않았습니다.
대부분의 나이 든 흡연자는 흡연을 중단하고 싶습니까?
예! 대부분의 흡연자, 심지어 젊은 흡연자는 금연을 원합니다. 무엇이 그들을 멈추게합니까? 과민성, 긴장감, 긴장감에 대한 두려움. 체중 증가에 대한 두려움. 니코틴 금단 증상 이 관리 할 수있는 것보다 더 많이 발생할 것을 두려워하십시오. 생명이 그들의 담배없이 지루할 것을 두려워하십시오 .
이들 중 어느 것도 흡연을 지속하는 좋은 이유는 아니지만 니코틴 중독은 사람의 사고를 흐리게 할 수 있습니다.
일단 금연을하면, 사람들은 보통 되돌아보고 더 빨리 끝내지 않는 이유를 궁금해합니다. 금연과 관련된 불편 함은 모두 일시적인 것 입니다. 무엇을 기대 하고 지원 시스템 을 갖추고 있는지에 관한 교육은 퇴장 과정을 가능하고 즐겁게 만들 수 있습니다.
나이 든 흡연자들
미국 성인의 경우 45 세에서 64 세 사이의 100 명 중 18 명이 담배를 피운다. 65 세 이상은 100 명 중 9 명이 담배를 피운다. 이는 전국 4 천만명의 흡연자 중 약 1/4에 해당합니다.
나이가 든 흡연자는 대개 젊은 사람들보다 담배를 피우며 니코틴 수치가 높은 담배 브랜드를 흡연 할 가능성이 더 큽니다.
나이가 든 흡연자는 종종 호흡 곤란 및 기침과 같은 신체적 증상을 경험하기 시작합니다. 이는 흡연으로 인한 피해의 징후입니다.
더 오래된 흡연자 및 성공을 종료하십시오
당신이 생각하는 것과는 반대로, 나중에 담배를 피우는 것은 쓸모 없거나 더 어렵지 않습니다. 나이가 든 흡연자는 젊은 흡연자보다 좋은 담배를 끊을 확률이 높습니다. 그들은 이제 그들이 쇠사슬에 묶여있는 중독감에 대해 혐오 스러울 때까지 수년을 보냈습니다. 사람이 담배를 피우면 길면 매력적이지 않습니다.
퇴원 후 건강 증진과 함께 나이가 든 흡연자도 기분이 안 좋고 감사를 드러낸다 . 그리고 그것은 그들의 장기적인 성공을 가져옵니다. 인체의 놀라운 치유력 덕분에 많은 장기 흡연자들은 일단 중단되면 상당한 개선을 보게됩니다.
노인 흡연자의 건강 위험 감소
나이에 따라 흡연으로 인한 건강 위험은 증가하지만 모든 연령대에서 흡연을 중단하는 것이 항상 도움이됩니다. 흡연 위험 요소에는 다음이 포함됩니다.
피로감과 호흡 곤란 증가
흡연자 - 특히 50 세 이상 -은 피로감, 호흡 곤란 및 지속적인 기침을 경험할 가능성이 더 큽니다. 이러한 증상은 만성 기관지염 및 폐기종을 포함하는 만성 폐색 성 폐 질환 (COPD)의 발병을 나타냅니다.
만성 폐쇄성 폐 질환은 일반적으로 발달이 느리기 때문에 수년간 흡연을하기 전에는 대부분의 사람들을 괴롭히지 않습니다.
심장 발작 위험 증가
60 세 이상의 흡연자는 심장 마비로 고통받을 위험이 더 큽니다. 흡연은 5 가지 주요 사망 원인 중 4 가지 주요 위험 요소입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 심장병
- 행정
- 암
- 만성 폐쇄성 폐 질환
그 목록을 더 확대하면 흡연이 사망 원인 상위 14 개 중 6 개에서 주요 위험 요인이라는 것을 알 수 있습니다. 나이 많은 남성 흡연자는 흡연을하지 않는 노인보다 뇌졸중으로 사망 할 확률이 거의 두 배 높습니다. 확률은 나이 든 여성 흡연자와 거의 비슷합니다.
관상 동맥 심장 질환은 미국에서 가장 큰 사망 원인이며 흡연으로 인한 주요 사망 원인입니다.
연기가 나는 중년 남성의 경우 관상 동맥 심장 질환으로 사망 위험이 4 배 증가합니다. 여성의 위험은 5 배입니다. 흡연은 심장에 어렵습니다.
폐 질환 및 암의 위험 증가
흡연은 다른 많은 흡연 관련 질병 과 함께 폐암 또는 폐기종으로 사망 할 위험이 증가합니다.
폐암으로 사망 할 위험은 비 흡연자보다 흡연자에서 훨씬 높습니다. 남성의 경우 23 배, 여성의 경우 12 배가 높습니다.
기관지염이나 폐기종으로 인한 사망은 남성의 경우 17 배, 여성의 경우 12 회 비 흡연자에 비해 증가합니다.
어떤 나이의 담배 흡연자도 비슷한 나이의 절대 흡연자보다 약 3 배 높은 사망 위험이 있습니다. 흡연자의 평균 수명은 비 흡연자의 평균 수명보다 10 년 이상 짧습니다.
나이가 들지 않으면 너를 도울거야.
흡연자이고 심장 마비를 앓 았다고해도 좋은 소식이 있습니다. 종료하면 다른 공격의 가능성을 줄일 수 있습니다. 어떤 경우에는 그만두면 기회가 절반 이상 줄어들 수 있습니다.
매일 당신은 당신과 당신을 사랑하는 사람들로부터 당신의 삶의 더 많은 부분을 훔치는 데 헌신합니다. 담배를 끊기에는 너무 늦었다는 잘못된 생각 때문에 넘어지지 마십시오. 그것은 니코틴 중독 이야기이며, 그 정신적 인 잡담에는 이름이 있습니다. 마약 중독자 사고 .
담배를 끊는 데 너무 늦지 않았습니다. 그 마지막 담배를 내려 놓는 순간, 그 혜택이 시작됩니다.
이제 그만 해요.
출처 :
질병 통제 예방 센터. 미국 성인 흡연자의 현재 담배 흡연. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
질병 통제 예방 센터. 담배 관련 사망. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
NHLBI가 제공 한이 기사의 일부 정보