밀실 공포증은 밀폐 된 공간에 대한 공포 (공포증이라고도 함)라고 정의됩니다. 어떤 공포증처럼, 밀실 공포증의 심각성은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 작은 방, 크롤링 공간, 군중 및 기타 여러 상황에서 증상이 나타날 수 있습니다. 밀실 공포증을 앓고있는 일부 사람들은 안전한 구속기 를 사용하는 롤러 코스터 와 같은 놀이 공원 타기에 불편합니다.
밀실 공포증으로 고통받는다면 MRI 챔버 및 기타 의료 검사 또한 어렵거나 불가능할 수 있습니다.
폐쇄 공포증의 증상
밀실 공포증이 있다면 좁은 공간에있을 때 당황 할 수도 있습니다. 심장 발작을 땀을 흘리거나, 흔들거나, 경험할 수 있습니다. 울거나 울릴 수 있습니다. 가능한 모든 수단을 통해 상황을 벗어나려고 시도 할 수 있습니다. 밀실 공포증을 앓고있는 일부 사람들은 호흡하기가 어려워합니다. 어떤 사람들은 벽이 그 벽에 막혀있는 것처럼 느낍니다. 기타 신체적 증상은 다음과 같습니다.
- 희미한 느낌
- 귀가 울린다.
- 욕실에 갈 필요가있다.
- 오한 또는 뜨거운 느낌
- 네가 질식하는 것처럼 느껴진다.
- 구역질
- 혼동
- 가슴 통증
- 현기증
- 두통
- 마른 입
결국에는 혼잡 한 파티 나 다른 이벤트를 건너 뛰고, 어깨 보호대를 사용하는 라이드를 피하거나, 작은 방에 입장 할 때 문을 열어 두거나, 다른 많은 양보를 할 수도 있습니다. 무서움.
밀실 공포증으로 여행하기
밀실 공포증은 당신이 여행 할 때 당면한 도전이 될 수 있습니다. 비행 은 빨리 여행을 끝내지 만, 낯선 사람들이 둘러싸고있는 작은 좌석으로 몸을 가두어 야합니다. 기차 여행은 넓고 편안한 좌석을 제공하며 걸어 다닐 수는 있지만 오랜 시간이 걸립니다.
운전은 가두어 볼 수 있지만, 언제든지 스트레치 브레이크를 멈출 수 있습니다.
폐쇄 공포증의 위험
밀실 공포증을 앓고 있으면 인생을 심각하게 제한 할 수 있으므로 그렇지 않으면 즐길 수있는 일을 놓칠 수 있습니다. 의학적으로 밀실 공포증은 필요한 MRI 검사를 피할 수 있기 때문에 위험 할 수 있습니다. 많은 사람들이 MRI 검사를받는 처음으로 폐쇄 공포증의 심각성을 발견합니다.
폐쇄 공포증의 원인
연구원은 어떤 요인이 밀실 공포증을 일으키는 지 아직 확신하지 못하고 있습니다. 많은 사람들은 나쁜 어린 시절의 경험에 뿌리를두고 있다고 추측합니다. 다른 사람들은 이것이 진화론 적 생존 메커니즘의 왜곡 일 수 있다고 믿는다. 어느 쪽이든, 밀폐 된 공간에서 긴장된 역사는 결국 완전한 폐포 공포증을 일으킬 수 있습니다.
폐쇄 공포증 치료법
밀실 공포증에 사용할 수있는 치료법은 다음과 같습니다.
- 심리 요법 : 특히 인지 행동 요법 (CBT)은 밀실 공포증을 치료하는 데 성공한 것으로 나타났습니다. 노출 요법은 효과적 일 수있는 또 다른 치료법입니다.
- 약물 치료 : 의사는 증상을 관리하는 데 도움이되는 항 불안제 또는 항우울제를 처방 할 수도 있습니다.
- 행동 기법 : 체계적인 탈감작, 역 조절, 범람 은 종종 Stop! 같은인지 방법과 함께 사용됩니다 . 기술 . 이 방법은 당신의 행동과 공포감을 바꾸기 위해 함께 작용합니다.
- 대안 치료 : 어떤 사람들은 최면과 다른 대안 치료를 통해 구호를 찾는다. 다른 사람들은 시각화와 같은 자조 방법이 밀실 공포증 발작을 통해 자신을 도울 수 있다고 생각합니다. 다른 치료 방법을 시도하기로 결정한 경우 정신 건강 전문가의 승인을 받아야합니다.
밀실 공포증이 있다고 생각한다면해야 할 일
밀실 공포증은 치료하지 않으면 쇠약해질 수 있습니다.
그러나 치료는 대개 성공적입니다. 밀실 공포증의 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 정신 건강 전문가 나 가정의에게 연락하는 것이 중요합니다.
> 출처 :
> 더 나은 건강 채널. 밀실 공포증. 빅토리아 주정부. 2016 년 4 월 업데이트 됨.
> 국민 건강 보험. 밀실 공포증. 크라운 저작권. 2016 년 7 월 6 일에 업데이트되었습니다.