경험, 힘 및 희망 공유
대부분의 Al-Anon 패밀리 그룹 모임 은 주제 토론 모임입니다. 즉, 회의를 이끌고있는 사람 인 의장은 알코올 중독 문제가있는 친구 또는 가족과의 경험에 관한 주제를 선택합니다. 위원장은 그룹에 토론 할 주제가있는 사람이 있는지 그룹에 질문 할 수도 있습니다.
주제가 선택되면 해당 주제에 관한 경험, 강점 및 희망을 회의에 참석 한 사람들이 공유 할 수 있습니다.
Al-Anon 토의 미팅 주제
다음은 Al-Anon Family Groups에 새로 온 사람들 또는이 프로그램에 대해 더 많이 배우고 알콜 친구들이나 친척들과 어떻게 대처할 것인지 배우려는 사람들에게 가장 흥미로운 주제들입니다. Buddy T.는 19 년간의 Al-Anon 채팅 미팅을 통해 토론 된 주제를 공유합니다. 특히 금요일 밤 Al-Anon 초보자 채팅에 오신 것을 환영합니다. 이 주제는 실시간 회의에도 적합합니다.
수락
당신이 변화시킬 수있는 것들과 알콜 중독으로 살아가는 것에 관해 할 수없는 것들의 차이점을 어떻게 알게 되었습니까? 당신이 술보다 무력하다는 것을 받아들이는 것이 당신 에게 어떤 의미인지 토론하십시오.
알콜 중독은 질병이다
알코올 중독을 질병으로 받아들이면 알콜 중독자가 알코올을 맹세하고 그 후에 같은 습관의 날로 돌아가는 사이클 후에 어떻게 순환하는지 알 수 있습니다.
해당 주제를 탐색하십시오.
분노를 다루기
가족의 분노에 관한 혼합 된 메시지가 나타날 수 있습니다. 분노를 제어하라는 말을 듣고 있지만 가족 중 다른 사람들은 격렬하게 폭발 할 수 있습니까? Al-Anon에서는 분노가 자연스럽고 정상적인 감정임을 알게됩니다. 화를내는 것은 괜찮습니다. 그것은 당신이 분노를 가지고 변화를 일으키는 것입니다.
태도 변화
알 안온 (Al-Anon) 회의 개막 선언문은 "우리의 태도에 달려있다. 우리의 문제를 진정한 관점에 두는 법을 배울 때 우리의 생각과 삶을 지배 할 수있는 힘을 잃는다"고 밝혔다. 당신의 삶을 지배하는 태도는 무엇입니까?
변화에 대처하기
Al-Anon Family Groups에서 배운 원리는 인생의 변화에 대처할 때 도움이됩니다. 상황을 변경할 수는 없지만 상황에 대한 태도를 바꿀 수는 있습니다 .
선택 사항
너는 선택권이있어. 변경할 수없는 것을 받아 들여야합니다. 용납 할 수없는 행동을 받아 들일 필요가 없습니다. 알코올 중독자의 행동을 피하고 투쟁과 논쟁에서 벗어나기로 결심하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 더 이상 다른 사람들의 정신 이상에 참여하지 않기로 결정하십시오. 그런 종류의 결정을 내릴 용기를 찾았습니까?
제어 문제
통제 문제가 있습니까? 다른 사람들의 문제를 해결하려고 시도한다면 자신의 실수를 저질러 배울 수있는 존엄성을 잃게됩니다. 너는 "가자. 하나님을 내버려둬"라고 배우는거야?
변화를위한 용기
변화 할 용기는 알코올 중독자 가정에서 자란 사람들에게는 자연스럽게 오는 것이 아닙니다.
당신은 자신이 건강에 좋지는 않지만 완전히 아픈 관계에 있다는 것을 알았을 것입니다. 모든 것이 바뀌기 위해서는 외부의 근원으로부터 용기를 찾아야합니다.
위기를 다루기
중대한 위기에 대처할 수는 있겠지만 작고 일상적인 일에 열중하게 될 것입니다.
부정
알코올 중독 환자가 자신의 행동이 문제를 일으키고 다른 사람을 해치고 파괴한다는 것을 인정하지 않을 것이라는 뻔뻔한 거부 에 좌절합니까? 그 사람을 부인할 수 없다는 것을 당신의 직업이 아니라고 배웠습니다.
분리
분리하는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 알콜 중독자가 위기에 처했을 때 서둘러서 그날을 구하고 싶습니까? 이것은 그 사람이 도움을 청할 수있는 지점을 얻으려면해야 할 일과 정반대가 될 수 있습니다.
사용
알코올 중독 환자를 돕기 위해하는 일 중 일부는 자신의 역기능적인 행동을 계속할 수있게 해주는 바로 그 것입니다. 사용 설정에 대해 자세히보기
부당한 기대
알코올 중독 환자를 상대 할 때 귀하의 기대는 전혀 합리적이지 않습니까? 기대에 좀더 가까워 질 때까지 실망과 좌절감을 느끼게 될지도 모릅니다.
공
공허함이란 외로움과 함께 살고있는 사람을 사랑하려고 애쓰는 것입니다. 누군가가 신경 쓰지 않는 것 이외에 알코올. 그 보이드을 건강한 것보다 적게 채우려 고 노력 했습니까?
가족 질병
알콜 중독자가 미친 행동을 보이는 유일한 사람이라고 생각하는 사람은 알 - 아논이되었을 것입니다. 그러나 당신이 자신에게 집중할 때, 당신은 당신의 행동과 생각 중 일부가 또한 깨져 있음을 깨닫게 될 것입니다. 그래서 알코올 중독을 가족 질병이라고 부릅니다 .
포기에 대한 두려움
외로움을 두려워하거나 두려워하고 있습니까? 다른 사람을 가질 수 없다는 것을 두려워하기 때문에 건강에 좋지 않거나 유해한 사람 일지라도 관계를 유지하기 위해 어떤 길이로 가십니까?
우리 자신에 집중하기
Al-Anon의 12 개 전통 중 하나는 외부 문제에 대한 의견이 없다는 것입니다. 다른 사람의 음주 또는 행동은 외부 문제입니다. 다른 사람의 행동이 아니라 회복의 영적 여정에 어떻게 초점을 맞추고 있습니까?
용서
그것은 당신이 용서 받기 전에 먼저 용서해야하는 "영적 진리"중 하나 인 것 같습니다. 그것은 신이 항상 그것을하는 방법 인 것처럼 보이고, 공을 당신의 법정에두고, 당신이 첫번째 움직임을 만들기를 기다립니다. 하나님께서는 당신이 용서하는 것처럼 "느끼는"것을 요구하지 않으며 오직 용서하는 것만을 요구합니다. 이렇게함으로써, 첫 번째 단계를 취함으로써, 심지어 그것을 만들 때까지 그냥 속일 수 있습니다, 그러면 하나님은 당신에게 용서할 마음을 줄 수 있습니다.
감사
너 자신을 위해 미안하다고 느끼는가? 제안은 앉아서 사은 목록을 작성하는 것입니다. 그것이 정말로 어둠을 쫓아 다니는 방법에 놀랍습니다.
하루에 한 번씩 성장하기
Al-Anon 프로그램에 매일 참여하십니까? 그게 어떻게 진행을 계속하는지, 아니면 적어도 최악의 역방향 슬라이드를 막는 지 보시나요?
정직
프로그램의 정직함에 어려움이 있습니까? 은밀히 지키고 비밀을 간직한 후에는 공개적이고 정직하기가 어려울 수 있습니다.
단순하게 유지하십시오.
그것은 진부한 말처럼 들릴지 모르지만, 그것을 단순하게 유지 하라는 제안에는 많은 지혜가 있습니다.
가자.하자.
술을 마시는 것과 관련하여 하나님을 내버려 두는 원칙을 실천하고 있습니까?뿐만 아니라 다른 많은 것들을 다루는 데에도 도움이됩니까?
라이브와 라이브하자
알콜 중독자를 중심으로 새로운 영토가 될 수 있습니다. 어떻게 살아야 살 수있는 법을 배울 수 있습니까?
너를 돌봐라.
자신을 먼저 돌보고 문제를 해결하기 시작하면 혼란과 혼란에 많은 기여를하지 않습니다. 알코올 중독자는 그들을 통제하려는 노력에 반응을 멈출 수 있습니다. 당신은 술을 마시는 것을 멈추지 않을 것이지만, 당신의 상황과 태도가 바뀔 것입니다.
니 일이나 신경써
Al-Anon에서 다른 사람이 술을 마시는 것은 당신의 사업이 아니며 다른 사람의 선택에 대한 책임이 없습니다 . 자신의 행동으로 인한 부끄러움과 당혹감은 당신에게 속한 것이 아니라, 그것들에 속합니다. 그들이 "나쁜"선택을하는 경우, 부모, 친구, 배우자 또는 후원자가 얼마나 좋은지에 대한 반성이 아닙니다. 그들은 자신의 실수를 저 지르며, 희망을 갖고 그들에게서 배웁니다. 당신은 나의 일을 올바르게 할 수 있고, 자신의 경험과 힘과 희망을 공유 할 수 있습니다.
하루 하루
"언젠가 한 번에"라는 슬로건은 남용되는 그러한 진부한 말의 또 다른 소리처럼 들리지만, 과거에 살지 않았거나 미래를 계획하지 않는다는 사실에 많은 지혜가 있습니다. .
무력
Al-Anon에 온 이유는 한 번도 당신이 힘이 없다고 생각한 적이 없기 때문입니다. 알코올 중독자가 깨어나서 결국 문제가 있음을 인정할 수있는 일이있었습니다. 1 단계는 당신이 술에 비해 힘이 없다는 것을 인정하고 있습니다 .
거부 대응
어떤 형태로든 거절을 처리하는 데 어려움이 있습니까? 불일치를 해결할 방법을 찾아야합니까?
제멋대로의 회복
2 단계 는 우리가 자신보다 큰 권력이 우리를 온전하게 회복시킬 수 있다고 믿게되었다고 말합니다. 당신은 미친 당신이 그 도움이 필요하다는 것을 인정 했습니까? 아니면 아직도 알콜 중독자 만이 미친 사람이라고 주장합니까?
자아 존중감
자신감에 문제가 있거나 자신이 실제로 속해 있다고 느끼십니까?
평온
알콜 중독 환자와 함께 살면 흥분에 중독 될 수 있습니다. 위기, 문제, 슬픔, 학대, 혼돈, 지루함. 평온함의 선물을 어떻게 받아 들일 수 있습니까?
믿음
신뢰는 처음에 Al-Anon에 들어올 때 문제가됩니다. 모든 거짓말, 배신 및 비밀은 마음을 부수고 단단하게 만들 수 있습니다. 자신과 타인을 신뢰하는 법을 배우기 시작 했습니까?
이해와 격려
Al-Anon의 주요 목적 중 하나는 "알콜 중독자에게 이해와 격려 를 제공하는 것 "입니다.
그것을 알지 못하는 불합리한
알 - 아논 (Al-Anon) 회의 개막 발표문에서 "우리의 생각은 해결책을 강요함으로써 왜곡되고 우리는 알지 못해 과민성이나 불합리해진다"고 말한다. 당신은 정말로 비합리적이되고 심지어 그것을 모를 수 있습니까?
언어 적 학대 처리
그것은 "질병"이 당신의 얼굴에 비명 때 분리하는 것이 어렵습니다! 알코올 중독자가 비난, 욕설, 격노, 지배, 조작 또는 통제를 할 때, 그것은 "사랑으로 분리"를 거의 불가능하게 보입니다. 이 에피소드 중에 분리하는 법을 어떻게 배웠습니까?