불안에 대한 두려움과 장벽에 직면하다.
Generalized Anxiety Disorder (GAD)에 대한 오명을 극복하는 것은 도움을 구하는 사람들에게 가장 큰 장벽 중 하나입니다. 그것은 정신 건강 전문가들이 "사회적 낙인"이라고 부르는 것입니다. 기본적으로 사회적 낙인은 다른 사람들이 특정 불완전 성이나 문제점을 드러내는 사람들에게 투영 할 수있는 부정적인 견해입니다.
일반화 된 불안 장애 란 무엇입니까?
많은 사람들이 때로는 스트레스를받을 때 걱정 스럽습니다.
그러나 지나치게 걱정하면 일상 생활에 지장 을 초래할 수 있으므로 GAD가있을 수 있습니다 .
어떤 사람들은 GAD를 어린 시절에 개발하고 다른 사람들은 성인이 될 때까지 증상을 보지 못합니다. 어느 쪽이든, GAD와 함께 사는 것은 오랜 시간 동안 지속될 수 있습니다. 많은 경우, 다른 불안 또는 기분 장애와 함께 발생합니다. 대부분의 경우 약물 치료 나 대화 치료 ( 정신 요법 )로 호전됩니다. 라이프 스타일을 바꾸고, 대처 기술을 익히며, 이완 기술을 사용하면 도움이됩니다.
일반화 된 불안 장애의 증상
GAD 증상은 다음과 같습니다.
- 이벤트의 영향에 비례하는 작거나 큰 우려에 대한 지속적인 고민 또는 강박 관념
- 걱정거리를 제쳐 놓거나 놓아 둘 수 없다.
- 긴장을 풀지 못하게 함, 안절부절 못함, 가장자리에 키가있는 느낌
- 집중력의 어려움, 또는 당신의 마음이 "비어있는"느낌
- 과도하게 걱정하는 것에 대해 걱정하기
- 잘못된 결정을 내릴 것에 대한 두려움에 대한 결정에 대한 고민
- 상황에 따라 모든 옵션을 가능한 한 부정적인 결론으로 이끌어갑니다.
- 불확실성이나 우유부단 함을 다루는데 어려움
신체적 징후 및 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 피로
- 과민 반응
- 근육 긴장이나 근육통
- 떨리는, 짜증이 난다.
- 쉽게 깜짝 놀랐다.
- 수면 장애
- 땀을 흘리다
- 메스꺼움, 설사 또는 과민성 장 증후군
- 두통
일반 불안 장애에 대한 오명 극복
오명을 그렇게 강력하게 만드는 가장 큰 요인 중 하나는 극단적 인 수준에서 사람들이 다른 사람들을 거부하거나 배제 할 수 있다는 것입니다. GAD 또는 다른 심리적 인 문제를 가진 사람이 친구에 대한 투쟁을 밝히거나 심각한 사회적 또는 직업상의 문제를 겪을 전문적인 도움을 찾는다면 일반적으로 생각하는 것이 일반적입니다. 따라서 사회적 세계에서 실제로 발생하는 위협은 엄청난 장벽이 될 수 있습니다. 다행스럽게도 사회적 배제는 규칙보다 훨씬 더 예외적입니다.
"미친"또는 "미친"것은 미국 문화에서 상당한 오명을 낳기 때문에 (누군가를 모욕하는 데 얼마나 자주 사용되는지 생각해보십시오.) 오해하고 미친 것처럼 여겨 질 수있는 가능성은 크게 위협적입니다. 누군가가 다른 사람들이 미친 듯이 보일 것이라고 걱정하는 것은 흔한 일이지만, GAD에 대한 진단을 받는다는 것은 실제로 그런 의미라는 것을 의미합니다. 이는 절대적으로 거짓입니다.
낙인은 실제로 존재하며 어떤 경우에는 확실히 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 내가 일한 사람들 중 압도적 인 대다수에게는 오명이 직접적으로 영향을 미치지 않습니다. 친한 친구 나 가족에게 문제를 공개 할 때, 그들은 두려움을 배제하거나 거절하는 것이 아니라 자신의 관계를 극적으로 향상시키는 것을 종종 느낍니다.
게다가, 대부분의 사람들은 불안으로 자신의 투쟁을 시작하기 시작한 후에 사회적 또는 노동 문제를 증가시키지 않았습니다.
오명과 불안과 걱정에 대한 잠재적 인 문제에 대해 교육을 받으면 인생을 개선하기 위해 적극적으로 선택할 수 있습니다. 때로는 이와 같은 일을하는 것이 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 그러나 종종 개선의 이점은 당신이 GAD를 가지고 있음을 인정하면서 오는 어려움보다 훨씬 중요합니다.
> 출처 :
> 메이요 클리닉. 일반화 된 불안 장애.