1. 불안은 인생에 크게 방해가된다.
불안을 경험하는 것은 생존과 두려움과 관련된 인간의 정상적인 부분입니다. 그러나, 일상적 업무를 완수하고 만족스러운 삶을 누릴 수있는 능력을 일상적으로 방해하면 범 불안 장애 (GAD)의 징후가 될 수 있습니다.
2. 당신은 다양한 것들에 대해 걱정합니다.
다시 말하지만, 모든 사람들은 삶의 정상적인 부분 인 걱정을 가지고 있습니다.
어떤 사람들은 걱정하는 몇 가지 중요한 것들을 가지고 있으며, 다른 사람들은 현재의 사건들과 기대에 대해 단기적인 걱정을 가지고 있습니다. 매우 자주 걱정하고 때로는 무한하다고 느낄 수있는 다양한 것들에 대해 걱정한다면 GAD의 표시가 될 수 있습니다. 걱정을 통제하는 몇 가지 전략에 대해 읽어보십시오.
3. 당신은 거의 당신의 불안을 조절할 수 없습니다.
많은 사람들에게 걱정과 불안은 스트레스를받는 사람들의 휴식 시간을 줄이고 안심할 수 있습니다. 다른 시간에 그들은 더 용감하고 즐거운 생활을 할 수있는 대처 방법을 찾습니다. 그러나 일부 사람들은 최선의 대처 전략을 가지고도 불안을 조절하는 데 큰 어려움을 겪습니다. 이것이 사실이라면 GAD의 징조 일 수 있습니다.
4. 불안은 스트레스 요인에 비례하지 않는다.
불안 장애의 주요 특징은 불안이 종종 스트레스 요인에 비례한다는 것입니다. 스트레스 요인이 실제로 사람에게 가벼운 결과를 가져올지라도 엄청난 결과가있는 것처럼 열정적으로 반응한다면, 이것은 불균형 한 반응이됩니다.
이런 일이 정기적으로 발생하면 GAD의 징후가 될 수 있습니다.
5. 다른 증상이 있습니다.
스트레스를받는 기간 동안 많은 사람들은 두통과 근육 긴장과 같은 신체적 증상을 겪습니다. 그러나 일부 사람들은 만성적 인 상태에 있거나, 소화기 문제를 일으키거나, 수면에 어려움을 겪거나, 체중 변화 또는 다른 여러 가지보다 더 독특한 문제를 가지고 있습니다.
신체적 증상이 지속되면 GAD의 징조가 될 수 있습니다.
마지막 생각들
이러한 소리의 조합이 당신과 비슷하다면, 치료를 도와 줄 사람을 찾는 것이 중요 할 수 있습니다. 공식 진단 기준 과 치료 전문가 유형에 대한 내용을 읽을 수 있습니다. 또한 GAD 대응에 관한 기사를 보려면 여기를 클릭하십시오 .
> 출처
> 미국 정신과 학회. (2013). 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼 (5 판). 알링턴, 버지니아 : American Psychiatric Publishing.