즐기는 활동에서 최고의 스트레스 릴리프 찾기
많은 사람들이 즐겁게 불필요한 사치품처럼 느껴질 때까지 돌봐야 만하는 스트레스가 많은 책임이 있습니다. 그러나 인생에서의 즐거운 활동을 포함하는 것은 당신이 따라야 할 최고의 스트레스 해소 요령 중 하나 일 수 있습니다. 많은 책임감있는 성인들이 성인 우선 순위의 책임을 가지고 우선 순위 목록의 하단에 재미를 두는 것이 쉽기 때문에, 내면의 자녀가 놀러 나올 수있게하면 기분과 행복을 유지할 수 있습니다.
옛날 즐거움을 얻는 것의 많은 이점이 있으므로 오늘 (짧은 시간 임에도 불구하고) 계속 읽고 놀면서 영감을 얻어보고 느끼십시오.
Eustress
재미있는 활동은 당신이 생기 있고 살아 있다는 느낌을 유지하는 스트레스의 '좋은'종류 인 eustress 의 근원을 제공합니다. 프로젝트를 완료하고, 롤러 코스터를 타거나, 인생에서 흥미로운 도전을 만나는 것에서 오는 흥분의 감각입니다. 우리는 평범한 우리의 삶을 필요로하며, 재미있는 활동은 그것을 제공 할 수 있습니다.
긍정적 인 태도
일상 생활에서 규칙적인 즐거움을 갖는 것은 당신이 직면하는 스트레스 요인에 덜 압도당하는 것을 느낄 수있게 도와줍니다. 이것은 당신이 당신의 라이프 스타일 스트레스 요인에 대한 당신 의 태도 를 바꾸어 줌으로써 당신이 경험했을 때 스트레스에 덜 반응 할 수있게 도와줍니다.
'최고의 의학'
웃음은 건강에 많은 이점 을 가져옵니다. 따라서 웃음이 많을수록 건강에 좋습니다.
사용자 친근성
일주일에 여러 번 체육관을 치거나 스트레스를받을 때 건강에 해 롭지 않은 '위안 음식'을 먹는 것은 힘들지 만 인생에 재미와 웃음을 더하는 것이 쉽습니다.
강한 관계
새로운 활동에 함께 참여하고 규칙적인 즐거움을 가진 커플은 그들이 틀에 박힌 것처럼 떨어지면 다른 것보다 더 가까운 유대감을 누릴 수 있습니다. 그리고 건강한 관계 는 당신의 삶에서 스트레스 해소의 큰 원천이 될 수 있습니다.
사회적 지원
친구와 마찬가지로, 친구들과 재미있는 활동을 나누는 것은 친구들의 지지 원 을 유지하고, 채권을 강력하게 유지하며, 그룹의 모든 사람들이 스트레스 수준을 낮게 유지하도록 돕는 좋은 방법입니다.
당신의 인생에서 강한 우정을 가졌고 공동체 의식이 장수하고, 스트레스 수준이 낮으며, 긍정적 인 건강 상태와 관련이 있습니다.
번 아웃 버퍼링
일상 생활을 즐겁게하는 정기적 인 재미있는 활동을 통해 화상을 피할 수 있습니다. 연소 사고 는 예측할 수없고, 만날 수없는 기대치와 인지도가 거의없는 스트레스가 많은 직업에서 비롯됩니다. 이러한 종류의 직업 스트레스에서 구제를 위해 항상지지해온 방법 중 하나는 그렇지 않으면 인식되지 않는 목표를 달성 할 때 작은 보상을 주거나 서로를지지하는 친구 그룹을 서로 시작하는 것입니다. 자신에게 즐거운 시간을주기 위해서는 그것을 할 수있는 방법이 있습니다.