놀이는 아이들을위한 것이 아닙니다 ...
스트레스 수준과 행복 지수에 중요한 것은 재미로 정기적으로하는 활동 하나 이상을 가지고 있다는 것입니다. 취미 및 기타 재미있는 활동은 기술을 선명하게하거나 독창성을 표현하거나 증기를 날려 버리는 재미있는 방법을 제공합니다. 또한, 당신이 실제로 즐기는 활동에 몰두할 때, 당신의 두뇌가 가까운 명상 상태에있는 흐름으로 알려진 상태를 경험할 수 있습니다. 이것은 몸, 마음 및 영혼을위한 이점을 가지고 있습니다.
(여기서 mindfulness 와 명상 의 이점에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.)
취미와 재미있는 활동은 삶에 기쁨과 행복을 더 해줄 수 있으며 스트레스를 덜어 줄 수있는 좋은 방법입니다. 사실, 많은 애호가들은 스트레스에 대한 대처 메커니즘으로 관심 영역에 대해 배우기 시작했으며, 취미는 계속해서 긴장 완화와 스트레스 해소의 큰 원천이된다는 말을 들었습니다. 어떤 사람들은 어떤 시점에서 자신의 취미를 직업으로 바꿀 수 있으며, 자신의 직업이 그들의 놀이 인 생활 양식으로 끝낼 수도 있습니다.
재미의 또 다른 이점은 그것이 가져올 수있는 기분입니다. 당신의 삶에 단지 긍정적 인 감정을 가져다주는 것 이외에, 당신을 더 나은 기분으로 인도하는 일들은 실제로 당신을 스트레스에 대해 더욱 탄력적으로 만들 수 있습니다. 이것은 심리학의 확장 및 구축 이론의 일부로 연구 된 것입니다. 우리의 긍정적 인 영향력 을 높이 거나 좋은 기분을 키우는 활동은 스트레스를 받으면서도 강건하게 유지할 수있는 우리 삶의 자원을 더 잘 인식하게합니다.
우리가 이러한 잠재적 인 자원에 대해 더 잘 알고있을 때, 우리는 탄력성을 구축하고 긍정적 인 영향을 더 많이 일으키는 반면에 더 많은 이점을 얻는 경향이 있습니다. "긍정적 인 방향으로 나아가는 나선형"이라고 불리는 것이 실제로 도움이 될 수 있습니다 미래의 스트레스뿐만 아니라 현재 직면하고있는 스트레스 해소.
즐거움으로 알려진 순수한 즐거움, 즐거움으로 알려진 올바른 방법으로 당신에게 도전하는 활동을 즐기는 것, 이는 위로 향하는 나선형으로 이어질 수 있습니다.
마지막으로, 다른 사람들과 즐겁게 지내면 관계를 강화하고 사회적지지를 얻는 연결 감을 가져올 수 있습니다. 재미있게 놀면서 다른 사람들과 결속하는 것이 당신과 당신에게 가까운 사람들에게 좋은 것입니다. 그것은 경솔한 추구 이상의 것입니다. 그것은 당신의 전반적인 복지에 중요합니다.
너 아직 확신 해? 그렇다면 다음 자료를 통해 스트레스 해소를위한 새로운 취미를 발견 할 수 있습니다. 또한 시작하는 방법에 대한 정보도 찾을 수 있습니다.
스트레스 해소를위한 톱 10 취미
취미 및 관련 리소스에 대한 스트레스 해소 목록에서 새로운 열정을 찾으십시오. 이들은 스트레스를 덜어주는 방식으로 당신에게 도전 할 수 있으며, 많은 사람들이 창의성을 발휘합니다.
재미있는 스트레스 릴리버
이 스트레스 해소자는 또한 재미있는면을 만날 수 있도록 도울 수 있습니다. 그들은 혼자서 시험해 볼만하며, 대다수는 그룹 활동으로 대단하므로 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있고 친구 나 아이들도 재미있게 놀 수 있습니다. 재미있는 스트레스 해소에 대한 가장 좋은 점 중 하나는 유지하기가 더 쉽다는 것입니다.
E njoy Art Therapy - 특히 '예술가'가 아니더라도
창조적 인 활동을 즐기는 것은 자신이 특히 예술적이라고 여기는 사람이 아닌 경우에도 스트레스 수준에 좋을 수 있습니다 (또는 특히 그렇다면). 그 이유에 대해 더 읽고, 당신에게 어필하는 예술 활동을 찾아보십시오.