차이점 이해하기
슬픔과 우울증은 비슷한 증상을 나타내지 만 별개의 경험입니다. 증상이 너무 비슷할 수 있기 때문에 어떻게 차이점을 말할 수 있습니까? 구별을하려는 시도는 여러 가지 이유로 중요합니다. 우울증으로 진단을 내리고 치료를 받는다는 것은 말 그대로 생명을 구할 수 있습니다. 동시에 사별로 인한 슬픔을 경험하는 것은 정상일뿐만 아니라 치유가 가능합니다.
두 사람이 비슷하고 슬픔이 때때로 우울증으로 이어질 수 있으므로 무엇을 알아야합니까?
우울증, 슬픔 및 DSM
MDD ( Diagnosis and Statistical Manual of Mental Disorders) 제 5 판 ( DSM-5 )의 2013 년 간행물은 주요 우울 장애 (MDD)의 진단에서 "사별 제외"를 제거했습니다. DSM-IV에서 "사별 제외"는 사랑하는 사람이 사망 한 후 처음 몇 주 동안 누군가 MDD로 진단되어서는 안된다고 말했습니다. 그러나 DSM-5는 슬픔과 MDD가 뚜렷한 반면 공존 할 수 있으며 사실 슬픔은 일의 상실과 같은 스트레스가 많은 경험이 할 수있는 것처럼 주요 우울 삽화를 유발할 수 있음을 인정합니다.
연구에 따르면 슬픔과 관련된 극심한 스트레스는 우울증과 불안증과 같은 정신 질환뿐만 아니라 심장 질환, 암 및 감기와 같은 의학적 질병을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
슬픔과 대공황을 구분하는 법
슬픔과 주요 우울증을 구별하는 것이 어려울 수있는 경우가 종종 있습니다. 예를 들어, 최근에 암 진단을받은 사람이 있다면, 그들이 겪고있는 슬픔이 미래에 대한 두려움 때문인지, 아니면 그들이 대공황 에피소드가 발생했는지 알기가 어려울 수 있습니다.
치료에 관해 이야기 할 때 더 중요하게됩니다. 우울증은 암에 흔히 발생하며 암에 걸린 사람들의 자살률은 높습니다. 특히 진단 직후입니다. 그러나 우리는 정상적인 슬픔을 치료하기 위해 약물을 사용하고 싶지 않습니다. 특히 화학 요법 약물과 같은 다른 약물이 필요한 경우가 있습니다. 이 구별이 중요 할 수있는 시대에 대한 많은 다른 예가 있습니다. 그럼 유사점과 차이점은 무엇입니까?
슬픔과 우울증은 어떻게 비슷한가
슬픔은 강렬한 슬픔, 불면증, 식욕 부진 및 체중 감소를 비롯한 주요 우울 장애 증상 과 공통되는 몇 가지 증상이 있습니다. 실제로 슬픔과 우울증의 증상은 현저한 유사성을 보일 수 있습니다.
슬픔으로 슬픔을 느끼고 울기는 정상입니다. 수면 패턴, 에너지 레벨 및 식욕의 변화를 경험하는 것은 정상입니다. 집중하기가 어려우며 분노와 외로움 등의 순간을 갖는 것은 정상입니다. 그러나 이러한 감정은 대개 시간이 지남에 따라 논쟁하기 시작한다는 점에서 차이가 있습니다. 즉, 누군가가 복잡한 슬픔을 낳지 않는다면 말입니다.
복잡한 슬픔은 무엇입니까?
복잡한 슬픔은 복잡하지 않은 슬픔과는 달리 시간이 지남에 따라 사라지는 것처럼 보이지 않습니다.
복잡하거나 만성 슬픔의 증상에는 강렬한 슬픔, 분노 또는 과민증이 포함될 수 있습니다. 사람이 그녀의 슬픔을 실제로 일으킨 원인을 수락하기가 어려울 수 있습니다. 그녀는 슬픔의 에피소드에 지나치게 집중하거나 전혀 직면하지 않을 수 있습니다. 그녀는 자기 파괴적인 행동을하거나 심지어 자살을 생각하거나 시도 할 수도 있습니다. 새로운 DSM-5가 우울증의 진단에서 사별 배제를 제거한 것은 복잡하거나 장기간의 슬픔의 이러한 증상으로 인한 것 같습니다.
슬픔과 슬픔이 어떻게 다른가?
그들이 서로 다른 곳에서는 슬픔이 시간이 지남에 따라 감소하는 경향이 있으며 사망 한 사랑하는 사람의 생각이나 생각에 의해 촉발 된 파동에서 발생합니다.
다른 말로하면, 친구 나 가족이 주변을 응원 할 때와 같은 특정 상황에서 비교적 잘 느낄 수 있습니다. 그러나 사망자를 좋아하는 사람의 생일과 같은 방아쇠로 인해 감정이 더 강하게 재현 될 수 있습니다.
반면에 주요 우울증은 지속적이고 보편화되는 경향이 있습니다. 이것에 대한 예외는 긍정적 인 사건이 기분의 개선을 가져올 수있는 비정형 우울증 일 것입니다. 그러나 비정형 우울증을 가진 사람은 지나치게 자고, 더 많이 먹고 체중을 늘리는 것과 같이 슬픔에 일반적으로 경험되는 것과 반대되는 증상을 나타내는 경향이 있습니다.
슬픔과 우울의 다른 차이점
주요 우울 장애가 될 수있는 다른 단서는 다음과 같습니다 :
- 사랑하는 사람의 죽음과 관련이없는 죄책감
- 자살에 대한 생각 - 비록 슬픔에 빠져 있지만 고인의 "입사"에 대한 생각이있을 수 있습니다.
- 무가치 한 병적 인 선입관 (슬픔은 일반적으로 자신감을 떨어 뜨리지 않습니다)
- 부진 또는 혼란스런 말투
- 일상 생활의 활동을 수행함에있어 오랜 시간이 걸리는 현저한 어려움
- 환각 과 망상; 그러나 슬픔에 잠긴 사람들은 죽은 사람을보고 듣는 감각을 가질 수 있습니다.
슬픔을 정신병 치료제로 다루어야합니까?
슬픔은 극도로 고통 스러울 수 있지만, 일반적으로 슬픔을 치료할 의학적 징후는 없습니다. 그러나 일부 예외는 다음과 같습니다.
- 슬픔 관련 근심이 너무 심해 일상 생활을 방해하는 경우, 불안 장애 치료 가 도움이 될 수 있습니다.
- 그 사람이 수면 장애가있는 경우 처방전을 잠깐 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
- 그 사람이 MDD의 진단 기준을 충족 시키면 항우울제 가 그 치료의 일부로 처방 될 수 있습니다.
슬픔 대 우울증 대처
슬픔이나 우울증이 있는지 궁금해하는 경우, 사랑하는 사람들과 이야기하고 도움을 줄 수있는 돌보는 치료사를 찾는 것이 매우 중요합니다. 치료받지 않은 우울증은 위험 할뿐만 아니라 잃어버린 사랑하는 사람이 오래 즐길 수있는 날을 빼앗아 갈 수 있습니다.
증상이 정상적인 슬픔과 관련이 있다고 생각되면 시간이 지나면 호전 될 것입니다. 슬픔은 우리 몸의 힘든 일과 외상의 경험을 통해 일하는 방식입니다. 이런 의미에서 슬픔을 "없애려고"노력하는 것은 누군가를 해칠 것입니다. 모든 사람은 다르게 슬퍼하며 슬퍼 할 올바른 길이나 잘못된 길은 없습니다. 평생 동안 슬픔에 빠지면 친구 나 가족과 공개적으로 이야기 할 수 있어야합니다. 성직자 나 치료사와 이야기하는 것을 고려하십시오. 손실에 대처하는 데 도움을 구하는 것이 약점의 징조는 아니며, 대신에 당신의 사랑의 힘 또는 잃어버린 사랑하는 사람의 아름다움에 대한 증거로 당신의 필요를 생각하십시오. 또한 슬픔의 시간에 도움이되는 10 가지 요령이 있습니다.
출처 :
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