메모리 통합이란 무엇입니까?

단기 기억이 결국 장기적으로 어떻게 될 것인가

기억 병합은 우리의 두뇌가 단기 기억을 장기 기억으로 변환하는 과정입니다. 우리는 단기 기억을 약 30 초 동안 만 저장합니다. 그래서 우리가 무엇인가를 기억한다면, 모든 정보는 장기 기억 으로 옮겨 져야 합니다 .

메모리 통합 및 시냅스

기억 병합이 어떻게 작동 하는지를 이해하기 위해서는 시냅스가 뇌에서 어떻게 작용하는지 이해하는 것이 도움이됩니다.

그것을 전류를 전달하는 전기 시스템과 같이 생각하십시오. 시냅스는 신경 전달 물질의 도움을 받아 뉴런에서 뉴런으로 신호를 전달합니다.

신호가 더 자주 전달 될수록 시냅스가 강해집니다. 강화 (potentiation)라고 불리는이 과정은 학습 및 기억 과정에서 중요한 역할을한다고 여겨집니다. 두 개의 뉴런이 동시에 반복적으로 발사되면 미래에 함께 발사 될 가능성이 높아집니다. 결국,이 두 뉴런 은 서로에게 민감하게 될 것입니다.

우리가 새로운 경험, 정보 및 기억을 습득함에 따라, 우리의 두뇌는 점점 더 많은 연결 고리를 만들어냅니다. 본질적으로, 뇌는 스스로를 재배치하여 오래된 연결 고리를 제거하면서 새로운 연결 고리를 만들 수 있습니다.

메모리 통합 작동 방식

정보를 반복적으로 리허설하거나 리콜함으로써 이러한 신경 네트워크가 강화됩니다. 예를 들어, 장기간에 걸쳐 동일한 물질을 정기적으로 연구하면 정보를 기억하는 경로가 더 강해진다.

같은 뉴런을 반복해서 발사하면 미래에 같은 뉴런이 그 발사를 반복 할 가능성이 커집니다.

결과적으로 나중에 더 쉽게 정보를 기억할 수 있습니다.

이 시냅스 경로를 생각하는 또 다른 방법 : 그들은 숲의 경로와 유사합니다.

경로를 자주 지나칠수록 경로가 더 쉽게 익숙해지며 이동하는 것이 더 쉬워집니다.

메모리 통합 프로세스에 미치는 영향

우리는 종종 두뇌를 파일 캐비닛이나 컴퓨터처럼 생각하고, 개별 파일에 특정 기억을주의 깊게 저장하지만, 기억은 전체 뇌에 퍼져 있습니다. 통합 프로세스를 통해 두뇌는 일종의 신경 맵을 만들어 필요에 따라 추억을 검색 할 수 있습니다.

전문가들은 수면이 통합 프로세스에서 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 수면 의 주요 이론 중 하나는 깨어있는 삶에서 얻은 정보를 처리하고 통합하는 방법으로 수면이 존재 함을 의미합니다.

사람들은 종종 추억을 영구적 인 것으로 생각하지만, 단지 기억이 통합되었다고해서 그것이 분실 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 연구자들은 기억이 되살아 나면 종종 기억이 재구성되어야한다는 것을 발견했습니다. 메모리 리콜 및 재구성 프로세스는 장기간의 메모리에서 정보를 유지 및 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구원은 또한 기억 장치에 액세스 할 때마다 기억을 재구성해야한다는 사실을 발견했습니다. 그러나이 프로세스는 메모리 자체를 변환하고 변경할 수 있습니다.

기억하는 바로 그 행동은 실제로 잊혀지는 것들을 가져올 수 있습니다.

메모리 통합 프로세스 가속화

새로운 정보를 습득 할 때 통합 프로세스의 속도를 높일 수도 있습니다. 학습 및 니모닉 장치와 같은 리허설 및 암기 전략은 몇 가지 기술이며 정보가 장기 기억으로 통합되도록하는 가장 좋은 방법 중 하나는 여러 간격 간격으로 반복적으로 연습하는 것입니다.

그렇기 때문에 수업 노트를 몇 주 동안 일주일에 한 번 시험하는 것은 시험 전날 밤을 과식하는 것보다 더 많은 메모리를 유지하게됩니다.

> 출처

Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). 정서적 에피소드 기억의 통합에서 수면의 역할. 심리 과학의 현재 방향 , 19 (5), 290-295. doi : 10.1177 / 0963721410383978

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