사회 불안이있을 때 대화 시작 팁
낯선 사람과 대화를 시작하는 방법을 아는 것은 어떤 사람들에게는 쉽습니다. 그러나 사회적 불안 장애 (슬픔)로 고통받는 경우, 낯선 사람들로 가득 찬 방은 놀라 울 정도로 위협적 일 수 있습니다. 대화를 시작하려는 낯선 사람이 권위있는 인물 일 경우, 이것은 당신의 불안을 더하게 만듭니다.
대화를 시작하는 요령은 실제로 매우 간단합니다. 다른 사람에게 집중하거나 가벼운 말을하십시오.
귀하의 목표는 단지 소개 문을 작성하는 것임을 기억하십시오. 당신이 말하는 것은 그것이 당신에게 다른 것을 말할 기회를 제공한다는 사실만큼 중요하지 않습니다.
1. 개인적인 것에 대한 논평
종종 대화를 시작하려는 사람은 자신의 고유 한 측면을 갖게됩니다. 아마도 그것은 보석, 비정상적인 셔츠 또는 어쩌면 문신의 항목입니다; 그 사람에 관한 이야기를하는 특유의 것. 이와 같은 항목은 대화의 시작점을 제공합니다.
다음과 같이 말하십시오.
- "와우, 그건 아름다운 펜던트 야, 그게 무슨 돌이야?" 또는
- "멋진 셔츠, 그래서 너는 고맙게 생각하는 죽은 팬이야?" 또는,
- "그건 너의 어깨에 요다 문신인가?"
출발점으로 너무 친밀한 것을 피하거나 상대방을 불쾌하게 만들 가능성이 있습니다. 그것이 그녀의 진짜 머리카락 색깔인지 아니면 체육관에서 규칙적인지 물어 보지 마십시오.
응답을 받으면 대화와 관계를 구축 할 수있는 공통 플랫폼을 제공 할 말이 있습니다.
시작하기 전에 후속 이야기를 생각해보십시오. 이것은 대화를 구축하는 열쇠입니다.
다른 사람과 관련이 있고 그 사람이나 당신에 대해 재미있는 것을 알려주는 다소 개인적인 것을 후속 조치하십시오 :
- "그 펜던트 같은 것을 본 적이있는 유일한 곳은 한 때 인도의 시장이었습니다."
- 아니면 "내 아버지는 진짜 죽은 머리 였어, 내가 어렸을 때 나를 데려 갔어."
- 또는 "나는 문신을 좋아합니다. 나는 하나를 얻으려고 생각하고 있었지만 무엇을 얻을 지 확신하지 못했습니다. 어떻게 요다를 결정 했습니까?"
이 성명서는 모두 당신을 그 사람과 연결시키고 대화를 계속 움직이는 데 도움이됩니다. 기억하십시오, 목표는 완벽한 것을 말하거나 특정 방식으로 우연히 만나는 것이 아니라 더 많은 대화를 위해 문을 여는 것입니다.
2. 이전 대기 모드를 시도하십시오. "전에 어디에서 본적이 없습니까?"
올바른 상황이 주어지면이 대화식 시동기가 작동 할 수 있습니다. 당신이 누군가에게 말하면, "너는 정말로 친숙한 것 같은데, 내가 어디에서 왔는지 알아?" 그것은 매우 쉽게 수집하고 많은 정보를 제공하고 대화를 시작하게합니다.
- "어떤 고등학교에 다녔습니까?"
- "나는 행진 밴드에 있었고 악기를 연주 했습니까?"
- "너 어디서 일하니?"
- "나는 스타 벅스에 갔다."
당신이 다른 사람의 인생 이야기의 세부 사항을 훑어 갈 때, 탄젠트에 관해서 자유롭게 느끼십시오. 이전에 만난 적이 있는지 확인하고 싶지는 않습니다. 당신은 다른 사람에 대해 더 많이 알기를 원합니다.
3. 재미있는 말을하십시오.
대화를 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 주변 환경에 대해 재미있는 말을하는 것입니다.
- "이봐, 강사가 해리포터처럼 보이지 않니?" 또는
- "그냥 나야, 아니면 맨 앞줄에있는 남자가 자고 있니?"
목표는 의미심장하거나 비판적인 것이 아니므로 의견을 가볍게 지키십시오.
그런 다음 상대방을 농담으로 초대하십시오.
- "어디서 그의 마법의 지팡이를 그의 서류 가방에 보관한다고 생각하니?" 또는
- "당신은 그가 전체 수업을 통해 잠들 것이라고 생각하니?"
대화를 시작하는 방법은 위험 할 수 있음을 알고 있습니다. 유머는 당신이 잘 모르는 사람에게는 어렵습니다. 그러나 유머 감각을 공유하는 사람을 만날 수 있다면 그것이 좋은 우정의 시작이 될 가능성이 있습니다. 이 기간을 물을 시험 할 시간으로 생각하고, 당신이 생각하는 것과 똑같은 방식으로 생각하는 사람들을 찾으십시오.
한 단어
이러한 트릭 중 일부는 실패 할 가능성이 있습니다. 누군가에게서 긍정적 인 반응을받지 못하면 항상 다른 사람들이 접근 할 수 있습니다.
당신이 끈기가 있다면 시간이 지남에 따라 낯선 사람들과 이야기하는 것이 더 쉬워 질 것입니다. 좀 더 자신감 있고 편안 해지면 대화를 시작하기 위해 속임수에 의존 할 필요가 없습니다.
심각한 사회 불안 이있는 경우 인지 행동 치료 또는 약물 치료 와 같은 치료가 중요합니다. 효과적인 치료가 없다면 이러한 대화의 시동기 또는 다른 사회 기술 전략과 같은 속임수가 효과적이지 않을 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 사회적 불안을 가진 사람들은 대화에 동등하게 기여하지 못하는 경향이 있으며 결과적으로 덜 좋아하기 때문에 우선 불안감에 응하는 것이 중요합니다.
> 출처 :
> Mein C, Fay N, 페이지 AC. 공동 행동의 적자는 사회적으로 불안해하는 사람들이 덜 좋아하는 이유를 설명합니다. J Behav Ther Exp 정신과 . 2016, 50 : 147-151.