Generalized Anxiety Disorder (GAD)로 어려움을 겪고있는 사람들은 종종 문제를 극복하기 위해 심리 치료와 약물 치료 이상의 것을 필요로합니다. 가장 중요한 요인 중 하나는 자신의 삶에서 사람들의 강한지지입니다. 친구와 가족은 치료 시스템의 필수 부분이 될 수 있으며 회복 시간을 단축하고 완화를 지속 할 수 있습니다.
다음은 GAD를 가진 친구 또는 가족 구성원을 돕기위한 지침입니다.
지지가 되라.
이것은 따라야 할 명백한 규칙처럼 보일지 모르나 선한 것이지,지지하는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다. 당신이 좌절하지 않고 공감 적으로 듣고, 도움이되는 제안을하고, 치료를 계속하는 것이 쉽지는 않지만, 빠른 회복과 장기간의 투쟁의 차이 일 수 있습니다. 또한 친구가 도와 준 방식에 따라 친구가 설정 한 경계를 넘지 않도록하십시오. 존경받는 것은 훌륭한 지원의 핵심 요소입니다. 또한 불안이 관계에 어떤 영향을 주는지 를 아는 데 도움이 될 수도 있습니다.
자신을 교육하십시오
GAD 증상 , 치료 및 예방에 대해 배우기 위해 할 수있는 일을하십시오. 일단 지식을 습득하게되면, 좌절하고 환멸을 느끼는 것을 피하는 것이 더 쉬울 것입니다.
치료를 찾으십시오.
아직 진단을받지 못했거나 전문적인 도움을 찾는 것을 두려워하는 사람들을 위해,지지하는 친구가 첫 발을 내딛는 데 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
친구가 치료 제공자를 찾도록 도와주고 그녀가 계속해서 따르도록 격려하면 자신에게 가장 좋은 것을 보여줄 수 있습니다. 그러나이 과정에 지나치게 투자하지 않도록주의하십시오. 친구가 단순히 도움을 받고 싶지 않다면, 그녀를 강요하려는 대부분의 방법은 상황을 악화시킬 수 있고 우정을 손상시킬 수 있습니다.
더 자세한 정보는 불안 치료 안내서 를보십시오.
나만의 도움 받기
GAD와 크게 어려움을 겪고있는 누군가와 매우 가까운 관계에 있다면, 낡아서 좌절 할 수도 있습니다. 자신의 지원 시스템을 활성화하면 헬퍼 소진과 지속적인 지원의 차이를 만들 수 있습니다. 치료사, 고문 또는 친한 친구와 이야기하여 도움을 얻는 것이 중요하지만 GAD와의 친구가 자신감을 가지고 있음을 위험에 빠뜨리지 않도록주의하십시오.
재미있다
GAD를 소지 한 사람들은 문제를상의 할 사람들이 필요하고 즐겁고 즐거운 삶을 살 수있는 친구가 필요합니다. 너 자신에게 너무 많은 압력을 가하지 않거나 강한 관계를 크게 바꾸지 않고 재미 있고 편안한 사람이되어 당신을 귀중한 도움을 줄 수 있습니다.