사회적 불안에 대한 비언어적 의사 소통의 기본
다른 사람들의 신체 언어를 읽을 수있는 능력을 향상시키고 싶습니까? 아래는 신체 언어 및 비언어적 의사 소통을 이해하고 사용하는 것과 관련된 다양한 주제를 다루는 7 개의 기사입니다.
사회적 불안 장애 (SAD)로 고통받는 경우,이 기사 목록은보다 자신감 있고 친근하게 행동하고 불쾌한 행동을 줄이는데 도움이되는 기본 정보를 제공합니다. 처음에는 어색함을 느낄 지 모르지만 시간이 지남에 따라보다 개방적이고 자신감있는 방식으로 행동하는 것이 자연 스럽습니다.
1 - 더 접근하기 쉬운 방법
사회 불안에 시달리는 경우 다른 사람들이 당신이 접근하고 싶지 않다고 생각하게하는 많은 "닫힌"행동을 보일 것입니다. 팔을 횡단하거나 내려다 보거나 멀리 서있는 것과 같은 일은 모두 "나를 내버려 둬"라고 말합니다.
상황을 바꾸고 좀 더 매력적인 분위기를 만들기 시작하려면보다 친숙한 신체 언어를 연습해야합니다. 여기에 도움이되는 10 가지 팁이 있습니다.
2 - 데이트 신체 언어를 이해하는 방법
데이트 할 계획이라면, 상대방을 어떻게 관찰 할 것인지 미리 생각하는 것이 현명합니다. 그 사람이 말하는 것을 경청하는 것으로는 충분하지 않습니다. 당신은 또한 신체 언어와 그 사람의 구두 메시지와 일치하는지 여부에주의를 기울일 필요가 있습니다.
너를 향해 몸을 기울이고, 진정한 미소를 지으며, 확장 된 학생이 낭만적 인 관심을 보이고있다. 다른 한편으로는, 당신의 데이트의 다리와 몸이 문쪽으로 향하고 있다면, 당신은 대화의 주제를 바꾸거나 그것을 밤이라고 부르기를 원할 것입니다.
3 - 10 개의 신체 언어 실수
슬픔을 가진 사람들은 종종 10 가지 신체 언어 실수 중 하나 이상을 저지른 것에 대해 유죄입니다. 일반적으로 이러한 행동은 당신이 접근하기 어렵고, 어리 석거나, 무관심하거나, 불편한 것처럼 보이는 행동입니다.
이러한 행동은 불안으로 인해 자연스럽게 느껴질 수도 있지만, 다른 사람들에게 보내는 메시지는 당신이 쉽게 알 수있는 사람이 아니라는 것입니다. 사회적 성공을 바꾸고 싶다면이 신체 언어 실수를 저지르고 있는지 살펴보십시오.
4 - 누군가가 당신에게 거짓말을하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
누군가 당신에게 거짓말을했다는 느낌을받은 적이 있습니까? 본능을 따르거나 비언어적 행동 대신 단어로 흔들 리게 했습니까?
사람의 신체 언어가 구어와 일치하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 중 하나는 그 사람이 거짓말을하고 있다는 것입니다.
거짓말 쟁이는 너무 많은 시선을 주거나 몸을 단단히 잡고 불편 함의 징후를 제어함으로써과 보상을하는 경우가 있습니다. 이러한 유형의 신호를 보게되면, 당신이 거짓말을하고 있다는 느낌이 옳을 수 있습니다.
5 - 자신감 넘치는 신체 언어를 유지하는 법
보다 자신감 있고보기에 필사적입니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 사회적 불안을 가진 사람들은 가혹하게 자신을 판단하는 경향이 있으며 자신감이 낮고 자부심이 떨어집니다.
더 나은 자신감을 구축하기 시작하는 한 가지 방법은 내부에서 그런 식으로 느껴지기 전에 자신감을 가지고 행동하는 것입니다.
키가 큰 자세, 넓은 보폭으로 걷기, 확고한 악수를하는 등의 일을하면 자신감이 더 강해집니다. 시간이 지남에 따라 더 자신감을 가질 수 있습니다.
6 - 얼굴 표현 이해하기
몸의 언어 이외에도 얼굴의 언어는 사람이 느끼는 것에 대해 많은 것을 말해줍니다. 우리는 모두가 경험하는 7 가지 보편적 인 감정이 있음을 압니다.
얼굴 표정을 더 잘 읽는 데 관심이 있다면 먼저 기본 정서를 배우고 대화 중 각자의 지표를 확인하십시오.
7 - 비언어적 커뮤니케이션의 이해
다른 사람들이 제공하는 신체 언어 신호를 디코딩하는 방법에 대한 빠른 가이드를 찾고 계십니까? 그것은 정말로 편안함과 불편 함이라는 두 가지 차원으로 귀결됩니다.
당신의 대화 파트너가 전시하고있는 이러한 매너를보고, 무엇을 말하고 있는지에 대한 의미를 생각하십시오. 단어와 신체 언어 사이의 연결이 끊어지면 일반적으로 신체 언어가 더 신뢰할 수있는 지표입니다.