사회 불안이 오픈 바디 언어를 방해 할 수있는 10 가지 방법
사회 불안 장애 (슬픔)로 고통받는 경우, 기회는 당신이 신체적 언어의 "닫힌"스타일을 채택하는 경향이 있다는 것입니다.
이것은 자신이 가지고 다니는 방식이 다른 사람에게 당신이 혼자 있기를 바란다는 것을 알리는 것을 의미합니다. 그것은 또한 당신이 사회 상황에서 불안하고 긴장되어 있음을 의미합니다.
몸 위치가 자연스러운 자세로 바뀌는 것은 힘들지만 신체 언어를 "개방"상태로 변경하면 주변 사람들에게 더 나은 메시지를 전할 수 있습니다.
결국, 시간이 지남에 따라이 새로운 스타일은 덜 노력할 것입니다. 결과적으로 불안감이 적어 질 수도 있습니다.
다음은 지금 할 수있는 신체 언어 실수와이를 수정하는 방법에 대한 팁입니다.
움츠린
이제 어떻게 앉아 있거나 서 있는지 보지 마십시오. 너는 위아래로 세워 졌는가? 당신의 어깨는 당신의 편이 편안하게 팔을 잡고 있습니까, 아니면 최대한 좁은 공간을 차지하려고 노력하고 있습니까?
내려다보기
당신이 움츠 릴 때, 당신은 또한 아마 아래로 본다. 당신이 걸을 때, 누군가를 만날 때, 또는 대화 중일 때 당신은 내려다 보일 것입니다. 아래를 내려다 보면 다른 사람에게 불안하거나 숨길 것이 있음을 알립니다.
약한 악수
처음으로 새로운 지인을 만날 때 단단한 악수를 할 수 있습니까? 그 림프 국수는 악수하는 것이 자연 스럽다고 느낄지라도 선한 것보다 더 해를 끼치고 있습니다.
미소 짓기
당신의 미소는 진품입니까?
다른 사람들은 당신의 입만이 관련되기 때문에 당신이 미소를 짓고 있는지 알 수 있습니다.
몸을 멀리 기울이면서
SAD를 가진 사람들은 그들의 개인 공간을 소중히 여깁니다. 누군가가 너무 가까워지면 침입당하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 동시에 다른 사람들과 신체가 어떻게 다른지 관찰하는 것이 중요합니다.
누군가와 약간 마주 보는 것은 관심이 없다는 메시지를 보냅니다.
안구 접촉 피하기
누군가가 당신과 대화 할 때 내려다 보거나 멀리 보이는 유혹을 불러 일으킬 수 있지만, 시선을 피하는 것은 무관심 함을 나타냅니다. 시간의 60 % 정도 다른 사람들의 눈을 바라 보는 연습; 이 금액보다 큰 금액은 응시와 같이 나타나기 시작할 것입니다.
팔을 접기
추위, 불안, 또는 그보다 더 편안하게하기 때문에 당신이 그것을하고 있든간에, 당신 앞에서 당신의 팔을 넘어서 다른 사람들이 머무를 수있는 메시지를 보냅니다. 하지 마.
피딩
당신은 당신의 머리카락, 펜, 또는 당신의 옷을 어지럽습니까? 안절부절 못하게하면 자신감과 불안감이 줄어들 것입니다. 또한 다른 사람들이 당신이 말하는 것에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다. 특히 프리젠 테이션을하는 경우 특히 그렇습니다.
블로킹
차단은 당신과 다른 사람 사이에 물체를 두어보다 안전하다고 느끼게합니다. 예를 들어 책, 컴퓨터 또는 기타 전자 장치로 차단할 수 있습니다. 다른 사람이 더 당신과 연결되어 느낄 수 있도록 개체를 제거하십시오.
산만
대화에서 잠깐 쉬어 전자 메일을 확인하거나 문자 메시지를 보내면 불안감을 느낄지라도 다른 사람에게 상호 작용을 중시하지 않는다는 사실을 알려줍니다.
가능한 한 많이있는 사람에 집중하십시오. 멀티 태스킹을해야한다면 먼저 사과하고 빨리 끝내십시오.
마지막으로, 신체 언어 게임에서 우승하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
똑바로 서. 머리카락과 천장의 상단에 붙어있는 상상의 끈을 그려 보면 어떨까요? 그 이미지가 당신의 머리를 위로 끌어 올리고 당신의 몸을 기댄 위치에서 끌어 내게하십시오. 당신은 즉시 자신감을 느껴야합니다.
눈을 마주 치십시오 . 눈에서 다른 사람을 보는 것이 너무 어려울 경우 눈 사이를 관찰 해보십시오. 그들은 결코 알 수 없을 것이다.
강한 악수를해라 . 자신감이 있고 자신감이 있다는 것을 보여주는 단호한 악수를하십시오.
진짜를위한 미소 . 진짜 미소로, 얼굴의 윗부분도 바뀝니다 ... 눈이 조금 위로 자면서 까마귀 발을 갖게됩니다. 그만하고 왜 웃는지, 그리고 정말로 그 뜻인지 생각해보십시오.
린 (Lean) . 에 기대고 개방과 관심을 보여줍니다.
출처 :
포브스. 10 개의 최악의 신체 언어 실수. 2013 년 4 월 25 일에 액세스했습니다.
코너 스톤 코칭 및 교육. 10 가장 일반적인 신체 언어 실수. 2013 년 4 월 25 일에 액세스했습니다.