말더듬이나 일반적인 교육 자료와 같은 특정 문제에 대한 프로그램에서 사회적 불안 장애 (SAD)를위한 무료 온라인 치료 자원이 제공됩니다.
무료 인 대부분의 온라인 치료 자원은 대학이나 연구 환경에서 제공되지만 치료 효과에 대한 보장은 없습니다. 아래는 슬픔에 대한 무료 온라인 치료 자원 목록입니다.
1 - MoodGym
MoodGYM은 우울증과 불안을 예방하기위한 대화 형 온라인 프로그램입니다. 게임, 평가, 오디오 파일 및 피드백으로 구성된 MoodGYM은 사회적 불안 장애에 효과적이라는 치료법 인인지 행동 치료 (CBT)의 원리를 가르칩니다.
MoodGym은 전 세계적으로 이용 가능하지만 호주 국립 대학교의 정신 건강 연구 센터에서 개발되었습니다.
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2 - 전자 - 소파
E-Couch는 우울증, 범 불안 장애 (GAD) 및 슬픔에 대한 대처 전략을 예방하고 제공하기 위해 고안된 무료 온라인 프로그램입니다.
E-Couch는 호주 국립 대학교 (Australian National University)를 통해 제공되며 MoodGym 프로그램의 한 부분입니다.
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3 -이 길 위로 사회 공포증 코스
"This Way Up"사회 공포증 과정은 두려움을 피하고 그들이주의의 중심이 될 수있는 상황을 피하는 사람들을위한 것입니다. 이 과정은 주당 1 ~ 2 시간의 수업으로 최대 3 개월이 소요됩니다. 과정에 대한 요금이 있습니다. 그러나 총 약 60 달러에 전통적인 치료법보다 훨씬 적습니다. 결과는 당신이 직접 또는 치료사의 감독하에 프로그램을 완료 하든지간에 유사 할 것으로 예상됩니다.
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4 - 사회 불안 연구소 온라인 치료 프로그램
SAI 온라인 프로그램은 주당 25 회의 세션으로 진행되며, 다른 세션보다 약 $ 160 미국에서 더 비쌉니다. 그러나 SAI는 좋은 평판을 얻고 직접 워크샵을 진행하기 때문에 치료 나 요가 프로그램에 참여하기위한 디딤돌로 쉽게 사용할 수 있습니다.
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