자신의 성격에 상관없이, 세심한 주최자이든간에, 바지 플라이 크리에이티브이든간에, 어딘가에서 인생의 어느 시점에서 넌 지연 (procrastination)에 어려움을 겪었을 가능성이 있습니다.
사회적 불안을 가진 사람들은 지연에 더 쉽게 걸릴 수 있지만, 거의 모두는 내일까지 그들이 오늘해야 할 것을 알고 있습니다.
거의 보편적 인 경험입니다. 그러나 프로젝트에 집중하고 초점을 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
지연이란 무엇입니까?
지연은 당신이해야 할 일을하는 대신 행동, 활동 또는 작업으로 묘사 될 수 있습니다. 있잖아, 이틀 만에 만기가 될거야? 어렵거나 보통 불쾌한 작업을 연기하고 싶다면, 특히 훨씬 더 흥미로운 대안이있는 경우에는 정상입니다.
의지력과 지연된 만족의 근본적인 문제입니다. 때로는 회사의 주주들에게주는 커다란 프리젠 테이션을 내일 일해야한다는 것을 알고 있더라도 소파에서 자신을 끌어낼 수없는 경우가 있습니다.
어떤 사람들, 특히 사회적 불안을 가진 사람들은 또한 실패를 두려워하기 때문에 두려움과 불안에 뿌리를두고있는 또 다른 지연의 원인은 이해할 수 있습니다. 당신이 확신 할 때 그 종이 나 건물을 쓰는 것에 대해 이야기하기 란 쉽지 않습니다. 최종 결과가 어쨌든 좋지는 않을 것입니다.
목록 만들기 시작
위대한 일은이 모든 것이 하나의 조직 기술 (목록)으로 해결 될 수 있다는 것입니다.
지연을 극복하는 것에 대해 진지한 마음을 가지고 있다면, 일상적인 일정이나 목표와 같이 계획하기가 어렵거나 쉽게 잃어 버릴 수있는 상황에 대비하여 시스템을 구축하는 것이 좋습니다. 장기적인 프로젝트.
목록은 당신의 인생을 조직하기위한 완벽한 시스템입니다. 저렴하고 어디서든 사용할 수 있습니다. 필요한 모든 것은 종이와 함께 쓸 수있는 것이므로 원하는대로 사용자 지정할 수 있습니다.
예를 들어, 하루를 바쁘게 돌아 다니는 것을 알았습니까? 아무 것도 끝내지 못한 것처럼 보이지만 끊임없이 돌아 다니는 것처럼 느껴 집니까?
다음 날 모든 활동 목록을 작성한 다음 계획 유형 격자에서 시간과 유형 (가족, 직장, 재미 등)별로 정리하여 차단하려는 경우 더 나은 행운을 누릴 수 있습니다. 각 시간 블록의 길이에 따라 상자를 다르게 색칠 할 수도 있습니다.
스케쥴과 다른 적절한 정보를 그래픽에 넣는 것은 매우 유용 할 수 있습니다. 그것은 단지 무언가를 쓰면 머리에서 꺼내기 때문에 생각할 필요가 없기 때문입니다. 일단 새로운 시스템을 마음에 새기면 플래너를 "한 눈에"확인할 수있어 일년에 수 시간을 절약 할 수 있습니다.
또한 페이지에 쓰여진 의무, 목표 및 집안을 보게되면 더 현실적인 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 미리 "막혀있는"것을 털어 놓으면 당신은 죄책감을 느낄 것입니다.
불안에 대한 목록 작업, 너무
귀하의 지연이 조직 해체에 덜 기초하고 불안과 불안감이 더 많을 경우 걱정하지 마십시오.
목록도 사용할 수 있습니다.
당신과 당신의 데이트가 이야기 할 수있는 것들의리스트를 작성함으로써 블라인드 데이트를 위해 자신을 자극 해보십시오. 또는 자신이 기분이 좋으면 모든 좋은 자질 의 목록을 작성하십시오. 어리석은 것처럼 보이더라도 모두 넣으십시오. 예를 들어, "나는 양말에 맛이 있습니다."또는 "나는 와플 공에 꽤 괜찮습니다."
실제로 당신에 대해 좋아할만한 것이 많이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 초점을 맞추기위한 도구가 필요했고 그 도구가 목록입니다.
목록은 모든 것을 만들 수 있으며 숫자 옆에 여러 단어가 있어야 할 필요는 없습니다. 정리할 수있는 다양한 유형의 목록을 생각해보고 조직화하고 미루지 마십시오. 내일하지 마시고 오늘하십시오!