mindfulness 및 수용과 같은 핵심 요소에 초점을 맞춘 치료법.
변증 법적 행동 치료 (DBT)는 인지 행동 치료 의 한 유형입니다. 그것의 주요 목표는 순간에 살고, 스트레스에 건강하게 대처하며, 감정을 조절하고, 다른 사람들과의 관계를 개선하는 방법을 사람들에게 가르쳐주는 것입니다.
변증 법적 행동 치료 란 무엇인가?
그것은 원래 경계 성 인격 장애를 가진 사람들을 위한 것이었지만, 이후 환자가 섭식 장애 및 약물 남용 과 같은 자기 파괴적 행동을 보이는 다른 조건에 적용되었습니다.
그것은 또한 때로는 외상 후 스트레스 장애를 치료하는 데 사용됩니다.
변증 법적 행동 치료의 역사
DBT는 1980 년 말 마샤 리니어 (Marsha Linehan) 박사 팀이 개발 한 것으로 DBA는인지 행동 치료 만이 경계 성 인격 장애 환자에게 잘 작동하지 않는다는 사실을 발견했습니다. Linehan 박사와 그녀의 팀은 기술을 추가하고이 환자들의 독특한 필요를 충족시키는 치료법을 개발했습니다.
DBT는 변증법이라고 불리는 철학적 과정에서 파생됩니다. 변증법은 모든 것이 양면으로 구성되어 있다는 개념에 기반을두고 있으며, 그 반대는 한 반대 세력이 다른 것보다 강해지거나보다 학술적으로 - 논제, 대조법 및 합성이 일어날 때 일어난다.
보다 구체적으로 말하면, 변증법은 세 가지 기본적인 가정을한다 :
- 모든 것은 상호 연결되어 있습니다.
- 변화는 끊임없이 필연적입니다.
- 반대는 진리를 더 가깝게 형성하기 위해 통합 될 수 있습니다.
따라서 DBT에서 환자와 치료사는 환자의 긍정적 인 변화를 가져 오기 위해 자기 수용과 변화 사이의 모순 된 모순을 해결하기 위해 노력하고 있습니다.
Linehan과 그녀의 동료가 제공 한 또 다른 기술은 검증 작업이었습니다. Linehan과 그녀의 팀은 변화에 대한 추진과 함께 검증을 통해 환자가 협조 할 확률이 높았으며 변화의 아이디어에서 어려움을 겪을 가능성이 적음을 발견했습니다.
치료사는 문제 해결에 대한 최선의 접근 방식이라는 것에 동의하지 않고서 개인 행동의 맥락에서 그 사람의 행동이 "의미가 있다고"확인합니다.
DBT를인지 행동 치료의 한 유형으로
DBT는 이제 표준 유형의인지 행동 치료로 진화했습니다. DBT를 겪고있는 사람은 세 가지 치료 환경에 참여할 것으로 기대할 수 있습니다.
- 숙제를 수행하고 사람들과 상호 작용 하는 새로운 방식을 수행함으로써 행동 기술을 가르치는 교실
- 행동 기술 습득이 훈련 된 전문가와 개별 치료를 통해 개인의 삶의 문제에 적응
- 환자가 치료사에게 전화를 걸어 어려운 상황을 극복하기위한 안내를받을 수있는 전화 코칭
DBT에서 개별 치료사는 상담 팀과 만나 환자 치료에 대한 동기 부여를 유지하고 환자가 어렵고 복잡한 문제를 해결하도록 돕습니다.
변증 법적 행동 치료의 4 가지 모듈
DBT를받는 사람들은 네 가지 주요 전략을 사용하여 행동을 효과적으로 바꾸는 법을 배웁니다.
- Mindfulness- 현재에 집중하기 ( "순간에 살아").
- 조난 허용치 - 자신과 현재 상황을 받아 들일 학습. 보다 구체적으로, 사람들은주의 분산, 자기 진정, 운동 개선, 장단점에 대한 생각 등 4 가지 기술을 사용하여 위기를 용인하거나 생존하는 방법을 배웁니다.
- 대인 관계 (Interpersonal Effectiveness) - 관계에서 독단적 인 태도 (예 : 욕구 표현 및 "아니오"라고 말함)를 유지하면서도 관계를 긍정적이고 건강하게 유지하는 방법.
- 감정 조절 - 부정적인 감정 (예 : 분노)을 인식하고 대처하며 긍정적 인 정서적 경험을 증가시켜 감정적 인 취약성을 줄입니다.
한 단어
귀하 또는 사랑하는 사람이 DBT 혜택을 누릴 수 있다고 생각되면이 치료 방법에 대해 훈련받은 의사 또는 건강 관리 전문가에게 지침을 구하십시오.
> 출처 :
> Chapman AL. 변증 법적 행동 치료. 정신과 (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9) : 62-68.
> PsychCentral. 변증 법적 행동 치료의 개요.
> Linehan Institute Behavioral Tech. DBT 란 무엇입니까?