차이점을 알리는 방법
두려움은 정상적이고 건강한 삶의 일부입니다. 사실, 공포는 우리가 해로운 상황에 처하게하지 못하게하고 중요한 상황이 아닌 상황에서 벗어날시기를 결정하는 데 중요한 역할을합니다.
정상적인 상황에서 두려움은 이성과 논리를 통해 관리 될 수 있으며, 우리의 삶을 대신하지 못하거나 우리를 비합리적으로 만들 수 있습니다.
그러나 공포증은 정상적인 공포 반응을 꾸준하고 어렵거나 통제 할 수없는 무언가로 왜곡시킵니다.
정상적인 공포에 대한 반응
거의 모든 것을 두려워하는 것은 쉽습니다. 두려움은 일반적으로는 아니지만 문제의 대상에 대한 부정적인 경험에 근거합니다. 예를 들어, 개가 어린 시절 공격을 당하면 오늘날 개를 두려워 할 수 있습니다. 때때로 두려움은 어머니의 반응으로 인해 거미를 두려워하는 어린이와 같은 다른 사람에게서 배웁니다.
두려움 의 대상이 무엇이든간에, 당신은 그 대상에 맞설 때 고민 또는 불편해질 수 있습니다. 예를 들어, 비행하는 것을 두려워하는 경우 비행기에 탑승하면 불안하거나 불안해 질 수 있습니다. 당신은 프리 플라이트 음료에 탐닉함으로써 스스로 투약 할 수도 있지만 증상을 관리하고 삶을 살아갈 수 있습니다. 자동차 또는 기차로 여행 하는 것이 더 좋을 수도 있지만 필요하거나 실용적 일 때 비행합니다.
호기성 반응
특정 대상이나 상황에 대해 진단 가능한 공포증이있는 경우, 귀하의 반응은 더욱 극단적입니다. 예를 들어 비행하는 것에 대한 두려움을 사용하여, 비행기에 탑승 할 수 있다면, 땀을 흘리거나, 울거나, 다른 심각한 생리 반응을 보입니다 . 모든 난기류가 당신의 공포를 새롭게 할 것이기 때문에 당신은 전체 비행 중에 비참 할 것입니다.
공포증이 더 심하면 비행기에 탑승 할 수 없습니다. 다른 방법의 교통 수단이 없으면 휴가를 피하거나 비즈니스 여행을 취소하는 등의 방법으로 멀리 날아가는 것을 피하십시오. 친구를 데리러 오거나 픽업하기 위해 공항을 방문하지 못할 수도 있습니다. 비행기가 오버 헤드를 날 때 불안해 할 수도 있습니다.
두려움과 공포증의 차이에 대한 더 많은 정보
두려움의 심각성 외에도 그 근원을 고려하는 것이 중요합니다. 단순한 두려움이 있다면 그 두려움에 대해 생각하는 데 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 비행기에 실제로 탑승하는 등의 상황에 직면하게 될 때만 영향을줍니다.
그래도 공포증이 있다면 공포에 대한 두려움이 생길 수 있습니다. 당신은 무언가가 당신의 두려움을 촉발시킬 것이라고 걱정하기 시작할지도 모릅니다. 트리거를 피하기 위해 일상 생활을 바꿀 수도 있습니다. 두려움 의 대상 과 다가오는 대립이 있다는 것을 안다면, 아마 강박 적으로 머물러있을 것입니다. 대결하는 날이 가까워짐에 따라 중요한 일에 자거나 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
도움을 받다
공포증은 증상과 중증도가 매우 높으며 개개인의 진단을받을 수 없습니다.
위의 내용은 도움을 청할 지 여부를 결정하는 데 도움이되는 몇 가지 지침이지만 증상이 여기에 나열된 것과 다를 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
공포증에 걸렸다 고 생각되면 정신 건강 전문가에게 즉시 연락하는 것이 매우 중요합니다. 그 또는 그녀는 정확한 진단 을 제공하고 당신에게 적합한 치료 계획 을 수립 할 것입니다.
> 출처 :
> 미국 정신과 학회. (2013). 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼 (5 판). 워싱턴 DC : American Psychiatric Publishing.