광장 공포증의 증상

by 리사 프리 쳐

광장 공포증의 증상 정의 및 이해

광장 공포증의 징후와 증상은 무엇입니까? 광장 공포증은 종종 사람들이 집을 떠나기를 두려워하는 문제인 것으로 오해됩니다. 광장 공포증이 무엇인지 정확하게 살펴보고 더 정확한 정의를 사용하여 사람이 광장 공포증을 가질 수 있다고 제안하는 구체적인 행동을 봅시다.

광장 공포증은 공포증이다

광장 공포증이 공포증이라고 말하는 것은 과장되어 보이지만 공포증의 특정 유형으로서의 광장 공포증을 이해하면 증상을 훨씬 쉽게 이해할 수 있습니다.

광장 공포증은 단순히 집을 떠나는 것에 대한 두려움으로 오인되기도하지만, 이는 정확하지 않습니다. 광장 공포증은 탈출이 어렵거나 불가능한 상황에 처한 공포증이며, 공황 발작 이 발생하면 도움을받을 수 없습니다.

공포증이란 무엇입니까?

공포증은 실제 위험이 거의 없지만 불안과 회피를 유발하는 물건이나 상황에 대한 압도적이고 비합리적인 두려움입니다. 대부분의 사람들이 연설을하거나 시험을 볼 때 느끼는 짧은 불안감과는 달리, 공포증은 오래 지속되며 격렬한 육체적, 정신적 반응을 일으키며 직장이나 사회 환경에서 정상적으로 기능 할 수있는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

모든 공포증 치료가 필요하지는 않습니다. 그러나 공포증이 당신의 일상 생활에 영향을 미치는 경우, 종종 영구적으로 두려움을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 치료법을 사용할 수 있습니다.

공포증은 크게 세 가지 범주로 나뉩니다.

특정 공포증. 특정 공포증 은 실제 위험에 비례하는 특정 대상이나 상황에 대한 비합리적이고 지속적인 두려움을 수반합니다. 여기에는 상황에 대한 두려움 (예 : 비행기 또는 밀폐 된 공간)이 포함됩니다. 자연 (천둥, 번개 등); 동물 또는 곤충 (개 또는 거미와 같은); 혈액, 주사 또는 상해 (예 : 칼 또는 의료 절차); 또는 다른 공포증 (시끄러운 소음이나 광대 같은). 특정 공포증에는 다른 많은 유형이 있습니다. 둘 이상의 물건이나 상황에 대한 공포증을 경험하는 것은 이례적인 일이 아닙니다.

사회 공포증. 단순한 수줍음 이상으로 사회적 공포증 은 과도한 자의식과 일반적인 사회 상황에서의 공공 감시 또는 굴욕의 두려움을 포함합니다. 사회적인 상황에서, 그 사람은 거부되거나 부정적으로 평가되거나 두려움이 다른 사람들을 괴롭히는 것을 두려워합니다.
열린 공포 (광장 공포증)에 대한 두려움. 광장 공포증은 공공 교통 수단 사용, 개방 또는 밀폐 된 공간에서의 주유, 군중 속의 서 있거나 집 밖에있는 것과 같은 실제 또는 예상 상황에 대한 두려움입니다. 불안은 집중적 인 불안이 발달하면 쉽게 도망 치거나 도움을 줄 수 없다는 두려움 때문에 야기됩니다. 광장 공포증이있는 대부분의 사람들은 하나 이상의 공황 발작을 겪은 후에 그것을 개발하여 다른 공격을 두려워하고 그것이 발생한 장소를 피합니다. 어떤 사람들에게는 광장 공포증이 너무 심해서 집을 떠나지 못할 수도 있습니다.

광장 공포증은 본질적으로 공황 발작의 두려움입니다.

광장 공포증은 종종 진보적 인 공포증이며 궁극적으로 집을 떠날 염려가 있습니다. 그러나 두려움의 원인 인 것은 공개적으로 행동하는 것이 아니라 공황 발작입니다.

광장 공포증의 특정 징후와 증상

광장 공포증의 징후와 증상은 다음과 같습니다 :

Panicked feelings : 광장 공포증은 스스로 복제하는 사이클이 될 수 있습니다. 환자는 공황 발작을 일으킬 염려가 있으며, 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 공포에 이르게 할 수있는 구체적인 상황은 불안감을 더욱 심어주고 계속해서 발생합니다.
피하는 행동 : 공황 발작에 도움이되지 않을 수도있는 상황을 피하기 위해 생명 활동을 제한하는 것을 회피 적 행동 (avoidant behaviors) 이라고합니다. 특정 상황에서 공황 발작에 대한 두려움이 처음에는 천천히 일반화되어 순차적으로 사람을 격리시킬 수 있습니다.
클러스터링 : 회피 된 상황의 패턴이 일반적으로 존재합니다. 일반적인 클러스터에는 대중 교통이 포함됩니다. 쇼핑; 운전; 집을 나간다. 조기에 증상이 나타나기도하지만이 공통적 인 "열린 공간의 두려움"중 하나만 주변에 증상이 나타날 수 있습니다. 시간이 지나면 다른 사람들도 불안해합니다. 예를 들어 처음에 사람은 음모 교통과 관련된 두려움을 느낄 수 있습니다. 이 두려움에 의해 야기 된 제한은 쇼핑을하고 일을하는 등의 능력을 제한 할 수 있습니다. 시간이 지나면 집을 완전히 떠날 까봐 두려워 할 수 있습니다.

물리적 표지판 및 증상은 사람이 밀폐 된 공간, 탈출의 용이 한 수단이없는 장소, 혼자 집에서 나가는 것 또는 공공 교통 수단을 이용하는 것에 대해 어려움을 겪을 때 발생합니다.

초과 발한
호흡 곤란
빠른 심박수
떨리는 또는 떨리는 것
손발과 발목의 가려움증 또는 따끔 거림
체
통제력 상실감

광장 공포증의 발달

광장 공포증은 종종 치료되지 않은 공황 장애를 앓고 있으며, 공황 장애가있는 사람의 3 분의 1에서 절반 정도가 광장 공포증을 일으키는 것으로 추산됩니다.

그러나 광장 공포증은 공황 장애의 과거 병력없이 발전합니다.

이 경우 특정 상황에 갇혀있는 것에 대한 두려움은 완전한 공포감을 유발하지 않습니다. 대신, 증상은 두통이나 설사와 같은 본질적으로 더 육체적 일 수 있습니다.

정신 건강 전문가 는 귀하의 증상이 광장 공포증 또는 다른 장애가 있는지 여부를 판단 할 수 있습니다.

광장 공포증 치료 옵션

전문가의 도움은 거의 항상 광장 공포증의 증상을 조절하는 것이 좋습니다. 심리 요법, 특히 전신 탈감작 같은 치료법은 증상을 감소시키는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 또한 사람들은 휴식 기술 을 사용하는 것에서부터 사회적지지를 얻는 것에 이르기까지 광장 공포증의 증상을 관리하는 것을 돕기 위해 스스로 할 수있는 일이 있습니다.