그것은 무엇이며 어떻게 당신을 도울 수 있습니까?
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 공포증을 가진 환자를 돕는 EMDR이라는 치료법에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이 간단하면서도 효과적인 치료법은 과거의 심한 외상을 신속하게 발견하고 치료하는 데 사용됩니다. 유감스럽게도 웹상의 많은 정보 사이트는 환자가 아닌 실무자를 대상으로 한 것 같습니다.
이 요법이 수반하는 것에 대한 명확하고 간단한 설명을 얻기 위해 갈 수있는 장소는 거의 없습니다. 이 필요를 채우기 위해 필자는 평신도의 용어로 EMDR에 대한 가장 자주 묻는 질문에 대답했습니다. 나는 또한 당신이 기대할 수있는 것에 대한 추가 관점을 제공하기 위해이 치료에 대한 개인적인 경험에 대해 회원들이 제출 한 두 가지 이야기를 포함 시켰습니다. 두려움이나 감정적 인 상처가 심한 경우에는 치유를 위해 필요한 것일 수 있습니다.
EMDR이란 무엇입니까?
EMDR은 안구 운동감 완화 및 재 처리의 약자입니다. 그것은 단기간에 공포증과 같은 PTSD와 다른 유사한 장애를 치료하는 데 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
그것이 어떻게, 왜 어떻게 작동하는지 완전히 확신 할 수는 없습니다. 한 가지 이론은 우리의 잠재 의식이 꿈에서 어려운 문제를 해결하는 데 도움이된다는 것입니다. EMDR은 꿈의 빠른 안구 운동을 재현하여 비슷한 방식으로 문제를 해결할 수 있도록합니다.
같은 실제 절차는 무엇입니까?
세션이 어떻게 진행되는지에 대한 예는 다음과 같습니다.
환자는 자신을 편안하게 만듭니다. 환자와 치료자는이 특정 세션에서 어떤 문제를 해결할 것인지 논의합니다. 치료사는 환자의 옆에 앉아 보이 스카우트의 경례와 비슷한 가운데 손가락 3 개를 들고 있지만 환자의 눈 앞에서는 약 6 인치가됩니다.
치료사가 리드미컬하게 자신의 눈 앞에서 앞뒤로 움직일 때 환자는 손가락을 따라야합니다. 그런 다음 치료사가 운동을 계속하면서 환자는 특정 사건을 기억하려고 시도합니다. 모든 절차는 치료사가 손가락을 인출 할 때까지 5 분 정도 지속됩니다. 환자와 치료사는 기억 된 것을 더 토론합니다.
그것은 꿈처럼 느껴 집니까?
꿈꾸는 것처럼 초현실적 인 것은 아닙니다. 환자의 보고서는 원래 경험했던 신체적, 정서적 감각을 포함하여 이전에는 할 수 없었던 세부 사항을 기억할 수 있습니다.
작동하기까지 얼마나 걸립니까?
그것은 일반적으로 단기간의 치료법입니다. 환자는 단 한 번의 세션에서 혁신을 경험할 수 있습니다.
EMDR에 대한 훌륭한 후보자는 누구입니까?
EMDR은 일종의 외상이나 강한 공포증을 경험 한 사람들에게 사용됩니다. 혜택을받을 수있는 사람들의 예로는 학대 당하거나 자연 재해를 경험 한 사람 또는 전투 상황에 처한 사람들이 있습니다.
좋은 후보자는 또한 내부의 악마를 주간에 빠져 나와 대할 수있는 사람들입니다. 또한 과거의 외상으로부터 해방되기를 갈망하는 사람들을위한 것입니다.
EMDR을 시행하는 치료사를 어떻게 찾을 수 있습니까?
EMDR 국제 협회 (EMDR International Association)는 EMDR을 수행하도록 인증 된 치료사 데이터베이스를 검색 할 수있는 데이터베이스를 제공합니다.
EMDR에 대해 더 자세히 알 수있는 곳은 어디입니까?
이 페이지의 오른쪽에있는 상자에 제공된 링크를 통해 일반인과 전문가의 관점에서 EMDR에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
내가 처음 Leeny를 만났을 때, 나는 즉시 그녀를 좋아했다. 그녀는 날카로운 유머 감각과 아이들을위한 치열한 사랑과 내면의 따뜻함을 느낄 수 있었기 때문에 언제나 기분이 나아졌습니다. 그녀는 또한 조용한 아픔이 그녀 안에 있었고, 그녀가 포옹에서 벗어난 방식으로, 심지어 우리의 대화방에서 그렇게 인기있는 사이버 종류조차도 입증되었습니다.
나는 누군가가 애정을 보이기를 두려워하게 만들 수 있었는지 궁금했습니다.
Leeny는 나중에 우리에게 그녀가 어린 시절 그녀의 형제들에 의해 성추행을 당했다고 밝혔습니다. 그녀의 누이들은 또한 학대를 당하고 어머니와 관련되어 "그들의 몸을 도울 수 없다"고 말하면서 "그들의 길에서 벗어나십시오"라고 어머니에게 말했습니다. 그녀는 어린 시절의 기억이 거의 없다는 것을 인정하고, 큰 시일 내에 그것을 막았습니다. 그녀가 자매들에게서 배웠다는 것을 알게 된 것의 대부분.
Leeny의 더 격렬한 추억 중 하나는 아마도 8 세 또는 9 세의 나이에 죽기를 원했던 순간입니다. 그녀는 "부엌 싱크대에서 가슴이 높았 기 때문에"이 시간대에 배치합니다. 그녀는 다음과 같이 회상합니다. "나는 정육점 칼을 가져 와서 흉골 아래에 두었습니다. 내 마음이 그 뼈 밑에 있다는 것을 알았습니다. 떨어지면 그것은 나를 죽일 것입니다. 나는 어머니가 화가났다는 것을 알았 기 때문에 그것을하지 않았습니다. 부엌 바닥에 피가 묻어서. "
그녀가 어른이되었을 때 그녀는 여전히 학대로부터 자유롭지 못했습니다. 육체적 인 학대가 오래 전에 중단되었지만, 그녀는 고독하고 혼란스러워했습니다. 그녀는 마약을 마시고 마약을 사용하여 그녀의 고통을 조용히하기 시작했습니다. 그녀는 "60 년대 였고 무엇이든 공정한 게임이었습니다. 한 번에 며칠 동안 지속되는 폭음이있었습니다." 그녀는 성행위를 통해 사랑과 애정에 관한 그녀의 불확실성을 드러내 기 시작했습니다. 리니는 "성적 혁명이었다." 어느 날 밤 잠을 자지 못했고 다양한 성관계를 세기 시작했고 30 세 이후에 끊었습니다. 나는 운이 좋았습니다.
결국 그녀는 여전히 그녀의 삶의 빛인 두 아이를 그녀에게 줄 남자에게 개입하게되었습니다. 불행히도 그는 또한 그녀에게 수많은 타박상과 정서적 학대를주었습니다. 그의 학대가 또한 아이들에게 영향을 줄 때가되었을 때, 그녀는 용감한 결정을 내 렸습니다.
오늘날 리니는 자신이 "적어도 노벨상을받을 가치가있는 사람"과 결혼했다. 그는 입원 4 회를 통해 그녀의 편에 머물렀고, 애정의 육체적 인 표시가 동등한 통증과 양분을 필요로하지 않는다는 사실을 말하면서 그녀가 필요로하는 공간을 참을성있게 허용했다.
내가 Leeny를 알게되었을 때, 나는 그녀가 천천히 사이버와 비슷한 것을 받아들이는 것을 보았고, 곧 포옹을주고 받았다. 나는 우리 주인 중 한 사람에게 그와 같은 변화를 일으킨 것에 대해 물었다. 응답은 Leeny가 치료에 가고 있었다이었다. 나는 곧 그것이 어떤 치료가 아니라는 것을 알게되었습니다. Leeny는 EMDR이라는 새로운 유형의 치료법을 받고있었습니다.
Leeny는 EMDR이이 변화에 대한 최초의 촉매제는 아니라고 말했지만, 만져지면 통증과 동등하지는 않다는 것과 같은 그녀의 치료에서 발견 된 것들을 결정화 시키는데 도움을주었습니다.
그녀는 또한 어린 시절에 대한 자세한 내용을 알게되었습니다. 그녀의 두려움 중 하나는 이전의 치료사들에 의해 속아 넘어서 전혀 학대 당하지 않았다는 것입니다. 그러나 EMDR 세션에서 그녀는 신체적 인 감각 아래서 학대에 관한 많은 세부 사항을 기억할 수있었습니다. 그녀는 또한 그녀에게 그녀가 학대보다 더 고통 스러웠다는 것을 기억했다. 그녀의 어머니가 일어난 것을 발견 한 후, 그녀는 Leeny를 보호하기 시작했습니다. 그녀의 폭력적인 형제는 그녀를 향해 폭력적으로 변했습니다. 학대 당했던 그녀의 언니들도이 보호 장치를받지 못하고 질투하여 그녀로부터 멀어졌습니다. 그녀는 인생에서 "나는 절망적으로 나를 사랑하기를 원했던 사람들의 바다에서 그 섬이되었다"고 말한다. 그녀는 "형제들의 사랑과 우애가 너무 많아서 내 몸이 필요하다면 기꺼이 강간을 당했을 것이고 성추행은 멈추었지만 더 나쁜 것은 그 자리를 차지했다. 외로움과 절망이 내 인생이되었다"고 덧붙였다.
Leeny가 약간 고통스러운 발견을 했더라도, 그녀는 또한 치유하는 것을 시작하고 후회가 없다. 그녀는 EMDR을 "가능한 한 정상에 가깝게 돌아가는이 여정을 시작한 이래로 내가 거의 8 년 동안 경험 한 가장 해방적인 치료법"이라고 설명했다. 아마도 그녀의 새로운 치유의 가장 고무적인 징후는 그녀는 고향에있는 성인 문맹 퇴치 프로그램의 가정교사가되기 위해 자원했습니다. 그녀는 저에게 "저의 가장 큰 소망은 누군가에게 작은 힘으로 독서의 힘과 즐거움을 주었기 때문입니다. 의사의 약속이 아니면 수년간 집을 기꺼이 떠나지 않은 사람에게는 그리 나쁘지 않습니다. 남편과 식료품 쇼핑을하는 것 "이라고 말했다. 리니, 네가 자랑 스럽다. (((((((Leeny)))))))))))))
Eponine을 우리의 대화방에서 호스트로 알 수 있습니다. 그녀의 이야기는 Leeny 's와 약간 다릅니다. 그녀는 성인 생활의 두 가지 중요한 사건의 결과로 PTSD를가집니다. 바로 친한 친구를 살해하고 다른 친애하는 친구의 자살 로 밀접하게 따라갔습니다. 이 두 번의 격렬한 외상에 대한 극심한 슬픔으로 인해 그녀는 악몽, 공황 발작 , 메스꺼움 및 심한 우울증 증상을 나타내어 수년간 대화 요법 , 지원 단체 및 약물 치료 에도 불구하고 흔들리지 않았습니다. 그녀는 마침내 EMDR을 시작할 용기를 얻었습니다.
Eponine은 EMDR을 "완전한 현상"이라고 표현합니다. 그녀는 "PTSD와 그녀의 죽음과 함께 올 악몽, 공황 발작, 구토 등 모든 것에 나를 감도를 줄이기 위해 약 4 ~ 6 회의 세션이 필요했습니다. 나는 이것이 어떻게 효과가 있었는지 설명 할 수는 없지만, EMDR 덕분에 오늘은 내 인생을 시작할 수있었습니다. " 그녀는 더 나아가 "나는 그녀의 죽음의 장소로 가서 십여 개의 노란 장미를 놓고, 작별 인사를하고, 그녀뿐만 아니라 사망 한 나 역시도이 죽음에 종지부를 찍을 수 있었다. "
EMDR은 치유에 놀라운 경이로움을 나타 냈지만 처음에는 쉽지 않았다고 Eponine은 인정합니다. 그녀는 "내가 회의에 참석하기 위해 처음으로 사무실에 들어갔을 때 나는 두려웠다. 나는 공포스럽고, 두려워하고, 구역질을 냈으며, 좌절했고, 신경 쇠약에 가까웠다."
첫 번째 세션은 아주 잘 진행되었지만, 그녀는 치료사와 함께 일할 수있는 다른 삶의 영역을 계획하기 시작했습니다. Eponine은 지역에 "붙어있는"느낌이 들었다고 생각하면 어떻게 든 외상을 입었 기 때문이라고 생각합니다. EMDR의 강점 중 하나는 잊혀진 상처를 기억하고 두려움의 근원을 발견하는 데 도움이된다는 것입니다.
첫 번째 세션 중 하나가 섹스를 두려워하는 이유를 알아 내기 위해 설정되었습니다. 그녀는 성적 학대 적이 없었기 때문에이 문제는 오랫동안 의아해했습니다.
그녀가 세션을 통해 그녀는 몇 가지 놀라운 일을 배웠습니다. 어린 시절 마취없이 일련의 경미한 질 수술을 받았다. 이것이 그녀의 두려움의 원인이었습니다. 이 단일 세션은 그녀에게 "그녀는 집에 가서 약혼자에게 가서 인생의 가장 아름다운 순간을 공유 할 수있었습니다." 그녀는 "한 번의 EMDR 세션이 내 인생을 어떻게 변화 시켰는지 믿을 수 없었다. 나는 무서워하지 않았다. 나는 두려워하지 않았다. 나는 구역질을 당하지 않았다. 나는 아름다운 장소에 있었고 마침내 나는 내 여자와 평화롭게 지내왔다. .. 처음으로. "
에 포린 박사는 "EMDR은 매우 치열하고 힘든 치료법이지만 EMDR은 훌륭한 평화를 가져 왔으며, 평화를 찾아 주길 바랍니다."