너무 많은 자기 확신이 나쁜 것일 때
대부분의 상황에서 자신감을 갖는 것은 좋은 일입니다. 자신감이있는 사람들은 다양한 영역에서 더 성공적 인 경향이 있습니다. 사람들이 세계를 나가고 목표를 달성 할 수있게 해주는 것은이 강한 자신감과 자긍심입니다. 그의 책 " Self-Efficacy : Control of Exercise of Control" 에서 알버트 반 두라 (Albert Bandura ) 심리학자는 목표를 추구 할 때 긍정적 인 결과에 기여하는 것이 다른 어떤 것보다 많은 자신감이라고 설명했다.
그러나 당신은 너무 많은 자신감을 가질 수 있습니까? 좋은 일을 너무 많이 할 수 있습니까? 대부분의 경우, 당신의 강점을 알고 위험을 감수하고 외출 할 것을 확신하는 것은 훌륭한 특성입니다. 그러나이 신뢰가 당신을 융통성 없게 만들고, 새로운 것을 시도하는 것에 반대하며, 다른 사람들을 경청 할 수 없게되면 성공과 행복에 해가 될 수 있습니다.
너무 많은 자기 확신의 효과
과도한 자신감은 개인의 개인적, 사회적 및 전문직 생활에서 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 자신의 능력이 쉽거나 낮아서 프로젝트를 수행하지 않는 등 놓친 기회
- 지나치게 많은 것을 취하는 것 , 예를 들자면 프로젝트를 완성하는 기술이 부족하다는 것
- 너무 자기 중심적이거나 오만하여 친구들을 멀게하는 것과 같은 사회적 결과
- 필수 스킬없이 지나치게 자만하게 벗어나는 등의 작업장 결과
- 자신에 대해 우려하고 파트너와 충분히 걱정하지 않아도 발생할 수있는 관계 결과
연구자들은 자긍심에 대한 이전 연구를 검토 한 결과, 높은 자아 존중감 이 때때로 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있다는 것을 발견했습니다. 높은 자부심을 가진 아이들은 위험을 감수하는 행동에 참여할 가능성이 더 큽니다. 자부심이 강한 사람들은 파트너와의 관계에 문제가 있다고 비난했기 때문에 관계가 악화되는 경향이있었습니다.
높은 자아 존중감은 폭력적이고 공격적인 행동의 빈도와 관련이 있습니다.
그것은 자부심과 자신감이 나쁜 것임을 암시하는 것이 아닙니다. 어떤 상황에서는 지나친 자신감조차도 실제로 실제로 성공할 수 있습니다. 고도로 자기 확신하는 사람들은 때로는 상황을 통해 자신의 길을 허풍을 부리며, 다른 사람들이 자신의 과장된 자신감에 진정으로 능력을 발휘할 수 있다고 확신시킵니다. 다른 경우에는 과도한 자신감이 속임수 또는 심지어 나르시즘으로 간주 될 수 있습니다. 직원이 현재 및 미래의 고용주에게 덜 매력적일 수있는 특성입니다.
우리 자신의 능력에 대한 과신은 모든 사람들에게 때때로 일어나는 일입니다. 특정 날짜까지 프로젝트를 완료 할 수있는 능력을 과대 평가할 수 있습니다. 프로젝트가 만료되기 전에 시간이 만료됩니다. 좋은 일은 그러한 과신은 종종 스스로 수정하는 것입니다. 늦거나 어리석은 일을 돌리는 몇 가지 사례만으로도 시간 관리 기술을 진지하게 고려할 수 있습니다. 다음에 프로젝트가 만기 될 때, 당신은 당신의 시간을 현명하게 관리하고, 당신이 일을 끝내는 데 얼마나 오래 걸릴지 더 현실적 일 수 있습니다.
이 과신은 습관적이어서 더 심각하고 지속되는 결과가 발생할 수 있습니다.
무엇이 너무 많은 신뢰를 줍니까?
여러 가지 요인들이 과도한 자신감에 기여할 수 있습니다. 육성, 문화, 성격 및 과거 경험은 모두 사람의 감각이 어떻게 발전 하는지를 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 우리는 모두 근본적으로 우리 자신의 우주의 중심이므로, 우리 자신의 인식, 경험, 생각, 필요 및 요구가 우리 마음에서 가장 큰 경향이 있다는 것은 놀랍지 않습니다. 그러나 왜 어떤 사람들은 과장된 자기 감각을 형성하는 것처럼 보입니까?
연구에 따르면 특정 인지 편견 은 자신의 의견과 생각에 지나치게 과신하는 데 기여할 수 있습니다.
이러한 편견은 사람들이 자신의 기존 신념, 태도 및 의견에 편향된 방식으로 사건과 경험을 해석하게합니다. 결과적으로 사람들은 자신의 생각과 행동 방식이 우월하고 올바른 것이라고 믿는 경향이 있습니다. 이것은 다른 아이디어가 어떻게 유익 할뿐만 아니라 자신의 접근 방식에 어떤 단점도 보이지 않는지 고려하지 못하게 할 수 있습니다. 너무 많은 자신감을 갖게하는 것은 개인 무오성의 환영입니다.
자신감의 인식
그렇다면 우리는 어떤 수준의 자신감이 적절한 지 어떻게 결정합니까? 그리고 같은 수준이 다른 사람과 다른 상황에 대해 동일합니까? 자신감은 단순한 심리적 구조가 아닙니다. 그것은 또한 문화에 의해 크게 영향을받습니다. 예를 들어, 개인 주의적 문화는 집단주의 문화보다 자신감을 높이 평가하는 경향이있다. 사람들이 얼마나 자신감을 가져야하는지에 대한 사회의 기대는 우리 자신과 타인 모두에 대한 자신감의 인식에 강력한 영향을 미칩니다.
예를 들어, 20 세기 초반의 자신감은 때때로 당신이 누구인지에 따라 해가되는 것으로 보았습니다. 사람들은 나이가 들었거나 사회 계급에서 더 높은 순위의 사람들을 포함하여 권위자의 숫자에 복종 할 것으로 예상되었습니다. 어린이와 여성에 대한 자신감은 특히 어린이와 여성이 일반적으로 순종적이고 경의를 표하는 것으로 예상 되었기 때문에 눈살을 찌푸리게했습니다.
문화적 조류가 변화함에 따라 자신감 측면에서 사회의 기대도 변했습니다. 사람들은 독립적으로 자부심을 갖도록 권장되며, 자부심은 소중한 특성이되었습니다. 부모는 자녀가 자신감 있고, 자신이 원하는 것을 알기를 원하며, 목표를 달성하기위한 동기 부여 를 원합니다.
사회 규범 영향에 대한 신뢰의 인식
그러나 우리가 어떻게 자신감을 지니고 있는지가 한 개인에게서 다음 개인까지 항상 일치하는 것은 아닙니다. 예를 들어 연구에 따르면 여성 남성과 똑같이 행동하는 여성 지도자는 보스, 감정적 또는 공격적으로 인식 될 가능성이 더 큽니다. 이 신뢰도 표준 덕분에 여성이 직장에서 승진하고 지도력에 올라서 기가 더 어려워집니다. 작업장에서 성공하기 위해 필요한 행동은 여성이 전시를 위해 종종 처벌받는 것과 매우 유사합니다.
연구는 또한 사회 규범을 위반하는 것으로 간주 될 때 다른 사람들에게 벌칙을주는 경향이 있음을 시사합니다. 규범은 남성이 자신감 있고 독단적이어야하며 여성은 양육되고 따뜻해야한다고 규정합니다. 이러한 규범을 벗어난 행동은 남녀 모두에게 여러 가지 결과를 가져올 수 있습니다. 독단적이지 않은 남성은 소심하거나 약한 것으로 보일 수 있으며, 자기 확신하는 여성은 우월으로 간주됩니다.
자신감이 표현 된 방식은 사회적 결과로 이어질 수 있음
예일 연구원에 의해 수행 된 한 연구에서, 분노를 표명 한 사람들은 실제로 그들의 지각 된 지위를 높였다. 반면에 동일한 분노를 표한 여성들은 덜 유능한 것으로 평가되어 더 낮은 임금과 지위를 부여 받았다. 연구자들은 또한 여성의 분노가 내부 특성 ( "그녀는 화난 사람")에 기인하는 경향이있는 반면 남성의 분노는 외부 상황에 대한 책임이라는 것을 발견했다. 흥미롭게도, 분노에 대한 몇 가지 유형의 외부 설명을 제공하면이 성별 편향이 제거되었습니다.
그래서 많은 경우에, 사람들이 너무 자신감이없는 것은 아닙니다. 대신 맹목적이지 않은 젠더 규범과 고정 관념으로 인해 사람들, 특히 여성들이 정상적인 수준의 주장 성을 표현할 때 과신이 있다고 판단 될 수 있습니다.
그러나 특정 확신의 표현은 다른 자신감의 표시와 동일한 사회적 및 전문적 위험을 지니지 않을 수 있습니다. 연구원 Melissa Williams와 Larissa Tiedens는 신체 언어와 표정을 통해 지배력을 발휘하고 큰소리로 목소리를 사용하는 여성이 사회 인식에서 동일한 손실을 겪지 않는다는 사실을 발견했습니다.
이것은 분명히 성별 편견의 문제를 해결하지는 못하지만, 그러한 연구는 사람들이 "너무 자신감이있다"고 분류되지 않고 자신감을 표현할 수있는 방법을 지적합니다.
오늘의 아이들은 너무 자신 있습니까?
문화에 의해 신뢰의 인식이 어떻게 영향을받을 수 있는지에 대한 또 다른 예는 아이들이 때때로 노인들에 의해 어떻게 보는지에 있습니다. 청소년의 비판은 오늘날의 어린이들이 소위 "참여 트로피"를받는 경우가 많다는 것을 종종 암시합니다. 즉, 아이들은 단순히 실제 공연 내용이 아닌 단순히 참여하는 것에 대한 찬사를받습니다. 이러한 칭찬은 자신감과 자부심을 키우기 위해 고안되었습니다. 비평가들은이 접근법이 자격 부여의 의미로 이어 지거나 자신감을 잃어버린다고 제안합니다. 단순히 성공을 나타내는 것만으로도 성공할 수 있다고 믿는 성인이 된 어린이는 성공이 쉽지 않을 때 받아들이 기가 어려워집니다.
그러나 Carol Dweck과 같은 연구자들은 칭찬하는 노력이 성장 마인드 로 알려진 것을 구축하는 데 중요한 역할을한다는 것을 발견했습니다. 사고 방식은 지능 과 학습에 대한 기본적인 믿음입니다. 고정 된 사고 방식을 가진 사람들은 정보가 선천적 인 특성이라고 믿는 경향이 있습니다. 성장 마인드를 가진 사람들은 자신의 노력을 통해 더 똑똑해질 수 있다고 믿습니다.
고정 된 사고 방식을 가진 사람들은 성공에 필요한 타고난 특성과 기술이 부족하다고 생각하기 때문에 도전에 직면 해있는 경향이 있습니다. 반면 성장 사고 방식을 가진 사람들은 연구, 실습 및 노력을 통해 도전을 극복 할 수 있다는 확신과 이해를 가지고 있습니다.
따라서 자신감과 성장 마인드를 구축하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? Dweck은 결과보다는 칭찬 노력이 핵심이라고 제안합니다. 이를 통해 아이들은 자신의 노력과 행동이 결과를 결정한다는 사실을 깨닫게되며, 어려움에도 불구하고 자신감을 얻고 자신감을 얻습니다. 이것은 아무것도하지 않는 것에 대한 아이들의 칭찬을 의미하지 않습니다. 오히려 결과에 초점을 맞추기보다는 노력을 인식하는 것을 의미합니다.
그렇다면 왜 나이 든 세대가 젊은 사람들을 과도하게 자신있게 인식합니까? 오늘날의 아이들은 자신의 이익을 위해 너무 자신감이 있습니까?
이 인식은 문화적 규범과 기대의 변화로 인해 더 많이 일어날 것입니다. 더 오래 된 세대는 조용하고 순종적이며 외면당하는 것이 좋습니다. 보았지만 들리지는 않았지만, 일반적으로 아이들에게 있어서는 이상적이라고 묘사되었습니다. 문화는 아동 발달과 아동의 요구에 대한 우리의 이해와 마찬가지로 변화했다. 따라서 오늘날의 아이들은 너무 자신감이 강하지 않을 수 있습니다 - 그들은 단순히 나이든 세대가 아이들로 즐기지 못할 수도있는 자기 표현의 수준을 허용합니다.
본격적인 자신감 구축
너 자신감이 너무 많을 수 있니? 많은 사람들에게, 그 질문에 대한 대답은 아마 그렇지 않을 것입니다. 실제로 사람들은 대개 자신감이 너무 적어서 반대되는 문제를 다루는 경향이 있습니다. 그러므로 자신감이 강하고 인생에서 원하는 것을 추구한다면 그것은 대단합니다! 자기 자신의 감각이 다른 사람들의 삶에 관심을 갖고 관심을 갖는다면, 당신의 자신감 수준은 아마도 옳은 것입니다.
다른 사람을위한 방을 거의 남겨두고 혼자만 집중한다면 문제가있을 수 있습니다. 자신감에있어 잘못된 것은 없지만 이러한 확신이 너의 관계를 손상시키는 자기애 또는 화려 함으로 표현된다면 과도 할 수도 있습니다. 또는 귀하의 건강과 관계를 돕지 못하는 방식으로 자신감을 표하는 것입니다.
어린이가 건강한 수준의 자신감과 존경심을 갖도록 돕는 경우, 노력을 칭찬하는 것이 퍼즐의 한 부분 일뿐입니다. 자신감은 또한 신뢰할 수있는 간병인의 사랑과 지원뿐만 아니라 보상과 적절한 경계 사이의 균형을 이룰 수있는 탄탄한지도 시스템을 통해 이루어집니다. 그러한 환경에서 아이들은 세상을 탐험하고, 개인의 강점과 한계를 발견하고, 스스로 통제 할 수있는 능력을 개발할 수 있습니다.
너무 많은 자신감에 대한 문제는 그 뒤에 많은 물질이없이 자아의 장대 한 시각을 수시로 포함한다는 것입니다. 그들이 최고, 똑똑한 또는 가장 자격이 있다고 생각하는 사람들은 결국 최악의 경우, 가장 알려지지 않은 경우, 자격이없는 경우입니다. 단점을 잘 모르는 사람은 단 한 번 뿐이지 만 독트 - 크루거 (Dunning-Kruger) 효과 로 알려진 현상입니다.
다른 경우에는 과도한 자신감은 자신의 이익을 위해 다른 사람들의 요구를 무시하는 것입니다. 이것은 낭만적 인 파트너십, 우정, 가족 관계 등 모든 종류의 관계에서 중대한 문제로 이어질 수 있습니다. 결국, 그는 누가 다른 사람보다 낫다고 생각하고 자신에 대해서만 생각하는 사람과 시간을 보내고 싶어합니까?
그렇다면 사람들은 자신감이 현실적이고, 정통하며, 사회적으로 적합한 지 확인하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
- 결과가 아니라 노력에 집중하십시오. 자신의 성공을 평가하든 자녀에게 칭찬을 제공하든간에, 상황이 어떻게 바뀌 었는지에 초점을 맞추기보다는 작업에 들어간 작업에 더 중점을 두십시오. 당신은 항상 일이 어떻게 움직이는지를 제어 할 수는 없지만, 당신이 목표를 달성하기 위해 투입하는 일의 양을 통제 할 수 있습니다.
- 새로운 것을 계속 배우십시오. 한 지역의 기술에 대해 높은 자신감을 가지고 있더라도 새로운 도전을 계속 찾으십시오. 우리가 주제에 대해 알고있는 모든 것을 알고 있다고 생각하면 과신이되는 것은 쉽습니다. 극복해야 할 새로운 도전 과제를 찾는 것은 기술을 향상시킬뿐만 아니라, 그것은 또한 사물에 대해 생각하는 신선한 방법이 있다는 것을 상기시켜줍니다.
- 다른 사람들의 말을 들어라. 과신은 때로는 사람들을 경직되고 독단적으로 만들 수도 있습니다. 당신의 방법이 옳거나 유일한 방법이라고 가정하는 대신 열린 마음을 지키십시오. 당신은 항상 다른 사람들과 동의하지 않을 수도 있지만, 새로운 관점을 얻기 위해서는 귀 기울이는 것이 중요합니다.
한 단어
자신감은 일반적으로 사람들이 개선하기를 바라는 것이지만, 때로는 과도한 자신감이 문제가 될 수 있습니다. 자신감이 오만함이되면, 다른 사람을 멀어지게하여 사회적으로나 직업적으로 성공하기 어렵게 만듭니다. 자신감의 건강한 감각을 개발하는 것이 성공에 중요합니다. 이러한 확신은 사람들이 도전에 도전하고 장애물을 극복하는 자신의 능력을 믿게합니다. 자기 중심주의의 감성없이 강한 자신감을 가지고 올바른 균형을 이루도록 노력하십시오.
> 출처 :
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