빅토르 프랭클 (Viktor Frankl)은 1940 년대에 나찌 수용소에서 살아남은 후에 개발 한 요법의 일종 인 로그 요법 (logotherapy)의 창시자입니다. 캠프에서의 경험을 통해 그는 개인이 고난과 고통에 견딜 수있는 삶의 의미와 목적을 추구한다는 이론을 개발했습니다.
빅토르 프랭클의 간략한 역사
Viktor Frankl은 1905 년 3 월 26 일에 태어 났으며 1997 년 9 월 2 일 오스트리아 비엔나에서 사망했습니다.
그는 1930 년 비엔나 의대 (University of Vienna Medical School)에서 의학 학위를 받았다. 1940 년부터 1942 년까지 Rothschild 병원의 신경 학과장을 지 냈으며 1946 년부터 1930 년까지 그는 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)와 알프레드 애들러 (Alfred Adler) 1970 년에는 신경학의 비엔나 폴리 클리닉 (Vienna Polyclinic of Neurology) 소장을 지 냈습니다.
1942 년 프랭클은 아내, 부모 및 다른 가족들과 함께 나치 수용소로 추방되었습니다. 그는 1942 년부터 1945 년까지 아우 슈비츠 (Auschwitz)를 포함하여 총 4 개의 캠프에서 시간을 보냈으며 그의 가족 중 살아남은 유일한 멤버였습니다. 1945 년에 그는 비엔나로 돌아가서 캠프 시간에 관찰 한 기록을 바탕으로 자신의 이론에 관한 책을 출간했습니다. 사망 할 무렵, "인간의 의미 검색"이라는 책이 24 개 언어로 출판되었습니다.
신경학 및 정신과 교수로 재직하는 동안 Frankl은 5 개 대륙 209 개 대학에서 강의 한 30 권의 책을 저술했으며 전 세계 대학의 명예 박사 학위 29 명을 수령했습니다.
그는 하버드와 스탠포드의 객원 교수 였고 "로그 요법"이라는 그의 치료법은 프로이트의 정신 분석 과 알프레드 애들러의 개인 심리학에 이어 비엔나 치료의 세 번째 학교로 인정 받았다. 또한 Logotherapy는 American Medical Society, American Psychiatric Association 및 American Psychological Association에 의해 과학적으로 기반을 둔 심리 치료 학교 중 하나로 인식되었습니다.
Logotherapy 이해
프랭클은 인간이 삶의 의미를 찾고자하는 욕구와 같은 "의지의 의지"라는 무언가에 동기를 부여 받았다고 믿었습니다. 그는 인생이 가장 비참한 상황에서도 의미를 가질 수 있으며 삶의 동기는 그 의미를 찾는 데 있다고 주장했다. 한 걸음 더 나아가 프랭클은 이렇게 썼습니다.
모든 것이 인간에게서 취해질 수 있지만 한 가지 : 인간의 자유의 최후 - 주어진 상황에서 태도를 선택하는 것 .
이 견해는 고난을 겪은 경험과 고난을 통해 의미를 찾는 태도를 토대로 한 것입니다. 이런 식으로 프랑클은 우리가 더 이상 상황을 바꿀 수 없을 때 우리 자신을 변화시켜야한다고 믿었습니다.
요법의 기본
"로고스"는 의미를 나타내는 헬라어로, 요법은 환자가 삶에서 개인적인 의미를 찾도록 돕는 것과 관련이 있습니다. Frankl은 "인간의 의미 검색"에서이 이론에 대한 간략한 개요를 제공했습니다.
핵심 속성
프랭클은 자신의 이론과 치료가 기반이 된 세 가지 핵심 속성을 믿었습니다 :
- 각 사람은 건강한 핵심을 가지고 있습니다.
- 하나는 자신의 내부 자원에 대해 다른 사람들을 계몽하고 내부 핵심을 사용하는 도구를 제공하는 것입니다.
- 인생은 목적과 의미를 제공하지만 성취 또는 행복을 약속하지는 않습니다.
의미를 찾는 방법
한 걸음 더 나아가서, 로지 테라피는 삶의 의미가 세 가지 다른 방법으로 발견 될 수 있다고 제안합니다 :
- 일을하거나 일을함으로써.
- 뭔가를 경험하거나 누군가와 마주 친.
- 피할 수없는 고통을 향해 나아가는 자세로.
로그 요법의 기본 교리를 설명하기 위해 자주 제시되는 사례는 아내를 잃은 후 우울증을 극복하기 위해 고군분투 한 노인 일반 개업의와 Frankl 만남의 이야기입니다. 프랭클은 노인에게 그의 목적이 아내를 먼저 잃어버린 고통을 덜어 놓았다는 것을 알도록 도왔습니다.
기본 가정
Logotherapy는 위에 열거 된 의미를 찾는 기본 구조와 방법과 중복되는 여섯 가지 기본 가정으로 구성됩니다.
1. 몸과 마음과 영
인간은 몸 ( soma ), 정신 ( psyche ), 정신 ( noos )으로 구성된 실체입니다. 프랭클은 우리에게 육체와 정신이 있다고 주장했지만, 정신은 우리의 존재, 또는 본질입니다. 프랭클의 이론은 종교 나 신학에 근거한 것이 아니라 종종 이와 비슷한 내용을 가졌음을 주목하라.
2. 인생은 모든 상황에서 의미가있다.
프랭클은 삶이 모든 상황에서 의미가 있다고 믿었습니다. 가장 비참한 것조차도 말이죠. 이것은 상황이 객관적으로 끔찍한 것처럼 보일지라도 의미와 관련된 더 높은 수준의 질서가 있음을 의미합니다.
3. 인간은 의의가있다.
Logotherapy는 인간이 의미에 의지를 가지고 있음을 의미합니다. 이는 의미가 삶과 행동에 대한 우리의 주된 동기이며 통증과 고통에 견딜 수 있음을 의미합니다. 이것은 권력과 즐거움을 성취하려는 의지와 다른 것으로 간주됩니다.
4. 의미를 찾을 수있는 자유
Frankl은 모든 상황에서 개인은 의미를 발견하기 위해 의지에 자유롭게 접근 할 수 있다고 주장합니다. 이것은 고통과 고통의 경험을 바탕으로 바꿀 수없는 상황에서 태도를 선택합니다.
5. 순간의 의미
다섯 번째 가정은 의미있는 결정을 내리기 위해서는 개인이 사회의 가치관이나 자신의 양심에 부합하는 방식으로 일상 생활의 요구에 응답해야한다고 주장한다.
6. 개인은 고유합니다.
프랭클은 모든 개인이 독특하고 대신 할 수 없다고 믿었습니다.
Logotherapy 실제로
프랭클은 고난을 성취와 성취로 바꾸는 것이 가능하다고 믿었습니다. 그는 죄책감을 자신을 더 나은 방향으로 변화시킬 기회로보고 삶의 전환은 책임있는 행동을 취할 수있는 기회로 여겼다.
이런 방식으로,이 정신 요법은 사람들이 역경을 극복하기 위해 그들의 "영적"자원을 더 잘 이용할 수 있도록 돕는 것을 목표로했습니다. 그의 책에서 그는 자주 자신의 개인적인 경험을 사용하여 개념을 독자에게 설명했습니다.
Logotherapy에 사용되는 세 가지 기술은 dereflection, 역설적 인 의도, 그리고 소크라테스 대화를 포함합니다.
- Dereflection : Dereflection은 누군가가 자신과 다른 사람들을 향해 집중할 수 있도록 도와 주므로 문제가 전체적으로되고 문제에 대해 스스로 흡수되거나 목표에 도달하는 데 더 적은 시간을 할애 할 수 있습니다.
- 역설적 인 의도 : 역설적 인 의도는 환자가 가장 두려워하는 것을 바라는 기술입니다. 이것은 공포가 마비 일 때 유머와 조롱이 사용될 수있는 불안이나 공포증의 경우에 사용하기 위해 제안되었습니다. 예를 들어, 어리석은 것을 보길 두려워하는 사람은 어리석은 행동을 의도적으로 시도하는 것이 좋습니다. 역설적으로, 두려움은 그 의도가 가장 두려워했던 것을 포함 할 때 제거 될 것입니다.
- 소크라테스 식 대화 : 소크라테스 식 대화는 환자가 자신의 말을 통해 자기 발견의 과정을 돕는 도구로서 로그 요법에서 사용됩니다. 이런 식으로 치료사는 단어의 패턴을 지적하고 고객이 그 단어의 의미를 볼 수 있도록 도와줍니다. 이 프로세스는 클라이언트가 발견되기를 기다리는 응답을 실현하는 데 도움이된다고 생각됩니다.
Logotherapy의 기술 중 일부가 인지 행동 치료 (CBT) 또는 수용 및 헌신 치료 (ACT)와 같은 새로운 형태의 치료와 어떻게 겹치는 지 쉽게 알 수 있습니다. 이러한 방식으로, 로지 테라피는 이러한 행동 및 생각 기반 치료를위한 보완적인 접근법이 될 수 있습니다.
요법의 비판
프랭클은 비평가가 없었다. 어떤 사람들은 자신의 시간을 나치 캠프에서 정신 치료의 브랜드를 홍보하는 방법으로 사용했다고 느꼈고 다른 사람들은 그의 종교적 지원이 미국의 종교 지도자들 에게서만 온 것으로 느꼈다 (실제로 그는 목사와 목회 심리학자를 모집하여 그를 위해 일했다).
1961 년 그의 생각은 미국에서의 실존 적 운동의 창시자로 알려진 심리학자 인 롤로 메이 (Rhino May)에 의해 도전을 받았다. 그는 로지 요법이 권위주의와 동등하며 치료사가 환자에게 해결책을 지시한다고 주장했다. 이런 식으로, 치료사는 문제에 대한 해결책을 찾는데있어서 환자의 책임을 줄였다. 그러나 이것이 로지스틱 치료의 근본적인 문제인지 또는 치료사로서의 프랭클린 자신의 실패인지는 분명하지 않습니다. 환자에게 말하기의 방식에서 오만하다고 말했기 때문입니다.
이런 방식으로, 로지 요법은 항상 문제에 대한 명확한 해결책이 있으며 치료사는 고객을 위해 이들을 찾는 임무가 있다고 주장 할 수 있습니다. 그러나 프랭클은 실제로 요법이 환자에게 책임을 지도록 교육한다고 주장했다. 그럼에도 불구하고 프랭클의 이론을 적용 할 때 환자가 과정의 수령인이 아닌 참가자가되어야한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
요법의 증거
로그 요법에 관한 경험적 및 이론적 논문은 1700 개가 넘으며, 주제에 따라 개발 된 59 개 이상의 측정 도구가 있습니다. 프랭크의 초기 연구에는 사례 연구가 포함되었지만 개념의 운영 및 임상 효과 추정을 포함하도록 진화했다. 즉 Frankl은 경험적 연구를 믿고 그것을 격려했습니다.
2016 년에 실시 된 Logotherapy에 관한 연구 증거의 체계적인 검토는 다음 영역 또는 다음 조건에서 Logotherapy와 관련된 상관 관계 또는 효과를 발견했습니다.
- 삶의 의미 존재 여부와 삶의 의미와 삶의 만족, 행복의 상관 관계
- 정신 장애 환자에서 삶의 의미를 낮추십시오.
- 반발 요소로서의 의미와 존재를 찾으십시오.
- 암 환자의 삶의 의미와 자살 충동의 상관 관계
- 암을 가진 조기 청소년을위한 logotherapy 프로그램의 효과
- 소아의 우울증에 대한 로그 요법의 효과
- 직업 소진 감소, 빈 둥지 증후군의 logotherapy의 효과
- 결혼 만족도와의 상관 관계
전반적으로 놀랍지 않게도, 삶의 의미가 정신 건강과 더 밀접한 관련이 있다는 증거가 있습니다. 이 지식은 공포증, 통증 및 죄책감, 슬픔뿐만 아니라 정신 분열증, 우울증, 약물 남용, 외상 후 스트레스 및 불안 과 같은 장애에 적용될 수도 있습니다. 프랭클은 많은 질병이나 정신 건강 문제가 실존 적 위증으로 위장되어 있으며, 사람들은 의미의 부족으로 투쟁하며 "실존 적 진공"이라고 불렀다고 믿었습니다.
일상 생활에서의 요법
당신의 일상 생활을 향상시키기 위해 어떻게 로그 요법의 원리를 적용 할 수 있습니까?
- 뭔가를 창조하십시오. 프랭클 (Frankl)이 제안한 것처럼, 무언가 (예 : 예술)를 창조하면 인생에 의미를 부여 할 수있는 목적 의식이 생깁니다.
- 관계를 발전시킵니다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것을지지하는 본질은 당신의 삶에서 더 의미있는 의미를 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.
- 고통에서 목적을 찾으십시오. 나쁜 일을 겪고 있다면 그 안에 목적을 찾으십시오. 이것이 약간의 정신적 인 속임수 일지라도, 그것을 통해 당신을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 가족 구성원이 질병에 대한 치료를 받고 있다면, 그 사람을 지원하기 위해 그곳에있는 것으로 당신의 목적을보십시오.
- 인생이 공정하지 않다는 것을 이해하십시오. 아무도 점수를 지키지 않으며, 반드시 공정한 덱을 다룰 필요는 없습니다. 그러나 인생은 항상 최악의 상황에서도 의미를 가질 수 있습니다.
- 의미를 찾을 수있는 자유. 당신은 항상 당신의 삶의 상황에서 의미를 만들 수 있다는 것을 기억하십시오. 아무도 너에게서 그걸 빼앗을 수 없어.
- 다른 사람에 집중하십시오. 상황에 대해 고민하는 느낌을 얻기 위해 자신의 외부에 집중하십시오.
- 최악의 상황을 받아들입니다. 당신이 더 나 빠지기를 갈 때, 그것은 당신이 가진 힘을 감소시킵니다.
한 단어
Logotherapy의 개념은 오늘날까지 계속 연구되고 있지만, 이런 종류의 치료를 직접받는 사람들은 없을 것입니다. 오히려 로그 요법의 구성 요소는 다른 요법이나 치료법과 얽히게 될 가능성이 더 큽니다.
> 출처 :
> Frankl, VE. 의미에 대한 인간의 탐색 . Boston : Beacon Press, 1959 년
> Frankl VE. 의의가있는 의의 : Logotherapy의 기초와 응용. 뉴욕, 뉴욕 : 펭귄, 1988
> 오늘 심리학. 빅토르 프랭크 사건
> Thir M, Batthyany A. Logotherapy 및 실존 분석에 관한 경험적 연구의 상태. 에서 : Logotherapy와 존재 분석 : Viktor Frankl 학회 비엔나의 회의, 양 1. 2016 : pp.53-74.
> Viktor Frankl의 Logotherapy 연구소. 요법.