라벤더는 휴식을 위해, 불면증, 불안 및 우울증을 완화하기 위해 사용되며,
라벤더가 어떻게 사회적 불안에 사용되는지 궁금해했을 것입니다. 하지만 먼저 라벤더 란 무엇입니까? 영어 또는 정원 라벤더라고도하는 라벤더 ( Lavandula angustifolia) 는 지중해 지역 출신의 허브입니다.
역사적으로, 라벤더는 이집트, 그리스와 로마의 목욕탕, 소독제 및 정신 건강 증진을 위해 시체를 미라 볼 때 사용되었습니다.
오늘날, 라벤더는 위장 장애 및 두통과 같은 신체적 인 질병뿐만 아니라 불면증, 불안 및 우울증 을 완화하기 위해 휴식을위한 전통적 또는 보완적인 치료법으로 사용됩니다.
개요
과학적 연구는 특히 사회적 불안 장애 (SAD)에 대한 라벤더 사용의 이점을 조사하지 못했습니다.
2000 년 아로마 테라피 연구에 대한 체계적인 검토에서 Cook과 Ernst는 일반적으로 아로마 테라피가 단기간에 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이된다고보고했습니다. 2012 년 리뷰 연구에서도 불안에 대해 구두로 복용 한 라벤더의 유용성에 대한 몇 가지 증거가 제시되었습니다.
SAD의 치료를 위해 라벤더 사용을 지원하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
용법
라벤더는 일반적으로 아로마 테라피의 일환으로 에센셜 오일 형태로 사용됩니다. 냄새를 흡입하거나 기름을 피부에 바릅니다. 말린 라벤더는 또한 차 또는 액체 추출물을 만드는데 사용될 수 있습니다. 라벤더는 또한 알약 형태로 섭취 될 수 있습니다.
라벤더 차는 끓는 물에 15 분 동안 1 ~ 2 티스푼의 말린 잎을 훔쳐서 만들 수 있습니다. 액체 추출물 형태로 하루에 60 방울 정도의 라벤더를 섭취해야합니다. 액체 형태의 라벤더를 섭취하기 전에, 제품 라벨을 읽고 유자격 건강 관리 공급자에게 복용량을상의해야합니다.
그것을 사용해서는 안되는 사람
18 세 미만의 어린이에게 라벤더를 안전하게 추천할만한 충분한 과학적 증거는 없습니다.
입으로 가져간 라벤더는 출혈의 위험을 증가시킬 가능성이 있습니다. 출혈 장애로 고통 받거나 출혈을 증가시킬 수있는 약물을 복용하는 경우 라벤더 복용시주의하십시오.
약물 상호 작용
라벤더는 자낙스 (및 다른 벤조디아제핀 ) 및 세인트 존스 와트 (및 기타 허브 보조제 )와 같은 슬픔에 대한 다른 치료로 인한 졸음을 증가시킬 잠재력이 있습니다.
barbituates, 마약, 발작 약 및 알코올과 동일한 효과가 나타날 수 있습니다. 라벤더는 우울증에 걸린 항우울제와 허브 및 보충제의 독성을 증가시킬 수 있습니다.
아스피린, 와파린, 이부프로펜 및 나프록센 라벤더와 같은 약물을 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 패키지 삽입물을 점검하고 가능한 상호 작용에 대해 보건 전문가 또는 약사와 상담하십시오.
부작용
부작용은 드물지만 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 경미한 발진
- 태양 감도
- 피부 색소 침착의 변화
- 졸음
- 구역질
- 식욕 감퇴
- 두통
- 변비
- 혼란 (라벤더에서 파생 된 다량의 라벤더 또는 페릴 릴 알콜 섭취 후)
관련 위험
졸음을 일으키는 약품과 라벤더를 함께 사용하면 중장비를 운전하거나 운전할 때주의해야합니다. 라벤더 에센셜 오일은 입에 가져 가면 유독 할 수 있습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 허브와 보충제의 생산을 규제하지 않습니다. 대부분의 허브와 보충제는 철저히 테스트되지 않았으므로 제품의 성분이나 안전성에 대한 보장은 없습니다.
오랜 기간 동안 라벤더를 사용하는 것은 자격이있는 건강 관리 전문가가 감독해야합니다.
참고 문헌 :
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy : 체계적인 검토. British Practice of Journal of Practice : 2000; 493-495.
보완 및 통합 건강 센터. 라벤더. 2016 년 3 월 9 일에 액세스했습니다.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. 라벤더 항 불안제? 무작위 임상 시험에 대한 체계적인 검토. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9) : 825-35.