당신이 사랑하는 누군가가 우울했을 때해야 할 일
우울증으로 고생하는 사람, 특히 그 사람과 함께 살면 우울증에 걸리는 것이 얼마나 어려운지 알 수 있습니다. 당신이 할 수있는 일이 무엇인지 생각해보십시오.
10 가지 우울증 환자를 돕는 방법
다음은 우울증을 이해하고 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 제안입니다.
- 자신을 교육하십시오. 인터넷에는 우울증, 증상 및 치료 옵션에 대해 배울 수있는 수많은 사이트가 있습니다 . 이 우울증 FAQ는 우울증에 관한 많은 일반적인 질문에 대한 답변을 찾는 훌륭한 출발점입니다. 귀하의 주에서 정보 에 입각 한 동의 와 치료의 법적 측면에 대해 알아보십시오. 정신 질환자에게 적용되는 장애법 을 읽으십시오.
- 자신의 신발을 신고하십시오. 우울증이 어떤 느낌인지, 그들이해야 할 정신 질환에 대한 오해, 우울증이 실제로 무엇인지에 대한 사실을 알아 보십시오 .
- 자신을 돌보아주세요. 우울증에 대한 감정은 전염성이 있습니다. 주기적으로 상황에서 뒤로 물러나 배터리를 충전하려면 시간이 필요합니다. 같은 문제를 겪고 있는지 확실하지 않은 경우? 이 퀴즈는 도움이 필요하면 알아낼 수 있습니다.
- 화가나 화가 나 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 감정은 매우 노력한 상황에 대한 유효한 응답입니다. 지원 그룹에 가입하거나 절친한 친구와 이야기하거나 카운슬러를 만나십시오. 중요한 것은 좌절감을 내부에 쌓아두기보다는 환기시키는 것입니다.
- 그들을 위해 거기에있어 라. 그들에게 울부 짖을 어깨를 주거나 그들이 당신에게 마음을 쏟을 때들을 수 있습니다. 그들과 함께 참 아라. 당신이 돌보는 것을 그들에게 알리십시오. 우울증을 연구하면서 배운 것을 공유하십시오. 그들이 자신의 잘못이 아니라고, 약하거나 쓸모 없다는 것을 알리십시오.
- 우울한 사람의 행동이 "진짜"사람을 나타내는 것이 아님을 기억하십시오. 우울한 사람은 사회적 기술을 손상 시켰습니다. 그들은 철회되고 수줍어하거나 비뚤어지고 화를 낼 수 있습니다. 우울한 사람이 노기에서 눈살을 찌푸리게되면, 그들은 실제로 자신과 그들이 느끼는 방식에 화를 내기 때문입니다. 당신은 단지 거기에있게됩니다. 배우자 또는 중요한 다른 사람이 성관계를 싫어할 때 개인적으로 받아들이지 마십시오. 성욕의 상실은 우울증의 고전적 증상이자 치료에 사용되는 약물입니다. 그것은 그들이 당신을 사랑하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다.
- 우울한 사람들은 게으르지 않다는 것을 명심하십시오. 그들은 병이다. 집 청소, 청구서 지불 또는 개를 먹이는 것과 같은 일상적인 활동은 그들에게 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 당신은 잠깐 그들을 위해 여유를 가져야 할 수도 있습니다. 마치 독감에 걸린 것처럼 그들은 단순히 감기에 걸리지 않습니다.
- 약물 치료와 치료는 회복에 결정적입니다. 치료와 함께 계속 유지하십시오. 그들이 미치지 않았다는 것을 알려줌으로써 치료에 대한 두려움을 완화하도록 도와주십시오.
- 그들이 그것을 받아 들일 어떤 형태로든 희망을 제공하십시오. 이것은 하나님에 대한 신앙, 자녀에 대한 애정, 또는 삶에 가고 싶은 다른 어떤 것일 수 있습니다. 그들에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 찾아내어 더 이상 매달릴 수 있는지 확신 할 수 없을 때마다 상기시켜줍니다. 자살하는 경우 즉각적인 도움이 필요할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 자살 충동에 잘 대처하는 데 도움이되는 인터넷에 매우 귀중한 자살 자원이 있습니다.
- 무조건 사랑해. 그들에게 당신이 좌절감을 느낀다는 것을 그들에게 알려주십시오.