'혼란에서 혼란에 빠져있는'책에서
결혼 생활은 특히 어려울 수 있습니다. 우리가 살고있는이 바쁜, 과도기적 인 세계에서 특히 그렇습니다. ADHD 가이 관계에 있다는 것은 어려움 을 더욱 두드러지게 만듭니다. 혼란에 빠지거나 탈선하거나 과부하가되어 쉽게 잊을 수 있으며 기본 사항을 잊어 버릴 수 있습니다 - 당신의 결혼 관계를 키우는 것이 중요합니다. 기본 사항으로 돌아가는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
결혼에 대한 20 가지 팁은 Edward M. Hallowell, MD, Sue George Hallowell, Melissa Orlov와 LICSW가 쓴 책에서 발췌 한 것입니다. (c) 2010 by Edward M. Hallowell, MD 랜덤 하우스 출판 그룹과의 계약으로 재판.
ADHD를했을 때의 20 가지 팁
1. 당신이 다른 사람에 대해 좋아하는 것을 기억하십시오. 당신이 화가 났을 때 그 순간을 위해 그것을 마음 속에 두십시오.
2. 다른 사람이 일을 더 잘하기 위해 할 수있는 일뿐만 아니라 일을 더 잘하기 위해 할 수있는 일에 대해 생각하십시오.
3. 커플은 요즘 너무 바빠요. 당신은 서로의 시간을 보호해야하며 두 분만을위한 시간을 갖고 있어야하며, 일주일에 적어도 30 분 이상, 더 자주하는 것이 좋습니다. 많은 커플은 서로보다 더 많은 시간을 보내고 운동합니다. 한 가지 방법은 함께 운동하는 것입니다!
4. 존중하십시오. 존경. 존경. 항상 상대방을 존경심으로 대하라.
반복되는 풋 다운은 습관이되어 관계의 끝 부분을 표시 할 수 있습니다.
5. 재생하십시오. 너 자신을 억제하고 어리 석다. 함께 어리석은 일을하십시오. 베개 싸움을해라. 재생 태그. 간지럼을하십시오. 농담하다. 서로 장난을 치다. 절대로 너무 진지하게 생각하지 마십시오.
웃을 수있는 한 괜찮을거야.
6. 축하해. 연구 결과에 따르면 배우자가 나쁜 시간을 잘 보살 피는 것보다 좋은 시간을 축하하는 것이 더 중요하다는 사실이 입증되었습니다. 물론 나쁜시기에 대한 지원은 중요하지만 좋은 시간을 함께 축하 할 수 있다면 관계 성공 여부를 예측할 수 있습니다.
7. 당신의 아이들에게 단합 된 전선을 제시하십시오. 그렇지 않으면 서로를 훼손합니다. 이것은 당신에게 좋지 않으며 아이들에게는 좋지 않습니다.
8. 너는 적어도 하루에 한 번 너의 배우자에 관해 너 같은 것을 좋아하는 무언가를 말한다.
9. 이런 식으로 결혼 생활에 관한 팁을 재미있게 배울 수는 있지만, 관계를 더 좋게 만들기 위해 할 수있는 일을 진지하게 생각하는 것을 즐겁게 생각하지 마십시오.
10. 배우자에게 친구, 그룹, 직업, 취미 또는 기타 활동이 될 수있는 결혼 생활 외의 삶을 허락하십시오.
11. 논쟁을하거나 싸우려는 시도를 보았을 때, 자신을 붙잡고 스스로에게 말하려는 시도. 이번에는 조금 다른 방식으로 시도하겠습니다. 평소 소리를 지르면 침묵합니다. 평소에 조용 해지면 말하십시오. 당신이 보통 울면,하지 마십시오. 평소에 분노한 경우 협상이나 청취를 시도하십시오. 평상시와 달리 응답 방식을 변경하십시오.
12. 칭찬을 지불하십시오. 절대로 너무 많은 칭찬을 지불 할 수 없습니다. 그들이 조롱을 받거나 거부당하는 경우에도 그들은 인정 받게 될 것입니다.
13. 배우자의 출신 가족에게주의를 기울이십시오. 결혼하면 배우자와 결혼 할뿐만 아니라 배우자의 가족과 결혼하십시오. 끔찍한 시누이의 오래된 진부는 파괴적인 것입니다. 사돈과 친해지고 친구들 과 재미있게 지내십시오. 또한 자녀의 조부모임을 기억하십시오.
14. 권력의 도구로 돈 을 사용하지 마십시오. 이것은 시간이 지남에 막대한 분노를 불러 일으킨다.
15. 적극적인 성생활 을 유지하십시오. 성관계가 끝나면 갈등을 나타낼 수 있습니다.
갈등의 핵심에 도달하려고 노력하십시오. 보통 성행위 가 후퇴합니다.
16. The Big Struggle의 패턴을 피하십시오. 공격과 방어, 방어 및 공격. 이것은 버릇이 될 수 있으며 매우 혼란스럽고 파괴적인 습관이 될 수 있습니다.
17. 배우자의 어린 시절에 대해 알게되면 자라 난 사건의 현재 패턴을 이해할 수 있습니다. 아무도 어린 시절을 보내지 않고 성년을 맞았습니다. 그리고 그 아이는 남자 또는 여자의 아버지 또는 어머니입니다.
18. 함께 재미있게 지내십시오. 그러나 그것을하고 싶지만 재미있는 시간을 내십시오. 명백한 것처럼 들리지만, 많은 커플이 이것을하지 않습니다.
19. TIO 끄기. 함께 있으면, 적어도 일부 시간 동안 전자 장치를 끄십시오.
20. 결혼 생활은 끊임없이 행복하고 완벽하며 행복합니다. 시간이 힘들 때, 서로 거기에 매달려 라. 혼자있는 시간을 가지십시오. 그러나 숨어 있지 마십시오. 너는 서로 필요해. 즐거운 시간에 서로가 있기는 쉽지만 힘든시기에는 이것이 정말로 필요할 때입니다. 이것은 당신이 결혼 한 사람을 위해서이고 또한 당신 자신을 위해 그것이 무엇이든간에 당신이 그것을 평범하게 할 때입니다. 제발 포기하지 마세요. 언제나 희망이 있습니다.
출처:
Edward M. Hallowell, MD, Sue George Hallowell, LICSW, Melissa Orlov와 결혼하여 DISTRACTION에서 발췌. (c) 2010 by Edward M. Hallowell, MD 랜덤 하우스 출판 그룹과의 계약으로 재판.