사람들은 위기에 어떻게 대응합니까?
위기 또는 외상 사건에 대한 심리적 반응은 사람마다 크게 다르며 증상과 반응 시간은 일반적으로 각 개인마다 다릅니다.
외상 사건에 대한 일반적인 심리적 반응
심리적 반응은 사람마다 다르므로 위기를 겪고있는 개인을 치료하거나 살아가는 사람들이 외상 적 사건에 대한 공통적 인 반응을 인식하는 것이 중요합니다.
반응에는 행동, 신체적 안녕, 심리적 건강, 사고 패턴, 영적 신념 및 사회적 상호 작용의 변화가 포함될 수 있습니다. 이러한 징후, 증상 및 반응은 위기 또는 외상 사건에 대한 일반적인 심리적 반응입니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :
- 불신
- 감정적 무감각
- 악몽 및 기타 수면 장애
- 분노, 우울, 과민 반응
- 건망증
- 부정
- 죄
- 공포
- 강박 관념이 됨
- 사회 철수
- 알코올 및 마약 사용 증가
- 다른 사람들로부터 격리 또는 철회
- 이전 활동에 관심이 없다.
- 외치는
- 잠자코 너무 많이
- 고통
- 종교 또는 신앙 탐구
현재의 위기에 대한 일반적인 심리적 반응
Albert R. Roberts는 현재 위기 또는 외상 사건을 겪고있는 개인의 특성에 대해 설명합니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 위협이 있음을 인식하기 시작합니다.
- 이벤트의 스트레스와 외상이 기존의 대처 기술을 사용하여 처리 될 수 없음을 발견했습니다.
- 두려움, 혼란, 스트레스 경험
- 조난 및 불편 함을 나타내는 증상
- 위기 상황이 극복 불가능한 곳에서 불균형 상태로 진입
외상이나 위기를 통해 누군가를 도울 수있는 방법
아는 사람이 외상을당한 사건이나 위기를 겪었거나 진행 중이면 다음을 포함하여 도움을 줄 수있는 방법이 있습니다.
- 청취 가능
- 그녀가 안전하다는 것을 안심 시키십시오.
- 쇼핑, 청소, 요리 또는 어린이 돌보기와 같은 가사 작업을 도와줍니다.
- 그녀와 함께 보내는 시간
- 부정적인 감정을 갖거나 마음에 분출하지 않습니다.
- 그가 충분한 휴식을 취하고 잘 먹도록 격려한다.
- 그녀가 자신에게 시간을 갖도록 만들기
- 그의 고난을 인식하고 대처 능력을 격려하고 지원함
- 그녀가 자신의 인생에서 다른지지하는 사람들 및 / 또는 네트워크를 가지고 있는지 확인하십시오.
- 도움이 필요할 때 언제인지 알 수 있도록 도와줍니다.
치료가 필요할 수도있다.
위기 상담 은 사람들이 위기 상황의 부정적인 영향에 대처할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 대부분의 위기 상황은 시간 제한적이지만 스트레스 요인과 외상에 장기간 노출되면 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 기타 불안 장애가 발생할 수 있습니다. PTSD로 고통받는 개인은 플래시백, 악몽, 수면 장애 및 일상 생활을 방해 할 정도로 심각해지는 다른 증상을 경험합니다. PTSD는 심각한 질환이지만 정신 치료와 약물 치료는 종종 효과적인 치료법입니다.
불행히도 재난이나 외상을 겪은 많은 사람들은 심리적 고통을 인정하더라도 도움이 필요하다고 생각하지 않습니다.
PTSD 및 기타 정신 건강 문제의 위험이 높아 지므로 재난, 위기 또는 외상을 겪은 개인에게 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
> 출처 :
> 내셔널 지오그래픽 코디네이션 센터. 위기와 외상에 대한 반응 .
Roberts, AR. 위기 이론 및 개입 모델의 개요. 위기 개입 지침서 : 평가, 치료 및 연구 . 4th ed. 뉴욕 : Oxford University Press; 2015.
미국 보훈처. PTSD : PTSD를위한 국립 센터. 재난을위한 조기 정신 건강 개입. 2016 년 2 월 23 일