대다수의 경우 자살 충동을 앓고있는 사람들은 필요한 도움을받을 수만 있다면 시간이 지날 것입니다. 그 동안 개인이이 사람들을 도울 수있는 많은 것들이 있습니다. 다음은 비영리 기관인 자살 예방 자원 센터 (Suicide Prevention Resource Center)에서 권장하는 자살 예방 팁입니다.
1 - 그들의 감정을 할인하지 마십시오.
당신이 그들의 문제가 자살을 보증 할만큼 심각하지 않다고 생각할 수도 있지만, 정말로 중요한 것은 그들이 얼마나 심각하다고 생각하는지입니다. 그 (것)들에게 중요하다고 느끼면, 자살은 유효한 선택처럼 보일 수 있습니다. 그들이 판단을 제시하지 않고 말하는 것을 들어라.
2 - 자살을 도와달라고 외치는 소리로 보아라.
사람이 자살을 시도하면, 반드시 그들이 죽기를 원하는 징표 일 필요는 없습니다. 대신, 그들은 큰 감정적 인 고통에 있지만, 그것을 다루는 방법을 모른다는 지표입니다. 자살은 그들이 어떻게 대처할 수 있을지 모르는 상황을 피할 수있는 유일한 방법처럼 보이기 시작했습니다. 그러나 그들이 아직 살아 있다면, 그들은 죽음에 대한 대안을 절실히 찾고 자살을 시도하는 것은 도움을 청하는 그들의 방법입니다.
3 - 우울증에 대한 도움을 받도록 격려하십시오.
어떤 사람들의 자살은 때때로 파란에서 나온 것처럼 보일지라도, 오랫동안 우울증에 빠졌을 가능성이 큽니다. 우울증의 첫 징후에서 즉각적인 전문적인 지원을받는 것은 자살 예방에있어 매우 중요한 단계입니다. 우울증의 낙인을 없애고 당장 필요한 도움을받는 것을 아픈 사람들을 격려하기 위해 노력하는 것은 문제가 너무 나 빠지기 전에 문제가 처리되기 때문에 오래 살 수 있습니다.
4 - 좋은 청취자가 되라.
돌보는 친구와 이야기하고 문제로부터 자신을 풀어 나간다는 것은 자살 시도로 이어질 수있는 견딜 수없는 압력을 해소하는 데 긴 길을 열 수 있습니다. 좋은 청취자는 특별한 기술을 필요로하지 않습니다. 인내심을 가지고 받아 들여라. 그러나 논쟁에 빠지거나 단순한 해결책을 제시하려고하지 마십시오. 간단히 거기에 있으십시오.
5 - 자살 충동에 대해 물어 보는 것을 두려워하지 마라.
자살에 대한 두려움 때문에 자살이라는 주제를 제기하는 것을 두려워 할 수는 있지만 사실은 당신이 말할 수있는 것에 상관없이 그 생각과 감정이 거기에 있다는 것입니다. 주제를 제기함으로써 실제로하고있는 일은 그들에게 당신에게 개방하고 그들을 도울 기회를 제공하는 것 입니다.
6 - 위험에 처하면 혼자 남겨 두지 마십시오.
그들이 자신을 해칠 위험이있는 것처럼 보이면 혼자 두지 마십시오. 무기 나 약과 같은 상처를 입힐 수있는 수단을 피하십시오. 필요하다면 911 또는 다른 비상 전화 번호로 전화 하여 도움을 받으십시오.
7 - 정신 건강 전문가를 볼 수 있도록 격려하십시오.
인내심과 끈기가 필요하지만 정신 건강 전문가 와의 약속을 촉구하십시오. 그들이 약속을 한 후에는 약속과 치료 계획을 지키도록 격려하기 위해 계속 연락을 유지하십시오.
8 - 비밀이 죽을 수 있음을 알아라.
그 사람이 당신에게 아무에게도 말하지 말라고 요구한다면, 그를 돕기 위해 당신의 약속을 어 기고 싶을지도 모른다는 것을 알아 두십시오. 그를 살아 있지만 당신에게 화가났다는 것은 그의 삶을 살게하는 약속을 지키는 것보다 낫습니다.
자살 예방 자원의 전체 목록을 보려면이 단체 목록을보십시오 .