기억이 불완전하고 잊어 버리는 것이 생각보다 더 흔합니다.
잊어 버리는 일은 너무 일상적인 일상 생활의 일부입니다. 때로는 이러한 메모리 전표가 간단하고 공정하게 무해하기 때문에 전화를 끊는 것을 잊어 버리는 경우가 있습니다. 다른 때에는 잊어 버리는 것이 훨씬 더 어려울 수 있으며 심지어 목격자가 범죄에 대한 중요한 세부 정보를 잊어 버리는 것과 같이 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다.
왜 잊을 까? 열쇠를 버린 곳을 잊어 버리고 전화를 끊는 것을 잊어 버리는 것에서부터 메모리 장애는 거의 매일 발생합니다.
잊어 버리는 것은 흔한 일이기 때문에 일일 플래너의 노트를 메모하거나 휴대 전화의 캘린더에서 중요한 일정을 예약하는 것과 같은 중요한 정보를 기억하는 데 도움이되는 수많은 방법을 사용하게 될 것입니다.
당신이 빠진 자동차 열쇠를 광란 적으로 찾고있을 때, 당신이 떠난 곳의 정보가 당신의 기억에서 영구적으로 사라진 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 잊어 버리는 것은 일반적으로 장기 기억에서이 정보를 잃거나 지우는 것이 아닙니다. 잊어 버리는 것은 전형적으로 메모리 검색에 실패를 포함한다. 정보가 장기 기억의 어딘가에 있지만 실제로 그 정보를 검색하고 기억할 수는 없습니다.
왜 시간은 잊어 버리는 데있어서 중요한 역할을합니까?
심리학자 인 Hermann Ebbinghaus는 과학적으로 잊어 버린 첫 번째 연구 중 하나였습니다. 그가 자신을 주제로 삼은 실험에서 엡빙 하우스는 3 글자의 넌센스 음절을 사용하여 기억력을 시험했다.
그는 이전에 알려진 단어를 사용하는 것이 자신의 기존 지식과 연관성을 추억에 남기게했기 때문에 그런 말도 안되는 단어에 의존했습니다.
새로운 정보를 테스트하기 위해 Ebbinghaus는 20 분에서 31 일까지의 시간 동안 자신의 기억을 테스트했습니다. 그는 1885 년에 「 기억 : 실험 심리학에 대한 공헌」 에서 자신의 연구 결과를 발표했습니다.
Ebbinghaus 잊어 버린 곡선으로 알려진 그의 결과는 망각과 시간의 관계를 나타 냈습니다. 처음에는 정보를 습득 한 후 정보가 손실 될 수 있습니다. 정보가 어떻게 배워지고 얼마나 빈번하게 리허설을 받았는지와 같은 요소는 이러한 기억이 얼마나 빨리 사라 졌는지에 중요한 역할을합니다.
망각 곡선은 잊어 버린 정보가 모두 사라질 때까지 계속해서 감소하지 않는다는 것을 보여주었습니다. 어떤 시점에서, 잊어 버릴 정도의 양은 떨어집니다. 이것은 정확히 무엇을 의미합니까? 장기 기억에 저장된 정보가 놀라 울 정도로 안정하다는 것을 나타냅니다.
잊어 버리는 법을 측정하는 법
때로는 정보가 잊혀진 것처럼 보일 수도 있지만, 미묘한 단서조차도 기억을 유발할 수 있습니다. 마지막으로 학교에 시험을 보았을 때를 상상해보십시오. 처음에는 건망증이 생기고 준비가 안되어 있었지만, 테스트에 제공된 정보를 보았을 때 기억하지 못했던 정보를 검색하는 데 도움이되었을 것입니다.
어떻게 잊어 버렸는지 우리는 어떻게 알 수 있습니까?
이를 측정 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 리콜 : 용어 목록과 같은 것을 암기하도록 요청받은 사람들은 메모리에서 목록을 회수하도록 요청받을 수 있습니다. 얼마나 많은 항목이 기억되어 있는지를 봄으로써 연구자들은 얼마나 많은 정보가 잊혀 졌는지 식별 할 수 있습니다. 이 방법에는 무료 리콜 (힌트가없는 항목 불러 오기) 또는 리콜 요청 (힌트를 사용하여 추억을 불러 오기)이 사용됩니다.
- 인식 : 이 방법은 이전에 학습 된 정보를 확인하는 것과 관련됩니다. 예를 들어, 시험에서 학생들은 지정된 독서 장에서 그들이 배운 용어를 알아야 할 것입니다.
그렇다면 왜 우리는 잊을 수 있습니까?
물론 많은 요소가 잊어 버릴 수 있습니다. 때로는 새로운 정보를 습득 할 때 혼란 스러울 수도 있습니다. 이는 나중에 정보를 기억할만큼 충분히 오래 유지할 수 없음을 의미 할 수 있습니다. 잘 알려진 메모리 연구원 엘리자베스 로프 투스 (Elizabeth Loftus) 는 왜 잊어 버리는가에 대한 우리의 주요한 설명을 제안했다.
그녀가 인용 한 것을 잊어 버린 네 가지 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 검색 실패
- 간섭
- 저장 실패
- 동기 부여 잊기
망각의 주요 이론 중 몇 가지는 다음과 같습니다.
간섭 이론
지난 주 화요일 저녁에 뭘 먹었 니? 리콜하기가 어렵습니까? 수요일 아침 누군가가 당신에게 그 질문을했다면, 당신은 밤에 저녁 식사를 위해 가지고 있었던 것을 떠올리면 아무런 문제가 없었을 것입니다. 그러나 개입 일이 지나면 그 이후로 먹은 다른 모든 식사의 추억이 그 특별한 식사에 대한 기억을 방해하기 시작합니다. 이것은 심리학자들이 망각의 간섭 이론이라고 부르는 좋은 예입니다.
간섭 이론에 따르면, 잊는 것은 다른 기억들이 서로 간섭하는 결과이다. 2 개월 전 평균 수업 일에 일어난 일을 기억하기가 어렵습니다. 그 이후로 많은 다른 날이 있었기 때문입니다. 두 개 이상의 유사 이벤트가 서로 유사할수록 더 많은 간섭이 발생할 수 있습니다.
그러나 독특하고 독특한 사건은 간섭으로 인한 어려움을 덜 겪습니다. 12 학년 무도회, 고교 졸업, 결혼 및 첫 아이의 출생은 다른 행사와 같은 특별한 행사이기 때문에 상기 될 가능성이 훨씬 큽니다.
간섭은 또한 직렬 위치 효과 (serial position effect ) 또는 목록의 첫 번째 항목과 마지막 항목을 회수하는 경향에서 역할을합니다.
예를 들어, 쇼핑 목록을 적어 놓았지만 매장으로 가져가는 것을 잊어 버린 것을 상상해보십시오. 아마도 목록의 첫 번째 항목과 마지막 항목을 쉽게 회수 할 수 있지만 중간에 있던 많은 항목을 잊어 버릴 수도 있습니다. 당신이 적어 놓은 첫 번째 사항과 네가 적어 놓은 마지막 사항은 더 뚜렷한 것으로 두드러지며, 네 번째 항목과 일곱 번째 항목은 매우 유사하여 서로를 방해 할 수 있습니다.
다음과 같은 두 가지 기본 유형의 간섭이 발생할 수 있습니다.
- 소급 간섭은 새로 습득 한 정보가 오래된 기억을 방해 할 때 발생합니다. 예를 들어, 학년 초에 새로운 클래스의 학생 이름을 배우는 교사는 작년에 학급에 있던 학생 이름을 기억하기가 더 어려울 수 있습니다. 새로운 정보는 이전 정보를 방해합니다.
- 사전 간섭 은 이전에 습득 한 정보로 인해 새로운 기억을 형성하는 것이 어려워 질 때 발생합니다. 예를 들어, 이전 전화 번호 및 조합에 대한 추억이 새로운 정보를 방해하기 때문에 새로운 전화 번호 또는 사물함 조합을 학습하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
간섭을 모두 없애는 것은 불가능하지만 효과를 최소화하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신이 할 수있는 최선의 일 중 하나는 그것을 기억에 더 잘 맞추기 위해 새로운 정보를 연습하는 것입니다. 사실, 많은 전문가들은 오류없이 완벽하게 재현 될 때까지 반복해서 자료를 연습하는 중요한 정보를 과도 하게 권하는 것이 좋습니다.
간섭과 싸우는 또 다른 전술은 일상을 바꾸고 유사한 자료를 계속해서 연구하는 것을 피하는 것입니다. 예를 들어, 독일어 수업에 대한 용어를 공부 한 직후에 스페인어 수업에 대한 어휘를 배우려고하지 마십시오. 자료를 분해하고 각 학습 세션과 완전히 다른 주제로 전환하십시오.
수면은 또한 기억 형성에 필수적인 역할을합니다. 연구원은 새로운 것을 배운 후에자는 것은 새로운 기억을 지속적인 것으로 바꾸는 가장 좋은 방법 중 하나라고 제안합니다.
잊어 버림의 부패 이론
기억의 흔적 이론에 따르면, 새로운 기억의 형성은 기억의 '흔적'을 초래하는 뇌의 물리적 및 화학적 변화를 가져온다. 단기 기억의 정보는 약 15 ~ 30 초 동안 지속되며, 리허설을하지 않으면 신경 화학적 기억력 추적이 빠르게 사라집니다.
망각의 흔적 감퇴 이론에 따르면, 기억의 형성과 기억의 회상 사이에 일어나는 사건들은 기억에 아무런 영향을 미치지 않는다. 대신, 추적 이론은 정보가 유지 될지 또는 잊혀 질지를 결정하는 기억과 기억 사이의 시간 길이를 제안합니다. 시간 간격이 짧으면 더 많은 정보가 호출됩니다. 더 오랜 시간이 지나면 더 많은 정보가 잊혀지고 추억은 가난해질 것입니다.
시간이 지남에 따라 추억이 사라지는 것은 거의 새로운 개념이 아닙니다. 그리스 철학자 인 플라톤 (Plato)은 2,500 년 전에 그러한 것을 제안했다. 나중에, Ebbinghaus와 같은 심리학자들의 실험적 연구가이 이론을 뒷받침했다.
이 이론의 문제점 중 하나는 시간이 리콜 감소의 원인이라는 것을 증명하는 것이 어렵다는 것입니다. 실제 상황에서 많은 것들이 기억의 형성과 그 정보의 회상 사이에 일어날 수밖에 없다.
예를 들어 학급에서 무언가를 배우는 학생은 정보를 학습하고 시험에서 그것을 기억해야하는 것 사이에 수 백 가지의 독특하고 개별적인 경험을 가질 수 있습니다.
미국 독립 전쟁이 미국 역사 수업에서 날짜를 배우는 것과 시험을 보는 것 사이의 시간 때문에 시작된 날짜를 잊어 버렸습니까? 아니면 그 시간 간격 동안 획득 한 많은 정보가 중요한 역할을 했습니까? 메모리를 생성하고 메모리를 리콜하는 데 영향을 줄 수있는 모든 정보를 제거하는 것은 거의 불가능하기 때문에이 테스트는 매우 어려울 수 있습니다.
부패 이론의 또 다른 문제점은 왜 일부 기억이 너무 빨리 사라지는지를 설명하지 않는다는 것입니다. 참신함은 다른 것들이 잊혀지는 동안 어떤 것들이 기억되는 이유에서 중요한 역할을합니다.
예를 들어, 대학 졸업 첫 날을 기억하는 경향이 있습니다. 그 첫날은 새롭고 흥미로 웠지만, 다음 날은 아마도 서로 아주 비슷하게 보일 것입니다.
검색 실패 이론
가끔 추억이 거기에있을 때, 우리는 단지 그것들에 접근하는 것처럼 보이지 않습니다. 메모리 검색에서이 실패의 기본 원인 중 두 가지는 인코딩 실패 및 검색 단서와 관련이 있습니다. 우리가 정보를 기억하지 못하는 일반적인 이유는 그것이 처음부터 장기 기억으로 만들지 않았기 때문입니다. Nickerson과 Adams 연구원이 처음 사용한 잘 알려진 데모를 시도해보십시오. 기억에서 페니 뒷면을 그려보십시오. 작업이 끝나면 그림을 실제 페니와 비교하십시오.
당신은 페니 뒷면이 어떻게 생겼는지를 얼마나 불쾌하게 생각하니 놀랐는가? 전반적인 모양과 색상에 대한 좋은 아이디어가 있었을 지 모르지만 실제로는 세부 사항이 매우 희미합니다. 왜? 실제로 다른 동전과 구별하기 위해 동전의 뒷면이 어떤 것인지 알 필요가 없으므로 동전의 전체 크기, 모양 및 색상 등 필요한 정보에만 집중할 수 있습니다. 정보가 실제로 처음으로 메모리에 인코딩 된 적이 없기 때문에 페니 뒷면이 실제로 어떻게 보이는지 기억할 수 없습니다.
큐잉 의존 이론
다른 연구자들은 때로는 정보가 실제로 메모리에 있지만, 검색 단서가없는 한 리콜 할 수 없다고 제안했습니다. 이 단서는 실제 메모리가 인코딩 된 시점의 요소입니다. 예를 들어, 배우자와 첫 데이트의 세부 사항을 기억하는 것은 파트너가 첫 데이트에서 입었던 것과 동일한 향내가 나는 경우 더 쉬울 수 있습니다. 검색 큐 (향수)는 메모리가 생성되었을 때 존재했기 때문에 다시 냄새를 맡으면 그 기억을 불러올 수 있습니다.
마지막 생각들
어떻게 그리고 왜 우리가 잊어 버리는지를 설명하기위한 수많은 이론이 존재합니다. 많은 경우, 이러한 설명 중 몇 가지는 우리가 기억할 수없는 이유를 설명 할 수 있습니다. 시간의 경과는 우리의 관심을 끌기 위해 풍부한 정보가 오래된 기억과 새로운 기억 (간섭 이론) 사이의 경쟁을 일으킬 수있는 반면에, 기억에 접근하기가 더 어려워 질 수 있습니다 (붕괴 이론).
잊는 것이 단순히 삶의 일부일 뿐이지 만 우리가 기억을 향상시키고 정보를 회상하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다. 다음으로, 기억력을 향상시키기 위해 지금 할 수 있는 여러 가지 일들을 자세히 살펴보십시오.
출처 :
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