뇌우의 극단적 인 두려움은 당신을 쇠약하게 할 필요가 없습니다.
폭풍은 인간과 동물 모두에게 강한 감정을 불러 일으키는 자연 현상입니다. 어떤 이들은 천둥과 번개가 치는 것처럼 주위를 지켜 보거나 출입구에 앉아 있거나 창문 옆에 앉아 있습니다. 일부는 심지어 비가 오는 가운데 많은 사람들이 건강에 해로운 위험을 감수해야한다고 생각하는 것을 택하여 외부로 나가기도합니다.
반대 극단에서는 사람과 동물 모두 천문학 또는 천둥과 번개에 대한 두려움이 생길 수 있습니다.
조짐
Astraphobia는 다른 공포증의 증상과 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 뇌우 동안 또는 발작하기 직전에 땀 흘림, 흔들림 및 울음이 발생할 수 있습니다. 폭풍우 동안 당신은 끊임없이 안심할 수 있습니다. 당신이 혼자있을 때 증상은 종종 높아집니다.
또한, 많은 사람들은 폭풍우로부터 정상적인 보호를 벗어나 쉼터를 찾고 있습니다. 예를 들어, 침대 밑이나 침대 아래에 숨을 수 있습니다. 지하실, 내부의 방 (욕실 등) 또는 옷장까지 갈 수 있습니다. 커튼을 닫고 폭풍의 소리를 차단하려고 시도 할 수 있습니다.
또 다른 흔한 증상은 일기 예보에 대한 집착입니다. 비가 오는 계절에 날씨 채널에 붙어 있거나 온라인으로 폭풍을 추적 할 수 있습니다. 처음에는 일기 예보를 확인하지 않고 집 밖에서 활동하지 못하게 될 수 있습니다.
극단적 인 경우에, astraphobia는 궁극적으로 광장 공포증 또는 집을 떠날 것에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.
아이들의 Astraphobia
Astraphobia는 아이들에서 극단적으로 일반적이고 공포증으로 즉각 인정되어서는 안됩니다. 두려움은 발달의 정상적인 부분이기 때문에, 공포증은 6 개월 이상 지속되지 않으면 어린이에게서 진단되지 않습니다.
자신을 진정시켜 자녀의 두려움을 진정 시키십시오. 폭풍우에 겁 먹으면 자녀가 불안해합니다. 자녀가 대처할 수 있도록 안심과 혼란을 함께 사용하십시오. 일부 부모들은 팝콘, 영화, 보드 게임과 같은 계획된 비오는 날 일상에서 아이에게 기대되는 것을 제공함으로써 도움을 얻을 수 있음을 발견했습니다.
물론 두려움이 심각하고 비할 데없는 경우 또는 6 개월 이상 지속될 경우 치료를받는 것이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 아이의 폭풍에 대한 두려움은 성인기에 완전히 상처 입는 공포증이 될 수 있습니다.
치료
인지 행동 치료 기술 은 종종 astraphobia 치료에 사용됩니다. 폭풍이 계속되는 동안 반복적 인 메시지를 듣고 부정적인 자기 대화를 대체 할 수 있습니다. 당신은 두려움을 진정시키는 데 사용할 수있는 시각화 연습을 배울 수 있습니다.
한 단어
astraphobia와 같은 특정 공포증은 고통스럽고 무능력해질 수 있지만 좋은 소식은 치료할 수 있다는 것입니다. 정신 지체에 대해 걱정이된다면 가능한 한 빨리 정신 건강 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 따라서 정신병자 가받을만한 도움을받을 수 있습니다.
출처:
> 미국 정신과 학회. (2013). 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (5 판). 워싱턴 DC : American Psychiatric Publishing.