임상 최면 요법은 어떻게 작동합니까?

최면 요법을 통한 공포감 극복

최면 요법이나 최면을 이용한 요법은 공포증 과 다른 불안 장애 치료 계획의 일부로 자주 사용됩니다. 또한 통증 관리, 체중 감량 및 기타 다양한 분야에서 의료 분야 전반에 걸쳐 사용됩니다. 그러나 최면 요법은 여전히 ​​많은 정신 건강 전문가들이 그 효과에 이의를 제기하고 많은 고객들이 그것을 시도하는 것을 두려워하기 때문에 논쟁의 여지가있는 것으로 간주됩니다.

공포증에 대한 최면 요법을 시도할지 여부는 정신 건강의 진료 제공자와 함께해야하는 개인적인 결정입니다. 그럼에도 불구하고, 합리적 결정을 내리기 위해서는 과대 선전의 배후에있는 사실을 이해하는 것이 중요합니다.

최면 요법이란 무엇인가?

최면 요법이 아닌 것이 무엇인지부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 최면 요법은 최면술이 아닙니다. 무대 최면술사는 사람들을 읽는 데 탁월한 수행자입니다. 그들은 군중들에게 훌륭한 쇼를 펼칠 외향적 인 사람을 찾습니다. 그들의 피실험자가 진정으로 최면에 걸려 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있지만, 무대 최면술사의 때로는 터무니없는 제안과 함께 기꺼이 나아갑니다.

대조적으로 최면 요법은 최면 상태 에 대한 인식을 강화하여 공포증을 더 깊이 탐구하는 데 도움을줍니다. 최면술사의 안내를 받으면 두려움의 대상과 대면 할 때조차도 평화 롭고 편안하게 지낼 수 있습니다.

최면 요법 동안, 당신은 통제하에 있습니다. 최면에 처해 있더라도 자신의 의지와 상반되는 행동을 강요하는 것은 불가능합니다. 가까이에있는 일에 집중할 것이므로 주변 환경에주의를 기울이지 않을 수도 있지만, 항상 자신의 행동, 행동 및 진술을 담당하게됩니다.

최면 요법은 "기절 한"것과 같지 않습니다. 최면 상태에서 일어나는 일들을 기억할 것입니다. 잠들지 않거나 무의식 상태가 아니며 언제든지 최면 트랜스를 깨뜨릴 수 있습니다.

최면 요법은 어떻게 도움이됩니까?

대부분의 경우, 우리는 주변 환경에 혼란을 느낍니다. TV가 울리거나, 자녀가 관심을 요구하거나 배우자가 말하고 싶어하든간에, 자신에게 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. 또한 우리의 의식이 혼란 스럽습니다. 법안을 지불하는 것에 대해 걱정하거나, 곧 진행될 프로젝트에 대해 우려하거나 오늘 저녁 식사를 계획하는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 치료 세션 중에도 이러한 일상적인 문제는 우리가 문제에 집중하는 데 방해가됩니다.

최면 상태에서는, 당신은 매우 편안합니다. 의식이없는 마음으로 당신의 의식에 집중할 수 있습니다 (이 경우 공포증). 당신은 또한 더 차분 해지고 그러므로 당신의 두려움에 직면하기를 더욱 잘 받아들입니다. 대부분의 최면 요법 치료사들은 "당신은 안전합니다", "아무도 당신을 해할 수 없습니다"와 같은 일련의 진정 메시지를 활용하여 최면 중에 공황 상태에 빠지는 반응 없이 객관적으로 공포에 직면 할 수 있다는 자신의 고객을 안심시킵니다.

당신의 hypnotherapist는 당신이 공포증을 정복하는 데 도움이 될 수있는 행동 변화에 대해 부드러운 제안을 할 수 있습니다.

예를 들어, 공포 반응 동안 자신을 보좌관으로 여기고 자신을 신뢰하고 상황을 극복 할 수있는 능력을 배울 수 있습니다. 가이드 이미지중지 와 같은 특정 인지 - 행동 대처 기술을 배울 수 있습니다 ! 기술 , 당신이 두려움에 직면 할 때 사용할 수 있습니다. 공포증을 처음 경험했을 때와 그 순간에 어떻게 느꼈는지에 관해 이야기하는 것이 좋습니다.

최면 요법 사 찾기

정신 건강 전문가는 최면 요법을 수행 할 수있는 면허를 취득 할 수 있습니다. 그렇지 않으면, 그 또는 그녀는 누가 당신을 위해 최면 요법을 수행 할 수있는 신뢰할 수있는 사람인지 알 것입니다.

이것이 사실이 아닌 경우에, 그러나, 평판 좋은 hypnotherapist를 찾아내는 몇몇 방법이있다.

입소문은 항상 개업의를 찾는 훌륭한 방법입니다. 이런 유형의 요법을받은 사람을 알고 있다면, 자신의 경험에 대해 물어보십시오. 그러나 일부 최면 요법 사들은 특정 문제에만 초점을두기 때문에 친구의 치료사가 당신에게 적합하지 않을 수 있음을 명심하십시오.

또한 미국, 영국 또는 유럽 일부 지역의 최면 요법 사를 온라인으로 Certified Clinical Hypnotherapists 데이터베이스의 National Board에서 검색 할 수 있습니다. 이 조직은 최면 요법 사의 인증에 대한 책임이 있으며 데이터베이스를 최신 상태로 유지해야합니다.

최면 요법을 시도해야합니까?

이것은 귀하와 귀하의 정신 건강 전문가 만 대답 할 수있는 질문입니다. 결과는 논란의 여지가 있지만, 많은 전문가들은 최면 요법이 어떤 경우에는 효과가 있다고 믿습니다. 모든 보험사가 때로는 "실험적 치료"로 간주되는 것에 대해 비용을 지불하지 않으므로 진행하기 전에 보험 회사 에 확인하십시오.

출처:

공인 임상 최면 요법 사에 대한 국가위원회 : 소비자 정보 FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.