최면 응용, 효과 및 신화
최면은 정확히 무엇입니까? 정의가 다를 수 있지만, 미국 심리학 협회 는 최면술을 참가자가 최면술사의 제안에 응답하는 협력 적 상호 작용으로 묘사합니다. 최면은 사람들이 비정상적이거나 어리석은 행동을 취하도록 촉구되는 인기있는 행동 덕분에 유명 해졌고 최면은 또한 통증과 불안을 감소시키는 데있어 의학적 치료 적 이익을 제공한다는 것이 임상 적으로 입증되었습니다.
최면은 치매의 증상을 줄일 수 있다고 제안되어왔다.
최면은 어떻게 작동합니까?
최면술사 라는 말을들을 때 마음에 무엇이 오는가? 당신이 많은 사람들과 같다면,이 단어는 회중 시계를 앞뒤로 움직여 최면 상태를 초래하는 불길한 악당 이미지를 불러올 수 있습니다.
실제로, 최면은이 진부한 묘사와 거의 유사하지 않습니다. 심리학자 존 키홀 스트롬 (John Kihlstrom)에 따르면 "최면술사는 개인을 최면에 사로 잡히지 않고 오히려 최면술사가 그 사람의 최면에 걸리게하는 일을 돕는 일종의 코치 또는 가정교사 역할을합니다."
최면은 종종 수면과 같은 황홀 상태로 묘사되는 반면, 최면은 초점을 맞춘 주의력 , 암시 된 제안 및 생생한 환상을 특징으로하는 상태로 표현하는 것이 좋습니다. 최면 상태에있는 사람들은 종종 졸린 것처럼 보이지만 실제로는 과민 한 상태에 처해 있습니다.
심리학에서 최면은 최면 요법이라고도하며 통증 완화 및 치료를 비롯한 여러 가지 목적으로 사용되었습니다.
최면은 대개 최면 상태를 유도하기 위해 시각화 및 언어 반복을 이용하는 훈련 된 치료사가 수행합니다.
최면은 어떤 효과가 있습니까?
최면의 경험은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 어떤 최면술을 입은 사람들은 최면 상태에서 박탈감이나 극단적 인 이완감을 느낀다고보고하는 반면, 다른 사람들은 자신의 행동이 의식적 의도의 바깥에서 일어나는 것처럼 느껴진다.
다른 사람들은 최면 상태에서 대화를 완전히 인식하고 실행할 수 있습니다.
Ernest Hilgard 연구원의 실험은 최면이 지각을 극적으로 변화시키는 데 어떻게 사용될 수 있는지를 보여주었습니다. 최면술을받은 개인에게 자신의 팔에 통증을 느끼지 않도록 지시 한 후, 참가자의 팔을 얼음물에 담았습니다. 최면을 취하지 않은 사람들은 고통으로 몇 초 동안 물에서 팔을 떼어 내야했지만 최면술을받은 사람들은 고통을 느끼지 않고 수 분 동안 얼음물에 팔을 내버려 둘 수있었습니다.
최면은 무엇을 위해 사용될 수 있습니까?
다음은 연구를 통해 시연 된 최면 신청의 몇 가지 예입니다.
- 류마티스 관절염과 같은 만성 통증 상태의 치료
- 출산 중 통증의 치료 및 감소
- 치매 증상 감소
- 최면 요법은 ADHD의 특정 증상에 도움이 될 수 있습니다
- 화학 요법을받는 암 환자의 메스꺼움 및 구토 감소
- 치과 치료 중 통증 조절
- 사마귀 및 건선을 포함한 피부 상태의 제거 또는 감소
- 과민성 대장 증후군과 증상 연관의 완화
그렇다면 왜 사람이 최면을 시도하기로 결정했을까요?
어떤 경우에는 만성 통증을 다루거나 수술이나 출산과 같은 의료 절차로 인한 고통과 불안을 완화하기 위해 최면을 찾는 경우가 있습니다. 최면은 또한 금연, 체중 감량, 또는 침침 방지와 같은 행동 변화를 가진 사람들을 돕기 위해 사용되었습니다.
당신 은 최면술을 쓸 수 있습니까?
많은 사람들이 최면에 걸리지 않는다고 생각하지만 연구 결과에 따르면 많은 사람들이 그들이 생각하는 것보다 최면에 걸릴 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
- 15 %의 사람들이 최면에 매우 잘 반응합니다.
- 아이들은 최면에 더 감염되기 쉽습니다.
- 성인의 약 10 %가 최면에 걸리기가 어렵거나 불가능합니다.
- 환상에 쉽게 빠져들 수있는 사람들은 최면에 훨씬 더 잘 반응합니다.
최면에 관심이 있다면 열린 마음으로 경험에 접근하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 긍정적 인 빛에서 최면을 보는 사람은 더 잘 반응하는 경향이 있습니다.
최면 이론
가장 잘 알려진 이론 중 하나는 힐 가드의 최면에 대한 신교 해설 이론입니다. 힐 가드 (Hilgard)에 따르면, 최면 상태의 사람들은 두 가지 정신 활동의 흐름이있는 분리 된 의식을 경험합니다. 의식의 한 흐름이 최면술사의 제안에 반응하는 동안, 또 다른 해리 된 흐름은 최면술을받은 개인의 의식을 의식하지 않고 정보를 처리합니다.
최면 신화
신화 1 : 최면에서 깨어 났을 때 최면에 걸렸을 때 일어난 일을 기억하지 못합니다.
기억 상실이 매우 드문 경우에 발생할 수 있지만 사람들은 일반적으로 최면에 걸렸을 때 발생한 모든 것을 기억합니다. 그러나 최면은 기억에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 최후의 기억 상실증은 개인에게 최면 전이나 최면 중에 일어난 일들을 잊어 버릴 수 있습니다. 그러나이 효과는 일반적으로 제한적이며 일시적입니다.
신화 2 : 최면은 사람들이 목격 한 범죄의 정확한 세부 사항을 기억하도록 도울 수 있습니다.
최면이 기억을 향상시키는 데 사용될 수 있지만, 그 효과는 대중 매체에서 극적으로 과장되었습니다. 연구에 따르면 최면술은 심각한 기억 증진이나 정확성을 유발하지 않으며, 최면은 실제로 거짓이거나 왜곡 된 기억을 초래할 수 있습니다.
신화 3 : 당신은 당신의 의지에 대해 최면에 처하게 될 수 있습니다.
사람들이 동의없이 최면에 처하게된다는 이야기에도 불구하고 최면은 환자의 자발적인 참여가 필요합니다.
신화 4 : 최면술사는 당신이 최면 상태에있는 동안 당신의 행동을 완벽하게 통제합니다.
사람들은 종종 최면에 의한 그들의 행동이 그들의 의지의 영향없이 일어나는 것처럼 느껴지 긴하지만 최면술사는 당신이 원하는대로 행동을 취하도록 만들 수 없습니다.
신화 5 : 최면은 당신을 초강력, 빠르고 또는 운동 능력으로 재능있게 만들 수 있습니다.
최면은 성과를 향상시키는 데 사용될 수 있지만 사람들을 기존의 신체적 능력보다 더 강하게 또는 운동 능력을 높일 수는 없습니다.
> 출처 :
> Kihlstrom, JF 최면과 심리적 무의식. Howard S. Friedman (Ed.), 평가 및 치료 : 정신 건강 백과 사전의 전문 기사. 샌디에고, 캘리포니아 : Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). 인지 행동 감량 치료의 최면 향상 : 또 다른 메타 재조사. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1996; 64 : 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. 노동 및 배달 통증에 대한 개입으로서 최면의 효능 : 포괄적 인 방법 론적 검토. 임상 심리학 검토. 2011; 31 (6) : 1022-1031. doi : 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
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