인기있는 유형의 대화 요법에 대한 개요
"말하는 치료법"
정신 요법은 일반화 된 불안 장애 (GAD)를 치료하는 데 널리 사용됩니다. 이러한 유형의 치료는 다양한 정신 건강 전문가 가 수행 할 수 있습니다. "대화 치료법"은 여러 가지 특징을 공유하지만 서로 다른 접근법은 이론과 강조점이 서로 다릅니다.
전체 증후군 및 하위 임계치 가드를 가진 개인은 단독 치료 또는 약물 치료 와 함께 사용할 수있는 정신 치료로 혜택을 볼 것입니다.
다음은 GAD에서 가장 많이 쓰이는 대화 치료법에 대한 간략한 설명입니다.
인지 행동 치료
인지 행동 치료 (CBT) 는 불안 장애, 기분 장애 및 섭식 장애 치료에 주로 사용되는 현재 집중적 인 심리 요법입니다. CBT 세션은 일반적으로 구조화되어 있으며 불안을 지속시키는 의식적 사고, 감정 및 행동 사이의 상호 작용에 중점을 둡니다. CBT는 일반적으로 환자에게 자신의 치료사가되는 법을 가르치는 것을 목표로하는 단기 치료법이지만 증상이 호전되는 경우 치료 과정이 길어질 수 있습니다 (또는 특정 기술이 새로 고쳐지는 "부스터"세션을 포함 할 수 있음) 왁스와 시간이 지남에 숙취.
연구 결과 CBT가 치료가 끝날 때까지 GAD 증상의 안정적이고 중요한 개선을 가져올 수 있으며, 치료가 끝난 후에도 진행을 유지할 수 있다고 판단했습니다. 이러한 유형의 치료는 불안 장애가있는 어린이 및 청소년에게 효과적임이 입증되었습니다. CBT는 일부 사람들에게 약물 치료의 필요성 감소와 관련이 있습니다.
입학 및 수당 치료
수용 및 헌신 치료 (ACT) 는 또 다른 현재 및 문제 중심의 대화 요법입니다. CBT (도전하고 이에 따라 문제가되는 사고 와 행동을 줄이는 전략을 제공함)와 달리 ACT 접근법은 이름에서 알 수 있듯이 인수에 초점을 맞추고 있습니다. 전반적으로, 이러한 유형의 치료법은 사고의 패턴, 회피의 패턴 및 선택한 삶의 가치에 부합하는 행동의 존재 또는 부재에 대한 통찰력을 얻도록 장려 합니다 . 목표는 이러한 경험을 통제하거나 폐지 하고 동시에 의미있는 삶의 활동 (즉, 개인적 가치와 일치하는 활동)에 참여를 증가 시키기위한 투쟁 을 줄이는 것 입니다.
연구에 따르면 ACT는 GAD 환자의 증상 개선을 가져올 수 있으며 노인들에게 특히 적합 할 수도 있습니다.
ACT에 대한 자세한 내용 은이 개요를 참조하십시오.
정신 역동적 정신 요법
정신병학 심리 치료 는 우리의 의식 (무의식)을 벗어나는 사고와 감정이 내적 갈등을 유발할 수 있고 불안이나 기분과 관련된 문제로 나타날 수 있다는 생각에 기반합니다. 심리 역학 심리 치료 세션은 구조화되지 않았으며 사람들이 무의식을 깨닫기 위해 가능한 한 자유롭게 말하도록 권장되기 때문에 현재와 과거 모두 논의 될 수 있습니다. 전통적으로, 정신 역동 치료는 오랜 기간에 걸쳐 수행됩니다.
개개인의 환자는 불안 증상을 줄이는데 도움이되는이 치료법을 발견 할 수 있지만,이 접근법의 지속 기간과 표준화되지 않은 성격 때문에 GAD 증상을 감소시키는 효과에 대한 연구는 거의 없습니다. 그러나 최근에는 GAD를 성공적으로 치료할 때 이러한 유형의 접근법 인 단기 정신 역동 요법을 수동으로 채택하는 것이 유망한 결과를 보였습니다.
대인 정신 요법
대인 관계 정신 치료 (Interpersonal psychotherapy, IPT) 는 원래 우울증을 치료하기 위해 고안된 시간 제한의 현재 집중 치료법입니다. 그것은 증상이 관계의 문제에 의해 유발되거나 지속될 수 있다는 가정에 기반하며, 이러한 문제를 해결하면 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. IPT 프레임 내에서 개인은 몇 가지 선택 관계 문제에 집중할 것입니다. IPT는 일대일 또는 그룹 형식으로 제공 될 수 있습니다.
다른 기술들 중에서도 세션 중에 의사 소통 기술이 가르쳐지고 실습됩니다. 개인은 대인 관계의 효율성을 높이기 위해 역할 놀이를하고 세션간에 바깥 생활에 이러한 기술을 가져 가도록 요청받을 수 있습니다.
불안 장애에 대한 IPT의 시도가 있었지만, 다른 접근법에 비해 분명한 이점이있는 것 같지 않습니다. 그러나 우울증과 GAD가 동시에 발생하는 사람들에게는 IPT가 적절한 치료법이 될 수 있습니다.