의약품 사용 및 사용 안함 방법
일상 생활에 영향을 미치는 지속적인 불안이 있다면 불안 장애가 있을 수 있습니다. 불안 장애는인지 행동 치료와 같은 약물 치료 및 / 또는 대화 치료 로 치료할 수 있습니다. 불안의 영향을 느낄 때 약물 없이는 진정시킬 수있는 방법이 있습니다.
항 불안 약
반 (反) 불안 치료제는 불안한 사람을 진정시키고 긴장시키고 공황 발작과 극심한 걱정이나 두려움 같은 괴로운 증상을 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 불안 장애에 대한 치료법이 아닙니다. 현재 이용할 수있는 여러 가지 항 불안제가 있습니다. 의사가 처방해야하며, 종종 정신과 의사가 처방해야합니다. 처방 된 약은 불안 장애의 형태와 개인의 필요에 따라 다릅니다.
벤조디아제핀
Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) 및 Ativan (lorazepam)과 같은 벤조디아제핀 은 때때로 단기간의 불안 치료에 사용됩니다. 그들은 범 불안 장애에 사용되며 공황 장애와 사회적 불안 장애에 대한 2 차 치료제로 사용될 수 있으며 항우울제가 최전선에 선택됩니다. 벤조디아제핀은 근육 이완을 일으키고 불안과 관련된 다른 증상을 감소시킵니다. 이 약물들은 중독을 일으킬 수 있기 때문에 일반적으로 장기간 사용하지 않습니다.
베타 차단제
이러한 약물은 에피네프린의 효과를 차단하여 심장 박동과 혈압을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 떨림, 발한 및 기타 신체적 불안 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 환자가 자신의 증상을 제어하는 동안 단기간 처방 될 수 있습니다. 이 약에는 Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol) 등이 포함됩니다. 일반적인 부작용으로는 체중 증가, 피로감, 차가운 손발이 있습니다. 천식이나 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.
부스 피론
BuSpar (부스 피론)은 만성 불안의 장기 치료를 위해 처방 될 수 있으며, 일반화 된 불안 장애 치료제로 인정 받고 있습니다. 그것은 신경 전달 물질에 영향을 미친다. 충분한 효과를 얻으려면 며칠이 걸리므로 매일 수행해야합니다. 덜 진정적이고 중독성이 없으며 과다 복용 위험이 적습니다. 가능한 부작용으로는 현기증, 두통, 긴장감, 수면 장애 등이 있습니다.
선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs)
불안 장애의 최전선 치료제로 많이 사용되는 SSRI에는 Paxil (파록세틴), Prozac (플루옥세틴), Zoloft (세르 트랄 린) 및 Lexapro (에스시 탈 로프 람)와 같은 약물이 포함됩니다. SSRI는 뇌의 세로토닌 양을 증가시켜 기분을 개선시킵니다. 부작용으로는 두통, 구강 건조증, 수면 문제, 성생활 문제, 체중 증가 등이 포함되지만이 중 상당수는 2 주 내에 사라집니다.
세로토닌 - 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
불안에 사용되는 또 다른 일반적인 범주는 Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) 및 Pristiq (desvenlafaxine)와 같은 약물을 포함하는 세로토닌 - 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)입니다. SNRI는 세로토닌과 노르 에피네프린의 수치를 높여 기분을 좋게하고 SSRI만큼 효과적이라고 생각합니다. 부작용은 SSRI의 부작용과 유사합니다.
트리시 클릭 항우울제
Tricyclic 항우울제 는 처음 개발 된 항우울제이므로 많은 불쾌한 부작용을 가질 수 있습니다. 그러나, 그들은 때때로 모든 사람들이 약물과 다르게 반응하기 때문에 여전히 불안 치료에 사용됩니다. 이 종류에있는 일반적인 약물은 Tofranil (imipramine), Elavil (amitriptyline), Pamelor (nortriptyline) 및 Anafranil (clomipramine)입니다. 부작용으로는 변비, 구강 건조, 시야가 흐릿 해지며 서있을 때 혈압이 떨어지고 요실금이 발생할 수 있습니다.
약물 치료없이 휴식하는 방법
불안 장애로, 당신은 긴장을 풀 수있는 추가적인 방법을 찾기 위해 애 쓰고 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수있는 좋은 방법이 있습니다.
- 좋아하는 노래로 춤을 추십시오.
- 산책하다.
- 그것에 대해 생각하지 않고 당신이 무엇을 어떻게 느끼는지 정확히 적어보십시오.
- 명상을하거나 심호흡을 여러 번하십시오.
- 5 분 동안 앉아서 좋아하는 음료로 일몰이나 일출을보세요.
- 친구 또는 가까운 가족에게 전화하십시오.
- 감사의 일기를 시작하십시오. 그것은 당신이 당신의 삶의 긍정적 측면에 집중하는 데 도움이됩니다.
- 아무것도하지 말고 하루를 계획하십시오.
- 낮잠을 자다.
- 좋아하는 사탕, 초콜릿, 커피, 또는 달콤한에 빠지십시오.
- 십자말 풀이 또는 스도쿠를하십시오.
- 코미디 또는 재미있는 온라인 비디오 - 웃을 수있는 모든 것을보십시오.
- 당신의 개나 고양이를 애완 동물로 보내십시오.
- 설정을 시각화하여 휴가를 계획하십시오.
- 몇 분 동안 사원을 마사지하십시오.
- 껌을 씹.
- 스트레치 아웃.
- 시 또는 노래를 쓰십시오.
- 색상, 페인트 또는 그리기.
> 출처 :
> 불안 장애. NIH MedlinePlus. 2015 년 여름호 : 제 10 권 제 2 호.
> 정신 건강 약품. 국립 정신 건강 연구소. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.