일반 불안 장애가있는 사람들을위한 10 가지 최고의 직업

일반화 된 불안 장애 (GAD)를 가진 사람들을위한 최고의 직업은 당신의 강점을 최대한 활용하는 것입니다. GAD와 함께 사는 동안 당신이 걱정하고 지나치게 분석하는 경향이 있다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 그것은 정보를 수집하거나 문제를 조사하는 데 능숙하다는 것을 의미 할 수도 있습니다.

경력 경로 선택

물론 당신에게 가장 적합한 직업을 찾는 첫 번째 단계는 약간의 내성을 포함 할 것입니다. 과거에 어떤 종류의 직업을 갖고 계셨습니까? 당신은 그들을 즐겁게 했습니까? 한 분야에서 일주일에 몇 시간 정도 자원 봉사를하는 것이 당신에게 적합한 지 알아보십시오. 경력에 충실하고 필요한 교육만으로는 당신이 일을 참을 수 없다는 것을 발견 할 수 없습니다.

직업 요구 평가

다른 직업에 대한 개인적인 선호도를 평가 한 후에는 직장에서 직면하게 될 스트레스 수준에 대해서도 생각하는 것이 중요합니다. 약물 치료 및 / 또는 치료를 통해 불안을 관리하는 것이 GAD와 함께 사는 사람으로서 중요하지만 과도하게 높은 스트레스 또는 직업 요구없이 경력을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

낮은 스트레스와 높은 스트레스 사이에는 행복한 매개체가 존재할 가능성이 큽니다. "Women 's Health"저널에 실린 2017 년 연구는 인도 여성의 직업과 스트레스 및 불안의 연관성을 조사한 결과 가정 주부는 가정 외부에서 일하는 학생 및 여성보다 1.2 배 더 높은 불안과 1.3 배 높은 스트레스를 갖는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 집 밖에서 일하는 것이 적어도 여성에게는 스트레스에 완충 효과를 줄 수 있음을 시사합니다.

반면 2007 년 연구에서는 일하는 청년층의 우울증과 불안에 대한 스트레스의 영향을 테스트했습니다. 1972 년에서 2005 년 사이에 진행된 종단 연구에서 직업 스트레스 (높은 작업량, 극단적 인 시간 압력)는 주요 우울증 또는 일반화 된 불안 장애의 두 가지 위험과 관련이 있으며, 이전에 건강했던 사람들. 이 연구는 직장 스트레스대처 하는 방법이나 직장 스트레스 수준을 줄이는 방법을 배우는 것이 직업과 함께 앞으로 나아갈 때 도움이 될 것이라고 제안합니다.

당신의 이상적인 직업

GAD를 가진 사람으로서 당신의 이상적인 직업은 다음과 같습니다 :

당신이 직업을 조사하기 시작할 때, 위의 점을 명심하고, 각 직무에서 직면하게 될 직업 수요 및 스트레스 수준을 고려하십시오.

1 - 사립 탐정

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사설 탐정은 지상 감시, 기업 조사 및 국내 상황을 포함한 다양한 분야에서 근무합니다. 이 역할은 당신을 활동적으로 유지할뿐만 아니라 결과의 요약을 준비 할 때 가동 중지 시간을 포함합니다. 가정 검사원, 범죄 현장 조사관 또는 범죄 실험실 분석가와 같은 유사한 직업이 관심의 대상이 될 수 있습니다.

2 - 휘트니스 트레이너

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피트니스 트레이너로서, 당신은 개인이 체육관 장비를 사용하는 방법을 배우고 피트니스 훈련 계획을 수립하도록 도울 것입니다. 이 직업은 신체적으로 자신이 적합 해야하며, 불안을 조절하는 데 도움 이 될 수도 있습니다. 같은 분야의 다른 직업은 영양사 또는 영양사와 같이 관심을 가질 수도 있으며, 완벽 주의자의 경향을 활용하면서 건강한 생활 습관에 대해 잘 알 수있게 해줍니다.

3 - 카운슬러 / 심리학자

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카운셀러 또는 심리학자 로서 정신 건강 문제를 겪고있는 다른 사람들을 도울 수 있습니다. 자신을 경험 한 것을 감안할 때, 당신은 공감할 수있는 좋은 위치에 있으며 환자가 겪고있는 것을 이해하고 있습니다. 이 역할은 불안에 대한 더 많은 통찰력을 줄 수도 있습니다.

4 - 마사지 치료사

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마사지 치료사로서 일하는 것은 일반적으로 스트레스가 적은 환경입니다. 육체적 정신적 작업의 결합은 또한 당신의 마음을 바쁘게하고 당신의 근무 시간 동안 당신을 괴롭히는 걱정의 기회를 줄입니다. 고객과 대화 할 수있는 기회는 다른 걱정거리에서 벗어날 수 있으며 마사지를하는 행위 자체가 편안함을 느낄 수 있습니다.

5 - 교수 / 연구원

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학교를 좋아하고 대학원 교육 연장을 염두에 두지 않는다면, 대학 또는 대학교 교수로 취업 할 수 있습니다. 이 역할은 관심있는 주제에 대한 심층적 인 연구를 할 수있는 기회를 제공하며, 대학 또는 대학 수업을 가르 칠 때 책상에 앉아있는 단조 로움에서 휴식을 제공합니다. 이 직업은 공개적으로 말하기 때문에 불안 장애와 관련된 무대 공포증 을 극복하기를 원할 것입니다.

6 - 교사

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교수님과 마찬가지로 선생님이되어 불필요한 걱정을하지 않도록 많은 시간을 허용하지 않는 균형 또는 준비 시간과 수업 시간을 제공합니다. 교사는 또한 여러 주제에 관한 지식이 있어야하며,이를 통해 여러 주제에 대한 정보를 수집하고자하는 욕구를 활용할 수 있습니다.

7 - 배관공

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손으로 일할 수있게 해주는 일뿐만 아니라 GAD를 가졌다면 생각할 필요가 있다고 생각하는 직업도 있습니다. 배관공이나 기계공과 같은 다른 소매업자는 문제를 진단하고 수리해야합니다. 이 조사 및 솔루션 프로세스는 모든 방향에서 문제를 해결하는 경향에 잘 맞습니다.

8 - 와인 소믈리에

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와인 소믈리에에 대해 들어 보지 못했다면이 사람은 다양한 와인에 대한 지식을 수집하고 와인 선택을 할 때이 정보를 대중과 공유 할 책임이 있습니다. 꽃 산업과 같은 다른 직업은 주제에 대한 전문가가되어 그 지식을 다른 사람들과 공유 할 수있게합니다. 이 직업들은 또한 낮은 스트레스 와 낮은 시간 압박으로 GAD와 함께 살 때 도움이됩니다.

9 - 전기 공학

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GAD와 함께 살면 설계하거나 엔지니어 링해야하는 직업도 적합 할 수 있습니다. 전기 공학, 건축 및 이와 유사한 직업은 다양한 기술이 필요하며 정신적으로 자신의 걱정을 덜어 줄 수 있습니다.

10 - 응급실 간호사

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이 직업이 "저 스트레스"진언에 부합하지 않을 수도 있지만, 직업에 대한 불안감을 따로 떼어 놓을 수 있다면 빠르게 진행되는 성격의 직업이 좋을 수 있습니다. 응급실의 속도가 너무 높아서 처리가 어려우면 약국 기술자와 같이 바쁘게 지내는 또 다른 공개 직무를 고려하십시오.

한 단어

선택한 경력에 관계없이 백업 계획을 수립해야합니다. 아마도 가능하면 파트 타임으로 일을 시작하여 직업이 잘 맞는 지 확인하십시오. 일할 때 긴급 기금을 조성하여 불안이 압도적으로되면 일시적인 결석에도 불구하고 떠날 수없는 직업에 묶이지 않게하십시오.

> 출처 :

> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. 인도 여성들의 스트레스와 불안에 대한 직업의 영향. 여성 건강. 2017, 57 (3) : 392-401]에 기재되어있다.

> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. 일하는 스트레스는 젊고 일하는 여성과 남성의 우울증과 불안을 촉진시킵니다. Psychol Med. 2007; 37 (8) : 1119-1129.