국경 성 인격 장애에서 음악을 극복하는 것과하지 말아야 할 것
경계 성 인격 장애 (BPD)를 가진 사람들은 격렬한 감정을 경험 합니다 . 이러한 감정을 관리하는 데 도움이되는 간단한 대처 전략은 음악입니다. 연구 결과는 사람의 감정에 영향을 미칠 수 있으며 또한 개인적인 표현이나 의사 소통의 한 형태로 작용할 수 있습니다.
음악으로 BPD를 가진 사람을 도울 수있는 방법
음악은 경계 성 인격 장애를 가진 사람들을 몇 가지 다른 방법으로 도울 수 있습니다.
첫째, 어떤 사람들에게는 음악이 음악을 듣는 것이 무엇이든지간에 방해가 될 정도로 충분히 흡수되어 있습니다. 둘째, 음악은 실제로 사람의 감정 상태를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 음악을 듣는 것이 사람의 기분과 느낌을 바꿀 수 있다는 증거가 있습니다. 셋째, 음악 치료 및 댄스 나 드라마와 같은 다른 형태의 미술 치료 는 한 사람이 자신의 감정을 전달하는 것을 도울 수 있습니다.
음악을 듣는 것 외에도 일부 사람들은 대처 또는 표현의 형태로 음악을 만듭니다. 이것은 단독으로 또는 그룹 설정에서 수행 할 수 있습니다.
음악 사용시기 및 장소
음악의 장점 중 하나는 다양한 환경에서 음악을들을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 집이나 차안에서 음악을들을 수 있습니다. 공공 장소에 있다면 헤드폰을 착용하고 원하는 노래를들을 수 있습니다.
또한 혼자서 음악을 듣거나 만드는 대신 개인 또는 그룹 음악 치료의 한 형태에 참여하는 것에 대해 의사와 이야기 할 수 있습니다.
이는 귀하의 보살핌에 더 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 또한, 음악 치료는 귀하의 경계 성 인격 장애에 대한 더 큰 치료 프로그램의 일부분 일 수 있습니다.
기분 부적절한 음악 선택
음악을들을 때 부정적인 감정을 느끼는 경우 기분에 부합하지 않는 음악을 선택하는 것이 좋습니다.
기분 부적절한 음악을 선택한다는 것은 당신이 느끼는 것과 정반대의 음악을 골라내는 것을 의미합니다. 그래서 불안해하는 경우, 진정시키고 진정시키는 것을 선택하십시오. 슬프다면 기쁜 음악을 골라라. 화가 나면 기발한 음악이나 차분한 음악을 선택하십시오. 좋아하는 슬픔이나 화난 노래에 빠지지 마십시오.
이것이 나를 위해 무엇을 의미합니까?
음악을 듣는 것은 간단하고 저렴하며 안전하다고 느끼는 안전한 방법입니다. 의사가 제공하는 의료 요법의 대안으로 사용하면 안됩니다. 그것은 단순히 비참한 감정을 관리하는 데 사용할 수있는 추가 도구입니다. 관심이 있으시면 의사와상의하여 음악 치료가 귀하를위한 선택인지 알아보십시오.
출처 :
Linehan, MM. "국경 성 인격 장애 치료를위한 기술 훈련 안내서" 뉴욕 : Guilford Press, 1993.
미국 국립 중앙 도서관 PubMed Health : 경계 성 인격 장애. 2015 년 12 월 8 일 검색 됨.
Västfjäll D. 감정적 인 음악을 통해 유도 : 뮤지컬 분위기 유도 절차의 검토. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1) : 173-211.