새해의 스트레스 해소를위한 구호품 찾기
1 월 은 몇 가지 이유 때문에 연중 가장 스트레스가 많은 달 중 하나로 간주됩니다. 주된 이유 중 하나는 많은 사람들이 새해 결심에 참여하고 있다는 것입니다. 부정적인 습관을 포기하고 더 건강한 생활 을하는 결의안은 장기간에 훌륭 할 수 있지만, 결의안을위한 특정 유형의 결의안과 전략은 최소한 처음 몇 주 동안 결단을 내리는 사람들에게 스트레스를 줄 수 있습니다.
(인생 코치로서, 변화를 시도한 후 3 번째에서 8 번째 주가 동기 부여가 줄어들고 문제가 해결되면서 가장 스트레스가 많을 수 있음을 알 수 있습니다.) 이러한 해결 상황은 동료 나 사랑하는 사람들에게 스트레스가 될 수도 있습니다 과도한 스트레스를받는 사람들의 잠재적 우울함에 노출되었습니다. 다음은 신년 최고 스트레스 해소자 중 일부와 관련 스트레스를 처리하고 목표에 충실하는 방법에 대한 팁입니다.
금연
전 금연 상담 교사로서, 나는 담배를 피우는 초기부터 오는 스트레스를 증명할 수 있습니다. 다른 사람들에 의해 다양한 수준에서 느껴지는 니코틴 철수 이외에,이 생활 양식 변화를 만드는 스트레스는 적어도 어느 정도 보편적으로 느껴집니다. 이것은 연기가 나는 많은 사람들이 기본 대처 장치로 습관을 사용하기 때문입니다. 스트레스를 받으면 기분이 좋게 연기가 난다.
따라서 흡연을하지 않아 스트레스에 대처할 수 없을 때 스트레스가 심해집니다. 따라서 재발이 가장 가능성이있는 조기 퇴직 일의 스트레스에 대처하기 위해 몇 명의 스트레스 해소 자를 확보하는 것이 더욱 중요합니다.
이렇게하면 성공이 훨씬 쉬워지고 모든 사람에게 스트레스를 덜어줍니다.
또한 전문가 인 테리 마틴 (Terry Martin)은 니코틴 철수 를 다루는 훌륭한 조언을 제공합니다.
새로운 다이어트
체중 감량은 매우 인기있는 새해 결심이며 일반적으로 더 좋은 옷을 입는 즐거움은 물론 전반적인 건강에도 좋습니다. 그러나 특정 유형의 다이어트의 경우, 새로운 식단의 첫 번째 날은 ( '좋아하는 음식을 빼앗은'느낌) 우울함 (몸의 생물학적 변화로 인한) 우울함과 감정적 인 대응을위한 대처 메커니즘의 손실을 가져올 수 있습니다 스트레스에 대처하기 위해 더 이상 먹지 않는 식습관).
새 다이어리사가 될 수 있기 때문에 새로운 다이어리공 주위에 스트레스가 될 수 있으므로 스트레스 관리가 여기에서도 중요합니다. 또한, 낮은 탄수화물 식단에 대한 첫 주간에 도움이되는 우수한 정보가 있습니다.
해결 완벽주의
구체적인 변화가 무엇이든, 높은 목표를 세우고 즉시 달성하려는 전통적인 방법으로 해결한다면 신년의 결의안은 스트레스를받을 수 있습니다. 예를 들어 "이제부터는 매일 한 시간 동안 운동을 할 것입니다."또는 "이제부터는 집을 깨끗하게 유지할 것입니다."
이것은 습관을 변화시키기가 어렵 기 때문입니다.
실수없이 큰 변화를 만드는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 앞서 말한 전형적인 형식으로 말한 결의안은 좌절을위한 공간이없는 '흔들 거리는 공간'을 허용하지 않습니다.
사람들이 한 번 실패하면 포기하는 경향이 있습니다. 이것은 결의안을 누구에게나 스트레스가 될 수있는 완벽주의 운동으로 유지합니다. 스트레스를 줄여 해상도를 유지하려면 목표에 맞는 다른 형식을 만드십시오. 아기의 발걸음을 옮기고 진행 상황에 따라 보상을 만들고 몇 가지 사소한 변화를 줄이면 스트레스가 적어지고 큰 성공을 거둘 수 있습니다. 이 기사에서 새해 결심 을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.