ADD / ADHD로 사랑의 삶을 개선하십시오
다른 사람들과 긍정적 인 관계는 우리 삶에서 매우 중요합니다. 반복되는 우정 , 데이트 및 친밀한 관계의 실패는 사람이 더 심한 상처를 입지 않도록 철수하고 고립 될 수 있습니다.
이것이 당신의 삶의 패턴이라고 생각한다면, 다시 기회를 갖기로 결심하십시오. 관계를 피하기보다는 다시 참여하도록 적극적으로 노력하십시오 .
편안함을 벗어나 기존 패턴을 검사하고 새로운 습관을 개발하며 문제를 일으킨 영역을 개선하기 위해 적극적으로 노력하십시오.
데이트가 시작될 수 있습니다.
때로는 관계의 가장 쉬운 부분은 ADHD 자질이 종종 자산 일 때의 시작입니다. 당신은 고 에너지, 창조적, 개방적, 정직하고 매력적이며 말하기 쉽고, 다른 것들은 당신의 카리스마, 열정, 민감성 및 호감도에 끌릴 수 있습니다. 관계의 "신혼 여행 단계"의 흥분은 당신을 계속 관심있게합니다. 그러나 관계가 계속됨에 따라 귀하의 ADHD와 관련된 어려움이 곧 분명하고 문제가 될 수 있습니다.
관계의 강도와 높은 페이스는 파트너에게 질식을 일으킬 수 있습니다. 충동 적으로 또는 부주의하고 산만하게 반응하는 당신의 경향은 그 통행료를 받기 시작합니다.
관계를 파괴시키는 행동 패턴 발견하기
시간이 지남에 따라 관계의 양면에서 좌절감이 증가하는 패턴을 발견했을 것입니다.
동일한 문제가 반복해서 발생한다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 파트너가 활동에 뛰어 들거나 새로운 것을 시도하거나 자발적으로 행동하는 것보다 파트너가 적음을 발견 할 수 있습니다. 가장 흥미 진진한 파트너와도 "정착 된"관계가 지루하다고 느낄 수 있습니다.
확실한 대답은 멀리 떨어져 나가서 새로운 것을 시작하는 것이지만, 장기적인 관계를 적극적으로 원한다면 행동에 변화를 주어야 할 것입니다.
변화를 향한 첫 걸음은 의식입니다.
어떤 종류의 변화를 만드는 첫 번째 단계는 자신의 문제 행동을 알아 채고 인정하는 것입니다. 귀하의 ADHD 증상이 귀하의 관계에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알게되면, 변화를 시작하고보다 생산적인 상호 작용을위한 대안을 배울 수 있습니다. 이러한 상호 작용 방식이 자연스럽게 이루어지지 않을 수도 있음을 이해하십시오. 이러한 변화를 위해 의식적인 노력을 기울일 필요가 있지만 그렇게하면 관계가 성장하고보다 보람 있고 성취 할 수 있습니다.
출처:
Michael T. Bell. 당신, 당신의 관계 및 귀하의 추가. 새로운 선구자 간행물. 2002.
Michael T. Bell. 결혼에 대한 AD / HD의 영향 다루기 . Attention Magazine. 2003 년 4 월
낸시 A. 해독 된 마음. St. Martin Press. 뉴욕. 2008.