알코올, 약물 또는 약물이 수면을 방해 할 때
물질 또는 약물로 인한 수면 장애는 알코올, 마약 사용 또는 특정 약물 복용으로 인한 불면증 및 기타 수면 장애에 대한 공식적인 진단명입니다. 대략 번역하면 술을 마시는 것, 마약을 복용하는 것, 약물을 복용하는 것 중 하나가 자고 싶을 때 잠을자는 것과 잠을 자고 싶을 때 잠들거나 과도한 것 졸음, 또는 비정상적인 행동.
물질 또는 약물로 유발 된 수면 장애는 수면 상태에 있거나 수면 상태에 머무르는 가끔 어려움과는 다르며 실제로는 매우 정상입니다. 또한 일시적인 불면증이나 피로와 종종 다른 사람에게 종종 알코올이나 마약 사용 직후에 영향을 미칩니다. 이것은 물질에 대한 정상적인 반응이거나 알코올이나 약물을 사용하는 사람들의 활동입니다. 예를 들어 평상시의 취침 시간보다 늦게까지 머무르는 것과 같습니다 술이나 마약을 사용하는 동안 (예 : 춤) 피곤한 활동에 참여할 수 있습니다. 이러한 알코올이나 약물에 대한 정상적인 반응과는 달리 물질 / 약물로 인한 수면 장애는 수면을 더욱 방해하며 부정적인 영향은 훨씬 오래 지속됩니다.
물질 / 약물 유발 성 수면 장애를 일으키는 약물은 무엇인가?
다양한 향정신성 물질은 물질 유발 수면 장애를 일으킬 수 있습니다 :
- 알코올
- 카페인
- 대마초
- 오피오이드
- 진정제
- 최면제
- 불안 완화제
- 암페타민
- 코카인
- 담배
- 기타 물질 또는 각성제
물질 / 약물 유발 성 수면 장애를 일으키는 것으로 알려진 약물에는 다음이 포함됩니다 :
- 아드레날린 작용제 또는 길항제
- 도파민 작용제 또는 길항제
- 콜린 작용 제 또는 길항제
- 세로토닌 작용제 또는 길항제
- 항히스타민 제
- 코르티코 스테로이드
만성주기의 물질 사용 및 수면 장애
많은 사람들은 술과 다른 약물들이 진정 효과가 있다는 것을 알았습니다. 그리고 적어도 처음에는 마시거나, 마시거나, 진정제 나 아편 제를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들은 카페인이나 다른 자극제가 긴장을 늦출 필요가있을 때 깨어 있어야하지만 그렇지 않으면 졸릴 수도 있다고 생각합니다.
정기적으로 술을 마시거나 레크리에이션 약이나 약물을 복용하는 사람들에게는 만성주기가 생기고, 술을 마시거나 약물을 복용하거나 긴장을 풀거나 긴장을 풀거나 잠을 자고 잠을 자거나 반대편에 머물러있게하려고 할 수 있습니다 장시간 교대 또는 밤새 파티 동안 깨십시오. 이 약은 신체의 활성화 및 이완 과정을 방해하여 잠들기가 더 어려워집니다. 사람은 수면을 돕기 위해 물질을 다시 사용하고 관용이 발달함에 따라 더 많은 약물을 필요로 할 가능성이 더 큽니다.
그러나 이것은 오랫동안 작동하지 않습니다. 알콜 및 다른 이완 약은 당신이 처음에는 잠에 들어갈 수 있도록 도울 수 있지만, 수면은 회복력이 좋지 않거나 편안하지 못하며, 밤에는 잠에서 깨어날 수 있습니다.
이것은 전형적으로 불면증, 피로, 고갈 및 깨어있는 시간 동안의 피로와 졸음의 통제 할 수없는 감정의 기간이 뒤 따른다. 이러한 문제를 경험하는 많은 사람들은 좌절감을 느끼고 종종 주간 피로와 싸우기 위해 카페인과 다른 각성제를 사용하며, 잠자기 전에 잠들기가 더 어려워집니다.
물질 / 약물 유발 성 수면 장애의 유형
물질 유발 성 수면 장애에는 4 가지 주요 유형이 있습니다.
- 불면증 유형 : 수면 장애의 불면증 유형으로, 당신은 잠을 자고 있거나 잠을 잘 수 있고, 밤 동안 많이 일어나거나, 잠에서 쉬는 것을 느끼지 못할 수도 있습니다.
- 주간 졸음 유형 : 주간 졸음 유형의 수면 장애가있는 경우 주간에 졸리거나 피곤함을 느껴지거나, 오랫동안 자주 잠자리에 들지 못하고 매우 오랜 시간 동안 잠을 자거나 원하는 시간보다 길어질 수 있습니다.
- Parasomnia 유형 : 수면 장애의 parasomnia 유형으로, 당신은 잠자는 동안 비정상적인 행동을 경험할 수 있습니다. 대부분의 사람들이 침대에서 잠 들어있을 때 (가끔 코골이를 제외하고) 상당히 조용하고 조용한 상태입니다.
- 혼합형 : 수면 장애가 혼합 된 경우 수면 장애가 여러 가지 증상을 나타내지 만 특별한 증상은 나타나지 않습니다. 예를 들어, 밤에는 불면증, 낮에는 졸음이 나타날 수 있습니다.
약물 복용 후 얼마나 빨리 수면 장애가 유발 될 수 있습니까?
어떤 경우에는 약물이나 약물 복용 후 거의 즉시 수면 장애가 유발 될 수 있습니다. 수면 장애를 평가하는 의사 및 기타 건강 관리 전문가를위한 진단 지침에 따르면, "중독시 발병"이라는 범주조차도 있는데, 이는 개인이 술, 레크리에이션 약의 영향을받을 때 실제로 수면 장애가 시작된다는 것을 의미합니다. 약물 치료.
탈퇴 중에도 발생할 수 있습니다. 수면 장애는 매우 일반적인 금단 증상이며 다른 금단 증상과 마찬가지로 알코올, 약물 또는 약물 복용을 중단 한 며칠 또는 몇 주 이내에 스스로 해결할 수 있습니다. 따라서 수면 장애가 단순히 약물 중독의 징후인지 여부를 결정하는 데 시간이 필요합니다. 수면 문제가 며칠 또는 몇 주 내에 약물 복용을 중단하면 환자의 수면이 개선되면 명확 해집니다.
대조적으로 물질 유발 성 수면 장애의 경우 수면 문제는 철회 중에 시작되어 사람이 해독 과정을 거치면서 계속되거나 악화되며 회복 후 사후 단계로 진행될 수 있습니다. 때로는 수면 장애가 장기간 금단 증후군 (PAWS (post-acute withdrawal syndrome))으로 알려진 더 큰 집단의 일부인 경우도 있습니다.
알코올, 마약 또는 약물을 사용하기 전에 수면 장애가있을 경우에는 어떻게해야합니까?
의사 또는 다른 의료 전문가가 약물 / 약물로 인한 수면 장애 진단을 내릴 때 그들은 수면 문제가 알코올, 마약 또는 약물 치료를 사용하기 전에 확인되지 않았는지 확인합니다. 이것은 여러 유형의 수면 장애가 있기 때문이며 증상이 물질 사용 전에 존재했다면 약물 또는 약물로 유발되는 수면 장애가 아닙니다.
일반적으로 약물 사용 유발 수면 장애의 진단은 약물 사용없이 수면 문제가 있거나 알코올, 마약 또는 약물로 인해 금주법이 지속 된 후 한 달 이상 지속되는 경우에는 주어지지 않습니다. 약물 치료. 이것은 그들의 수면 문제가 실제 또는 심각하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 물질 사용으로 인한 것으로 간주되지 않는다는 것을 의미합니다. 앞에서 언급했듯이 수면 장애의 원인은 다양하며 대부분의 경우 생활 습관의 변화뿐만 아니라 알코올, 약물 또는 정상적인 수면 패턴을 방해하는 부작용이있는 약물을 줄이거 나 제거 할 수 있습니다.
삶에 대한 고난 또는 충격
마지막으로 물질 / 약물로 인한 수면 장애의 진단을 위해 수면 장애가 심각한 고통을 초래하거나 일부를 손상시킴으로써 사람의 삶에 끼치는 중대한 영향이 있어야합니다 그들의 삶의 측면. 여기에는 사회 생활에서부터 취업 상황 또는 중요한 삶의 일부가 포함될 수 있습니다.
수면 문제에 대해 알아보기
약물 또는 약물로 인한 수면 장애를 알게되기까지 수개월 또는 수 년이 걸릴 수 있습니다. 마약은 긴장감과 이완감에 영향을 미치는 경향이 있기 때문에 사람들은 잠이 어느 정도 영향을받을 것으로 예상하고 나중에 리바운드 효과를 기대합니다. 그런 다음, 그것은 단지 일련의 악몽처럼 보일 수 있습니다. 오히려 혼자서 사라지지 않는 장애가 아닙니다.
약물로 인한 수면 장애의 아이러니는 많은 사람들이 마시거나 마약을 복용하거나 약물을 사용하여 잠을 자지 만 실제로 이후에 같은 약은 실제로 잠을자는 데 방해가됩니다. 이런 이유로 사람들은 수면을 유도하는 물질과 관련이 있기 때문에 수면 장애를 일으키는 알코올, 약물 또는 약물이라는 것을 종종 깨닫지 못합니다.
수면 장애에는 스트레스에서 노화의 정상적인 효과에 이르기까지 다양한 원인이있을 수 있습니다. 그러므로 많은 사람들이 오명과 판단의 두려움 때문에 술이나 마약 사용에 대해 의사와상의하지 않기 때문에 의사 는 문제의 진정한 본질을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그들은 처방 의약품이나 처방 의약품을 얼마나 많이 사용하고 있는지, 약품 공급에서 끊어지는 것을 두려워하여 거짓말을 할 수도 있습니다. 술과 약물 사용을 인정하는 사람들은 종종 그들이 사용하는 알코올이나 약물의 양을 과소 평가하거나 과소보고합니다. 이 모든 요인들로 인해 약물 / 약물 치료로 인한 수면 장애에 대한 올바른 진단을받지 못하는 것이 일반적입니다.
한 단어
수면 문제를인지하고 그 원인을 파악한 후에는 건강한 수면 패턴으로의 전환을 관리하는 데 전문적인 도움을 얻는 것이 중요합니다. 중독 약이나 수면 전문의에게 전화하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 알콜, 오피오이드, 메탐페타민 또는 벤조디아제핀을 사용하는 경우 철회 과정에서 적절한 의료 지원을받는 것이 중요합니다. 이것은 증상을 줄이면 더 편안해질뿐만 아니라, 이러한 물질은 의료 감독없이 생명을 위협 할 수있는 발작이나 정신병과 같은 심각한 금단 증상을 유발할 수 있습니다.
수면 장애를 일으킨 약을 중단하면 수면 패턴이 정상으로 돌아 오는 데 시간이 걸립니다. 참으십시오. 이 프로세스를 지원하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
- 정기적 인 수면과 깨어있는 시간 설정 및 유지
- 낮에는 규칙적인 운동을한다.
- 아침에 바깥에 도착하면 "바디 클럭"을 다시 설정하는 데 도움이됩니다.
- 스트레스 피하기
- 지나치게 배고프거나 넉넉히 자지 않고도 좋은 영양 섭취
> 출처
> 미국 정신과 학회, 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 제 5 판, DSM-5. 미국 정신과 학회, 2013.