사회적 불안 장애 (SAD) 를 가진 사람들은 성취감있는 경력을 쌓는 것을 어렵게 느낄 수 있습니다. 구직 활동의 사회 및 성과 의무 (예 : 인터뷰)를 제외하고) 사회 불안을 가진 많은 사람들은 일하는 세상에서 준비가되지 않았다고 느낍니다. "내가 내 옷장에서 영원히 숨길 수 있었으면 좋겠다.
우선 첫번째 일 : 당신의 사회적 불안이 통제하에 있는지 확인하십시오.
심한 사회적 불안으로 일하는 세계로 나아갈 감이 없습니다. 그렇지 않은 경우에는 가정의, 카운슬러 또는 다른 전문가와 같은 사람을 만나십시오. 아니면 친구 나 가족에게 출발점으로 말하십시오.
그때 가정하면, 당신은 사회적 불안의 증상의 영향을 줄이기 위해, 당신이 사랑할 수있는 직업을 찾는 사업은 여전히 있습니다.
이 과정은 다른 구직자가하는 것과 다를 바 없으며, 몇 가지주의 사항이있을 수 있습니다.
다음은 자신을 행복하게 만드는 직업을 얻기 위해 취할 수있는 다섯 가지 단계입니다.
1 단계 : 자신을 이해 (자기 평가)
아니, 실존주의적인 방식이 아닙니다.
최고의 직업을 찾으려면 먼저 관심 분야, 우선 순위, 목표 및 강점을 이해하는 것이 중요합니다.
이러한 종류의 탐사는 흔히 "경력 개발"이라고 불리기도합니다. 실제로이 모든 것을 정렬하는 데 도움이되는 전문가 (실제로는 고려하지 않은 직업)가 있습니다.
그래서, 만약 당신이 수단을 가지고, 직업 카운슬러를 찾아 상담을 주선. 그 사람은 당신이 많은 재고 목록을 작성하도록 할 것입니다 (심리학자처럼 당신의 적성과 관심사와 관련이 있습니다). 귀하가 완료 할 수있는 재고 목록의 예로는 Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) 또는 Strong Interest Inventory가 있습니다.
이러한 평가의 결과는 직업 상담 교사가 귀하의 성격, 기질, 관심사 및 기술이 어떻게 결합되어 다양한 직업 분야에서 좋은 후보자가되는지 이해하는 데 도움이됩니다.
직업 상담사를 방문하거나 그 일에 염려하는 방법이 없다면 MBTI를 온라인으로 무료로 이용할 수도 있고 무료 온라인 직업 목록을 작성할 수도 있습니다.
기술, 관심사, 적성에 대한 아이디어를 얻은 후에는 우선 순위를 확인해야합니다.
다음 질문을 해보십시오.
당신이 알고있는 것으로부터 5 년 동안 무엇을하고 싶습니까? 사회 불안이 문제가되지 않는다면, 당신은 자신이 무엇을하고 있다고 생각합니까?
그리고 다음 목록을 작성하십시오.
사회 불안이 문제가되지 않는다면 우선 순위는 무엇입니까 (직업에서 무엇을 원하십니까 / 원하지 않습니까?)?
이 질문들에 대한 당신의 대답은 진로 상담에서 배운 것과 결합하여 당신이 취할 수있는 진로 방향에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 이것이 컴퓨터 프로그래머, 기업가 또는 교사가 되든간에,이 단계의 목표는 단순히 적합한 직업에 대한 짧은 목록을 작성하는 것입니다.
그리고 스스로에게 물어보십시오.
당신이 선택한 직업에 대한 직업 전망은 어떻습니까? 이 분야에서 직책을 찾을 가능성이 있습니까?
당신이 선택한 직업과 같은 보상은 무엇입니까? 그것은 살기 좋은 임금이며 현재의 임금에서 개선 되었습니까? 그게 얼마나 중요합니까?
이 질문에 대한 답변을 얻은 후에는 자신 앞에 놓인 경력 옵션을 좁힐 수있는 더 나은 위치에있게됩니다. 진로 상담원과 함께 일하는 경우, 그 사람도 당신을 위해 이것을 좁힐 수 있습니다.
2 단계 : 교육 / 교육
고급 학위와 같은 광범위한 교육이 필요한 새로운 경력을 선택한 경우, 고등학교 또는 대학에 진학 중이며 전공을 선택하는 데 많은 시간을 할애하십시오.
바라기를, 당신은 또한 당신이 선택한 경력 계획을 통해 따라야 할 재정 자원이 있습니다.
그러나 그러한 엄격한 교육 요구 사항없이 경력을 선택한 경우 교육 및 교육 구축에 초점을 맞춘 접근 방식을 선택하는 것이 합리적 일 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 분야의 지도자에게 당신의 멘토 역할을하도록 접근하십시오. 이 새로운 직업의 다양한 측면에 대한 조언을 구하면서 매번 이메일을 보낼 수 있는지 물어보십시오. 전문 지식을 얻은 후에 다른 누군가를위한 스승으로 행동하겠다고 약속하십시오.
- 그 멘토에게 당신의 새로운 직업과 관련된 가장 좋은 워크샵, 개인 코스, 기사 및 서적이 무엇이 될 것인지 물어보십시오. 그런 다음 해당 워크샵, 강좌, 기사 및 서적을 보거나 읽습니다.
- 새로운 직업에 더 가까이 다가 갈 수있는 자원 봉사. 현재 직무에서 추가로 도전하여 취업하려는 직업으로 나아갈 수 있습니다.
- 새로운 분야에서의 이점을 제공하고 이력서 및 LinkedIn 페이지에 추가 할 수있는 인증을 완료하십시오 (예, LinkedIn 페이지가 있어야합니다!).
- 선택한 직업과 관련된 MOOC (대규모 온라인 과정)를 시작하십시오. 이 과정의 대부분은 잘 알려진 교육 기관의 전문가들에 의해 진행됩니다. 수업료가 없지만 인증서를 얻기 위해서는 비용을 지불해야 할 수도 있습니다. MOOC를 복용하는 가장 중요한 부분은 다음과 같습니다. 투자 한 것이 없으므로 미끄러지는 것이 너무 쉽습니다.
- 새로운 경력과 관련된 업계 또는 전문직 협회에 가입하십시오.
3 단계 : 구직 활동 계획
구직 활동을 계획하기 위해 어떤 조치를 취해야합니까? 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 이력서를 닦으십시오. 자신을 어떻게 표현했는지 확신 할 수 없다면 친구, 가족 또는 이력서 작가에게 외모를 표시하고 의견을 말하도록 요청하십시오.
- 취업 면접 기술에 종사하십시오 . 한동안 슬픈 상태로 살았다면 인터뷰를 한 적이 없을 수도 있습니다. 면접 질문을 생각해 보면 미리 질문 할 수 있으며, 그 질문에 대한 답은 어떻게 될지 미리 계획하십시오. 다른 사람과의 모의 면담을 통해 신경에서 벗어나 자신감을 심어보십시오.
- 온라인 구인 게시판, 신문 목록을 통해 일자리를 찾고, 친구, 가족 및 동료와 네트워킹하여 일자리를 찾기 시작하십시오. 다른 사람들이 직업을 바꾸려는 것을 알리십시오. 당신은 당신을 당신의 다음 일에 연결시키는 사람이 누구인지 모릅니다.
4 단계 : 현재 상태 유지
새로운 경력을 쌓고 나면 교육을 계속 유지하면서 최신 상태를 유지하십시오. 직장에서 자신을 필수적으로 만들뿐만 아니라 자신과 다른 사람들의 작업을 덜 지루하게 만드는 혁신을 시도하십시오.
그렇게하면 회사 나 조직에 가치를 더하고 사회 불안이 다른 분야에서 당신을지지 할 수있을 때 인정받을 수 있습니다.
5 단계 : 당신이있는 곳에서 머물러 라.
이런 모든 단계를 거쳐 실제로 자신에게 가장 적합한 직업에 있다는 것을 알면 어떨까요? 또는 1 단계를 통과하고 중역 / 웨이트리스 / 중소 기업 소유주가 가장 최선의 방법 일 수 있다는 것을 알게되면 어떻게 될까요?
이러한 경우에는 경력에 대한 올바른 선택을 이미 마쳤다는 표시로 받아들입니다. 실제 업무를 자신의 강점, 관심사 및 기술에 맞게 조정해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 대규모 프리젠 테이션을 제공하기 위해 일대일 클라이언트 미팅을 선호하는 경우 감독자가 그 방향으로 작업을 기울일 수 있습니다.
다만 당신이 당신의 사회적 불안을 다루는 것을 피하는 방법으로 당신의 직업 선택을 맞추는 것이 아니라는 것을 확실히하십시오. 사회 불안이 문제가되지 않는다면 가장 마음에 드는 것을 명심하십시오.
사회 불안에 관계없이 어떤 사람들은 내향적이며 배터리를 충전하는 데 시간 만 혼자 있습니다. 그것이 당신이라면, 당신을 스포트라이트에서 벗어나게하는 일을하는 것이 좋습니다.
반면에, 당신이 외향적 인 사람이라면 사회적인 불안은 기업 행사를 망설이는 것이 어렵습니다. 그러나 당신은 필사적으로 사회적 상호 작용을 원하고 원합니다. 그것은 사회적인 불안과 관련된 문제입니다.
현재 경력에 머무르는 데 따른 이점은 많을 수 있으므로 이러한 단계를 통해 이동 한 결과라면 반드시 진지하게 고려해야합니다.
결국, 모두 1 단계로 돌아가서 자신이 누구이고 어디에서 끝내고 싶은지를 알 수 있습니다. 괜찮습니다.
면책 조항
심각한 사회적 불안으로 생활하고 장애 수당을 통해 또는 가족과 함께 생활 할 경우,이 기사가 당신을 실망시키지 않도록하십시오.
SAD를 가진 각 사람은 독특한 상황, 증상 및 심각도를 가지고 있습니다. 다른 사람의 성공과 다른 성공이있을 수 있습니다.
다른 사람과 자신을 비교하는 대신 어제 있었던 곳에서 개선하는 데 집중하십시오. 자신의 상황에 대해 정신 건강 전문가와 함께 일하는 한, 당신은 올바른 방향으로 나아가고 있습니다.